Làm thế nào để giúp đỡ của bạn nhấn mạnh ra Teen
Là thiếu niên của bạn đốt ra? Tin hay không, nó là khá tốt. Trường trung học, thể thao, các hoạt động ngoại khóa, bạn bè, bạn trai / bạn gái, phương tiện truyền thông xã hội và gia đình đều có thời gian và sự chăm chú từ tuổi thiếu niên của bạn. Vì vậy, nhiều như vậy, rằng ông có thể gặp các dấu hiệu của sự căng thẳng hoặc tồi tệ hơn - kiệt sức.
Làm thế nào Teens bị ảnh hưởng bởi Stress
Trong một cuộc khảo sát năm 2013 của người lớn và thanh thiếu niên tiến hành trực tuyến thay mặt cho Hiệp hội tâm lý Mỹ của Harris Interactive Inc., Teen báo cáo mức độ căng thẳng trong năm học vượt xa những gì họ tin là khỏe mạnh (5.8 so với 3.9 trên thang điểm 10 ).
Mức độ căng thẳng được báo cáo trung bình của người lớn là 5,1 trên thang điểm 10, chứng minh rằng cảm giác căng thẳng của teen đối nghịch với người lớn.
Trong cuộc khảo sát, kết quả chỉ ra rằng:
- 31% thanh thiếu niên cảm thấy bị choáng ngợp
- 30% thanh thiếu niên báo cáo cảm thấy chán nản hoặc buồn vì căng thẳng
- 36% thanh thiếu niên báo cáo cảm thấy mệt mỏi
- 23% thanh thiếu niên báo cáo bỏ qua một bữa ăn do căng thẳng
Làm thế nào căng thẳng dẫn đến Burnout
Burnoutis một trạng thái căng thẳng mãn tính dẫn đến kiệt sức về thể chất và tình cảm, trầm cảm, tách rời, hoài nghi và thiếu thành tựu bao gồm cả cảm giác không hiệu quả.
Mặc dù hầu hết thanh thiếu niên trải qua các tình huống gây căng thẳng và căng thẳng, căng thẳng mãn tính và chất đống căng thẳng có thể dẫn đến trầm cảm, hành vi hung hăng hoặc khuynh hướng tự sát. Một số thanh thiếu niên có thể phải chiến đấu, uống rượu và hút thuốc hoặc các hành vi nguy hiểm khác trong nỗ lực đối phó và đối phó với cảm giác căng thẳng của họ.
10 dấu hiệu của bạn Teen có nguy cơ cháy ra
Dưới đây là 10 dấu hiệu của sự kiệt sức mà bạn nên theo dõi:
- Phiền muộn. Anh ấy không muốn làm bất cứ điều gì, anh ấy đã mất hứng thú với những điều anh ấy thích làm, và anh ta đã giảm sự chú ý hoặc hiệu quả khi làm việc.
- Sự lo ngại. Thiếu niên của bạn đang cảm thấy một số lo lắng không biết lý do hoặc hành động quá lo âu. Không có khả năng thư giãn, hoặc không ngủ ngon (có những cơn ác mộng, bồn chồn, vv) đều là dấu hiệu của sự lo âu.
- Mất ngủ. Thiếu niên của bạn đang bị chứng mất ngủ nếu anh ta không thể ngủ vào ban đêm hoặc anh ấy tỉnh dậy và không thể ngủ lại được.
- Thói quen ăn uống. Thiếu niên của bạn hoặc là ăn quá nhiều hoặc dưới ăn uống - cả hai đều là một phản ứng để được nhấn mạnh.
- Hành vi cảm xúc. Thiếu niên của bạn đang cho vào hành vi xung, hơn bình thường, và đang có dấu hiệu bất ổn về cảm xúc (cực kỳ tức giận, sợ hãi hay buồn bã), nhiều hơn bình thường.
- Đau vật lý. Con bạn đang bị đau cổ hoặc lưng.
- Thiếu khoảng thời gian. Nhiều tình trạng sức khỏe có thể khiến con gái bạn bỏ lỡ chu kỳ kinh nguyệt của mình, căng thẳng có thể là một lý do.
- Các vấn đề sức khỏe. Thiếu niên của bạn đang phàn nàn về đau bụng, chóng mặt, khô họng và miệng.
- Hành vi thần kinh. Thiếu niên của bạn đang hành động siêu, có căng thẳng về tình cảm hoặc sự tỉnh táo không bình thường đối với tính cách của họ (bao gồm giọng nói cao hoặc tiếng cười lo lắng).
- Hành vi nguy hiểm. Tăng hành vi mạo hiểm có thể là dấu hiệu của sự kiệt sức. Ví dụ: hút thuốc, uống rượu, thử nghiệm tình dục hoặc thuốc đôi khi chỉ ra các vấn đề cơ bản như kiệt sức.
Cách bạn có thể trợ giúp
Phụ huynh có thể bắt đầu giúp đỡ bằng cách hiểu được những vấn đề mà thanh thiếu niên phải đối mặt. Với hướng dẫn và thời gian thích hợp, tuổi teen của bạn có thể học cách khắc phục stress và các vấn đề liên quan, đây là lý do tại sao việc tìm kiếm sự trợ giúp của một chuyên gia được đào tạo như một nhân viên tư vấn hướng dẫn hoặc nhà tâm lý học là rất quan trọng.
Hỗ trợ tốt hơn và giáo dục sức khỏe (ở cả trường học, ở nhà và ở cấp cộng đồng) sẽ dẫn đến phá vỡ chu kỳ căng thẳng và hành vi không lành mạnh cho con bạn.
Nguồn:
Hiệp hội tâm lý Mỹ. Teen đối thủ căng thẳng của người lớn . Đã truy cập ngày 23 tháng 3 năm 2013.
Tâm lý ngày nay. Các dấu hiệu kể của Burnout ... Bạn có chúng? Đã truy cập ngày 23 tháng 3 năm 2013.