Lập kế hoạch cuộc sống là quan trọng - Và đơn giản hơn bạn có thể nghĩ
Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng bạn cần phải cắt giảm một số căng thẳng trong cuộc sống của bạn, tập thể dục nhiều hơn, hoặc thay đổi chế độ ăn uống của bạn? Hay bạn muốn tạo ra những thay đổi quan trọng hơn trong cuộc sống của bạn như làm cho một sự thay đổi nghề nghiệp hoặc đi vào (hoặc ra khỏi) một mối quan hệ? Nhiều người có những thứ họ muốn thay đổi trong cuộc sống của họ trong các lĩnh vực giảm stress và giữ gìn sức khỏe, và tự hỏi làm thế nào để lập kế hoạch cuộc sống .
Chúng ta thường không thực hiện những thay đổi này vì quán tính, thiếu tập trung, hoặc các yếu tố khác; thay đổi cuộc sống của một người thường dễ mơ ước hơn là làm. Bằng cách tạo ra một kế hoạch hành động cụ thể và theo dõi nó, quá trình của bạn sẽ dễ dàng hơn và ít căng thẳng hơn và cơ hội thành công của bạn sẽ lớn hơn nhiều. Nếu bạn thấy mình bị lạc đường, chỉ cần tập trung lại và thử lại. Dưới đây là các bước đơn giản và hiệu quả để thực hiện việc lưu trữ cuộc sống của bạn và bắt đầu một kế hoạch cuộc sống mới.
Nhìn vào những gì không hoạt động
Khi bạn đang tìm ra cách lập kế hoạch cuộc sống, nó sẽ giúp bạn biết những gì bạn muốn thay đổi và trong những lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn. Đây là nơi mà nó giúp để có được một tạp chí và đánh giá các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống của bạn. Điều này có thể ở dạng danh sách, dạng tường thuật, được tạo ra như một bản đồ tư duy, hoặc ở định dạng khác, nhưng phải bao gồm các lĩnh vực của cuộc sống quan trọng nhất đối với bạn. Đối với hầu hết mọi người, điều đó có nghĩa là công việc, gia đình, chăm sóc sức khỏe, tài chính, các lĩnh vực khác của căng thẳng, và thậm chí cả môi trường gia đình.
Hãy suy nghĩ về những giá trị của bạn trong cuộc sống và đánh giá xem các khu vực của cuộc sống hiện đang làm việc cho bạn như thế nào.
Đánh giá giá trị của bạn
Khi bạn đang lập kế hoạch cuộc sống, bạn nên làm việc xung quanh các giá trị của mình - điều quan trọng đối với bạn và những gì bạn hy vọng sẽ duy trì trong cuộc sống của mình. Bạn có coi trọng gia đình, nhưng thấy mình dành quá ít thời gian với gia đình của bạn bởi vì bạn đang làm thêm giờ tại một công việc bạn ghét?
Bạn có đánh giá cao sự tập thể dục, nhưng thấy mình xem quá nhiều tv thay vì? Thông thường, mọi người bao gồm các hoạt động trong cuộc sống của họ có ít giá trị cho họ mà không nhận ra nó. Để chắc chắn bạn đang dành thời gian của mình một cách khôn ngoan, hãy đánh giá những gì bạn đánh giá cao nhất trong cuộc sống và chú ý đến cách bạn thực sự hành xử xung quanh biểu hiện của những giá trị này trong cuộc sống thực của bạn; hãy chắc chắn bạn bao gồm các hoạt động đáp ứng các giá trị đó.
Nhìn vào tương lai
Khi bạn thực hiện một kế hoạch cuộc sống, nó giúp lập kế hoạch không chỉ vài tháng trong tương lai mà còn nhiều năm. Nhìn vào giá trị của bạn và suy nghĩ về cách bạn muốn vài tháng tới, năm và năm năm tới (thậm chí lên đến mười năm!) Và sau đó làm việc lạc hậu có thể thực sự làm rõ những bước tiếp theo sẽ mang lại cho bạn một phần thưởng và có thể giúp bạn quyết định nơi để đặt thời gian của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn làm việc trong một lĩnh vực mới, có lẽ bây giờ là lúc để tạo kết nối và tìm kiếm trải nghiệm làm việc mà bạn có thể đạt được trong các giờ làm việc của bạn; bạn có thể thực hiện các bước nhỏ để xây dựng cho một sự thay đổi lớn hơn trong tương lai.
