Lo lắng về đám cưới có thể leo lên nếu bạn bị rối loạn lo âu xã hội (SAD) . Cho dù bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh SAD , được điều trị hay bị các triệu chứng nhưng chưa bao giờ tìm kiếm sự giúp đỡ, ý tưởng lập kế hoạch và tham gia một đám cưới có thể bị áp đảo.
Nhiều người bị SAD sẽ không bao giờ có một đám cưới lớn, thích giữ mọi thứ yên tĩnh và riêng tư, hoặc thậm chí quyết định trốn thoát.
Tuy nhiên, đối với những người có nghĩa vụ gia đình hoặc vợ / chồng muốn có một buổi lễ chính thức, việc chọn không tham gia đám cưới của riêng bạn có thể không phải là một lựa chọn. Rất may, có những bước bạn có thể làm để giúp giảm bớt sự lo lắng của bạn xung quanh một đám cưới.
Trong tất cả các nghĩa vụ xã hội có thể đặt dạ dày của bạn trong một nút, đây là một số trong những khó khăn thực sự.
Lên kế hoạch cho đám cưới
- Hãy suy nghĩ nhỏ. Lên kế hoạch cho một cuộc họp nhỏ không chính thức thay vì một vụ chính thức lớn. Nhỏ thậm chí có thể chỉ có nghĩa là bạn và vị hôn thê của bạn. Đám cưới nên phản ánh những gì bạn muốn, không phải những gì bạn nghĩ rằng mọi người khác mong đợi.
- Tranh thủ sự giúp đỡ. Tranh thủ sự giúp đỡ của một người mà bạn tin cậy để hỗ trợ trong các giai đoạn lập kế hoạch. Nói chuyện với người đó về việc xử lý các cuộc gọi điện thoại cần thiết để làm cho ngày thành công. Nếu ngân sách của bạn cho phép, bạn thậm chí có thể thuê một người lập kế hoạch đám cưới. Người lập kế hoạch đám cưới có mối quan hệ hiện có với người bán cho phép đàm phán dễ dàng hơn.
- Chọn phương pháp của bạn. Tham khảo trang web lập kế hoạch trực tuyến tốt và xem bạn có thể làm được nhiều việc lập kế hoạch và chuẩn bị một cách đơn giản hơn không. Thay vì ghé thăm một cửa hàng đồ cưới lớn, hãy xem một thợ may địa phương hoặc một người bạn có thể làm một chiếc váy. Thay vì kêu gọi nhiều nhà cung cấp thực phẩm, nhiếp ảnh gia và người trồng hoa khác nhau để so sánh giá cả và sản phẩm, hãy lựa chọn dựa trên đề xuất của bạn bè hoặc gia đình hoặc thông qua nghiên cứu trực tuyến.
- Xung đột trong officiant. Nếu cuộc họp với các officiant của lễ tôn giáo gây ra sự lo lắng, hãy xem xét tâm sự với anh ta về sự lo lắng của bạn. Có những người phụ trách về phía bạn và nhạy cảm với sự lo lắng của bạn có thể giúp giảm bớt sự lúng túng và căng thẳng trong buổi lễ.
- Đừng để tiêu cực ảnh hưởng đến bạn. Có ràng buộc là bất đồng và hiểu lầm khi lên kế hoạch cho bất kỳ quy mô đám cưới nào. Tại bất kỳ đám cưới, rất có thể là tốt mà một người nào đó sẽ không hài lòng về một cái gì đó mà bạn đã lên kế hoạch. Trừ khi người đó có khiếu nại hợp lệ có một hành động rõ ràng — hãy để nó đi.
Cuối cùng, nếu bạn bị SAD và bạn đang lên kế hoạch cho một đám cưới - hãy chúc mừng bản thân! Nó có nghĩa là bạn đã vượt qua rào cản của việc tìm kiếm một người đặc biệt để dành phần còn lại của cuộc sống của bạn với. Hãy tận hưởng ngày của bạn và tự hào về thành tích của bạn.
