Hành vi ép buộc không có lợi cho việc phục hồi
Nó rất dễ dàng cho người nghiện rượu và nghiện mới để phục hồi để thay thế một nghiện cho người khác, trở nên tham gia tích cực trong các hoạt động khác. Mặc dù những hoạt động đó, chẳng hạn như công việc hoặc tập thể dục, có thể là lành mạnh và hiệu quả, chúng có thể cản trở sự phục hồi nếu chúng trở thành sự chuyển giao nghiện ngập.
Một mục tiêu của việc hồi phục và học cách sống một cuộc sống tỉnh táo là lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống và sự lựa chọn của bạn.
Hành vi ép buộc, ngay cả với các hoạt động sản xuất, không cho phép bạn thực hiện lựa chọn miễn phí và không nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Việc mất kiểm soát trong bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn không dẫn đến sự nức nở đúng đắn trong thời gian dài.
Các hành vi ép buộc phổ biến là thay thế
Một hoạt động ép buộc phổ biến cho những người mới hồi phục là "chủ nghĩa làm việc" - trở nên bắt buộc về công việc, nghề nghiệp hoặc tìm kiếm việc làm của bạn. Làm việc và cải thiện tình hình tài chính của bạn là mục tiêu cao quý, nhưng làm việc nhiều hơn toàn thời gian hoặc dành phần lớn thời gian của bạn để suy nghĩ hoặc nói về công việc có thể trở thành một hành vi ép buộc.
Điều này cũng đúng với tập thể dục. Trong khi tập thể dục và trở nên khỏe mạnh có lợi cho mọi người trong phục hồi, nghiên cứu cho thấy rằng sự sobriety lâu dài của bạn có thể bị cản trở nếu chương trình tập luyện của bạn trở nên bắt buộc và thay thế cho hành vi gây nghiện trước đây của bạn.
Hành vi ép buộc không lành mạnh
Tất nhiên, nó cũng phổ biến cho người nghiện rượu và nghiện trong phục hồi để thay thế nghiện mà không phải là sản xuất hoặc lành mạnh.
Ví dụ, một trong những thay thế phổ biến hơn là cho người nghiện rượu để bắt đầu hút cần sa, được gọi là bảo trì cần sa .
Những người nghiện chích heroin hoặc methamphetamine cũng sẽ thay thế cần sa, bằng cách sử dụng lập luận rằng nó không gần như có hại. Có nhiều hành vi khác có thể trở nên hấp dẫn - cờ bạc , giới tính , trò chơi điện tử , mua sắm - không lành mạnh cũng không hiệu quả đối với người cố duy trì lối sống tỉnh táo.
Nếu bạn đang chăm sóc theo dõi trong chương trình phục hồi chuyên nghiệp của bạn, nhân viên tư vấn của bạn sẽ chỉ ra sự nguy hiểm của những lựa chọn này, bởi vì họ có thể dễ dàng dẫn đến tái phát và phản tác dụng với sự phục hồi lâu dài của bạn.
Cố gắng tìm một số dư trong cuộc sống của bạn
Nhân viên tư vấn điều trị chăm sóc liên tục của bạn sẽ hỏi bạn về các hoạt động phục hồi của bạn và cố gắng xác định xem bạn có đang bị ép buộc với bất kỳ hành vi nào của bạn hay không. Đây là một chủ đề được thảo luận bởi hầu hết các cố vấn vì thay thế nghiện là một sự xuất hiện phổ biến.
Bạn sẽ được khuyến khích thực hiện các hoạt động liên quan đến khôi phục là ưu tiên hàng đầu của cấu trúc lịch biểu hàng ngày của bạn . Cố vấn của bạn sẽ nhắc nhở bạn về tầm quan trọng của việc đáp ứng nhu cầu cá nhân của bạn và lợi ích của các hoạt động thư giãn và giải trí.
Chìa khóa để phục hồi lâu dài, khỏe mạnh là tìm một sự cân bằng trong cuộc sống của bạn bằng cách làm việc, thư giãn, ăn uống tốt, tập thể dục, ngủ đủ giấc trong khi tránh việc quá tải và làm việc quá sức.
Một ngoại lệ cho quy tắc thay thế '
Có một lĩnh vực mà bạn có thể bị ép buộc về việc cố vấn của bạn sẽ không khuyến khích - tham gia vào chương trình 12 bước hoặc nhóm hỗ trợ của bạn. Nó cũng khá phổ biến đối với những người mới hồi phục để trở nên cưỡng bách khi tham gia vào các nhóm hỗ trợ của họ, đôi khi đến mức tham dự nhiều cuộc họp mỗi ngày.
Mặc dù hành vi phục hồi này thực sự có thể trở nên hấp dẫn đến mức bạn phát triển một sự phụ thuộc vào nhóm của bạn, những vấn đề này sẽ được cố vấn của bạn giải quyết vào một thời điểm sau đó trong sự phục hồi của bạn. Trong những tháng đầu phục hồi chức năng, cố vấn của bạn có lẽ sẽ khuyến khích bạn tham gia tích cực vào Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, Cocaine Anonymous, và / hoặc các nhóm hỗ trợ lẫn nhau khác.
Nguồn:
Viện lạm dụng ma túy quốc gia. "Một phương pháp tiếp cận tư vấn thuốc cá nhân để điều trị nghiện Cocaine: Mô hình nghiên cứu điều trị cocaine hợp tác."
Viện lạm dụng ma túy quốc gia. "Nguyên tắc điều trị nghiện ma túy: Hướng dẫn dựa trên nghiên cứu". Đã sửa đổi năm 2007.