Lập kế hoạch cho các bước của bạn
Nhìn vào nơi bạn muốn, và tại nơi bạn đang ở, bạn có thể chia nhỏ con đường từ "ở đây" thành "đó" thành các bước nhỏ, dễ quản lý mà bạn có thể dễ dàng thực hiện hơn.
Bằng cách này, bạn có thể dễ dàng trải nghiệm những thành công có thể duy trì động lực của bạn, có thể nhìn vào nơi bạn có thể cần phải thay đổi kế hoạch của bạn khi bạn đi, và luôn có thể đặt một bước trước mặt khác và tiến lên phía trước. (Xem mục này để biết thêm về cách đặt mục tiêu .)
Loại bỏ các khối đường
Khi bạn lập kế hoạch các bước về phía trước, hãy xem lại danh sách "những gì không hoạt động" và suy nghĩ về những gì khiến bạn không thể đạt được mục tiêu của mình, từ trải nghiệm ít căng thẳng hơn , từ cảm giác rằng bạn đang ở nơi bạn muốn. Sau đó thực hiện một số vết cắt. Cắt đứt các cam kết, mối quan hệ và các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn khiến bạn kiệt sức và điều đó không thực sự cần thiết.
Giảm thiểu những gì bạn không thể cắt ra. Nhìn vào từng "cống" như một sự đánh đổi - bạn có muốn những điều này trong cuộc sống của bạn hay bạn muốn có thể thực hiện các bước hướng tới những điều thực sự quan trọng với bạn? Khi bạn thấy những lựa chọn hữu hình này, những thay đổi sẽ dễ dàng hơn.
Thiết lập cấu trúc
Tạo ra các hệ thống trong cuộc sống của bạn sẽ hỗ trợ những thay đổi mong muốn của bạn, do đó bạn không phải cung cấp tất cả các động lượng của riêng bạn. Nếu bạn muốn bắt đầu làm việc thường xuyên hơn, tham gia một phòng tập thể dục, tìm một người bạn tập luyện và làm cho nó trở thành một phần trong lịch trình của bạn. Nếu bạn muốn giảm căng thẳng, hãy thực hiện một biện pháp giảm stress thường xuyên và thêm nó vào thói quen của bạn. Nếu bạn muốn dành nhiều thời gian hơn với người phối ngẫu của mình, hãy bắt đầu một đêm hẹn hò thông thường. Thiết lập cấu trúc trong cuộc sống của bạn sẽ giúp bạn theo dõi những điều đó, "tôi nên bắt đầu ..." kế hoạch trong đầu của bạn, và biến chúng thành một phần của thực tế của bạn.
Nhận hỗ trợ liên tục
Yêu cầu những người khác giúp bạn đi đúng hướng, phân công nhiệm vụ đang quá tải bạn, thậm chí đăng ký bản tin miễn phí hoặc tham gia các trang truyền thông xã hội về chủ đề căng thẳng (như những bài viết được cung cấp bởi trang này) là những cách bạn có thể nhận hỗ trợ liên tục với những thay đổi bạn muốn thực hiện và duy trì trong cuộc sống của mình. Hãy tự hỏi mình những nguồn lực nào bạn cần để làm cho kế hoạch của bạn gắn bó và làm những gì bạn có thể để có được những tài nguyên đó trong cuộc sống của bạn. Tự mình đăng ký với chính mình để chắc chắn rằng bạn đang bám theo con đường bạn đặt ra với ý định của mình và nếu bạn thấy mình bỏ đi một số điều bạn đánh giá cao, hãy hướng dẫn chính mình trở lại nơi đặt bạn giá trị nhất vào hành động trong cuộc sống của bạn. Đó là cách để thực hiện thay đổi cuối cùng.