Cách chọn tiệc cưới
Theo truyền thống, tiệc cưới bao gồm các anh chị em của cô dâu và chú rể, cũng như người thân và bạn bè thân thiết. Nếu bạn có vài người bạn thân hoặc người thân - bạn sẽ làm gì?
- Trộn 'n trộn lẫn. Điền vào tiệc cưới với anh chị em ruột và người thân từ cả cô dâu và chú rể. Chị em của vị hôn thê của bạn có thể làm cho phù dâu tuyệt vời, và anh trai của bạn có lẽ sẽ rất vui mừng khi trở thành người mở ra. Ngay cả một người đàn ông tốt nhất nữ và một người giúp việc nam danh dự không phải là ra câu hỏi.
- Có một bữa tiệc cưới không đồng đều. Cơ hội là những vị khách thậm chí sẽ không nhận thấy. Chỉ cần đảm bảo sắp xếp các tình huống mà việc ghép nối thường xảy ra, chẳng hạn như đi bộ xuống lối đi, giới thiệu, ảnh và điệu nhảy đầu tiên. Có một trong những phù rể đi bộ hai phù dâu với nhau, hoặc có tất cả phù dâu đi bộ một mình. Giới thiệu tiệc cưới từng người một thay vì theo cặp.
- Đi mà không có. Nếu cả bạn và vợ chưa cưới của bạn đều có gia đình hoặc bạn bè thân thiết, hãy từ bỏ hoàn toàn một bữa tiệc cưới. Điều này có ý nghĩa đặc biệt nếu bạn chọn để có một đám cưới thấp hoặc bỏ trốn. Bằng cách thay đổi phong cách của đám cưới từ truyền thống sang hiện đại, hoặc bằng cách thu thập nhỏ hơn, khách không có khả năng tìm thấy nó kỳ lạ mà không có tiệc cưới.
- Làm việc trên tình bạn. Nếu đám cưới của bạn vẫn còn một chút thời gian, hãy xem xét những người quen mà bạn đã có và liệu bất kỳ điều gì trong số này có thể được phát triển thành tình bạn.
Cuối cùng, đó là quyết định của bạn làm thế nào để lên kế hoạch cho phần này của đám cưới của bạn. Điều quan trọng là bạn có bảy phù dâu, nhưng đúng hơn là ngày đó có ý nghĩa với bạn. Cũng nên nhớ rằng, không nên tự đích thân nếu có ai đó từ chối. Ở trong tiệc cưới thường đòi hỏi đầu tư cả thời gian và tiền bạc, và không phải ai cũng sẵn sàng hoặc có thể thực hiện cam kết.
Làm cho đám cưới của bạn bớt căng thẳng
Hãy nhớ rằng, đám cưới là căng thẳng và kích động lo lắng cho tất cả mọi người bất kể cho dù lo lắng xã hội là một vấn đề.
Đừng quá khó với bản thân nếu bạn cảm thấy bị choáng ngợp và lo lắng. Hãy chăm sóc sự lo lắng xã hội của bạn một ưu tiên để bạn sẽ có sức mạnh và khả năng chịu đựng để xử lý những thăng trầm của một đám cưới.
Nếu bạn chưa được chẩn đoán, hãy hẹn với bác sĩ của bạn. Nếu bạn chưa được điều trị, hãy tìm hiểu thêm về các lựa chọn như thuốc và liệu pháp . Mặc dù các chiến lược có thể hữu ích trong việc quản lý dây thần kinh của bạn, nhưng không có sự thay thế cho việc điều trị SAD.
Nguồn:
Nina Calloway. Bước đầu tiên trong việc lên kế hoạch cho đám cưới của bạn.
Nina Calloway. Làm thế nào nhiều phù dâu và phù rể bạn nên có ?.