Những thay đổi hành vi này có thể là Cờ đỏ
Mặc dù thiếu niên không phải lo lắng về hóa đơn, nghề nghiệp, hoặc giữ một hộ gia đình, họ trải nghiệm các nguồn căng thẳng khác nhau. Họ đối phó với các vấn đề như bắt nạt, áp lực ngang hàng và các vấn đề học thuật có thể rất căng thẳng.
Nếu không có sự hỗ trợ thích hợp, nhấn mạnh rằng thanh thiếu niên có thể có nguy cơ cao hơn đối với các vấn đề về sức khỏe tâm thần, các vấn đề về học tập và các vấn đề về sức khỏe.
Vì vậy, điều quan trọng là phải theo dõi các dấu hiệu cảnh báo mà thiếu niên của bạn cảm thấy bị căng thẳng. Sau đó, bạn có thể can thiệp sớm hơn, thay vì sau đó.
Dưới đây là 10 dấu hiệu tuổi teen của bạn bị căng thẳng:
1. Nhức đầu và đau bụng
Căng thẳng thường dẫn đến các khiếu nại về sức khỏe thể chất. Nhức đầu thường xuyên, đau bụng và các mối quan tâm soma khác có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng.
2. Các vấn đề về giấc ngủ
Khó ngủ hoặc ngủ có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng. Và nó có thể là một vòng luẩn quẩn. Một thiếu niên quá mệt mỏi ít có khả năng chịu đựng được sự căng thẳng.
Một số thiếu niên căng thẳng ngủ quá nhiều. Một thiếu niên luôn muốn trở lại giường sau giờ học hoặc một người cố gắng ngủ cả ngày vào cuối tuần có thể đang cố gắng thoát khỏi sự căng thẳng của mình.
3. Vấn đề giáo dục
Đôi khi các vấn đề liên quan đến căng thẳng xuất phát từ các vấn đề liên quan đến trường học. Vào những lúc khác, các vấn đề học tập là kết quả bởi vì một thiếu niên bị căng thẳng. Nếu điểm số của con bạn bị từ chối, hoặc nếu con bạn tham gia học kém, hãy cân nhắc xem liệu sự thay đổi đó có liên quan đến stress hay không.
4. Tăng độ khó chịu
Mặc dù thiếu niên có thể tự nhiên, một thiếu niên căng thẳng có thể dễ cáu kỉnh hơn bình thường. Một thiếu niên trở nên cáu kỉnh vì những bất tiện nhỏ thường xuyên có thể cảm thấy bị choáng ngợp bởi những thử thách của cuộc sống.
5. Thay đổi trong xã hội hóa
Căng thẳng có thể thay đổi thói quen xã hội của một thiếu niên.
Cách ly xã hội có thể là dấu hiệu cho thấy thiếu niên của bạn đang gặp khó khăn. Dành nhiều thời gian hơn trong phòng hoặc thiếu hứng thú khi nói chuyện với bạn bè có nghĩa là con bạn đang gặp khó khăn.
6. Bệnh thường xuyên
Thanh thiếu niên bị căng thẳng cũng dễ bị cảm lạnh và các bệnh nhẹ khác. Họ có thể bỏ học hoặc các sự kiện xã hội thường do bệnh tật.
7. Những thay đổi tiêu cực trong hành vi
Các vấn đề hành vi thường xảy ra khi một thiếu niên bị căng thẳng. Bạn có thể thấy các vấn đề về hành vi gia tăng, từ bỏ học để nói lại. Đừng bào chữa hành vi tiêu cực chỉ vì nó liên quan đến stress, tuy nhiên.
8. Khó tập trung
Khi thanh thiếu niên có nhiều suy nghĩ, họ khó tập trung vào công việc của mình. Họ có thể dễ dàng bị phân tâm trong lớp học và có thể gặp khó khăn khi ở trong công việc trong khi hoàn thành bài tập về nhà của họ.
9. Nói chuyện tiêu cực
Bạn sẽ thường nghe thấy những thanh thiếu niên căng thẳng sử dụng rất nhiều cuộc nói chuyện tiêu cực. Ví dụ: một thanh thiếu niên có thể nói những câu như “Không ai thích tôi” hoặc “Không có gì có vẻ đúng.” Mặc dù đôi khi các thanh thiếu niên bình thường nhận xét, nếu bạn thường xuyên nghe chúng, có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng.
10. Cảm giác chung của lo lắng
Thanh thiếu niên nhấn mạnh thường lo lắng về bất cứ điều gì và mọi thứ.
Họ có thể lo lắng về tất cả những điều xấu có thể xảy ra hoặc họ có thể lo lắng về việc người khác sẽ cảm nhận ra chúng như thế nào. Nếu con bạn đã bày tỏ lo lắng nhiều hơn bình thường, có thể là do căng thẳng.
Khi nào cần tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp
Nhiều thiếu niên không thể nói, “Tôi bị căng thẳng và đây là lý do tại sao.” Do đó, hành vi của họ thường cho thấy họ cảm thấy thế nào.
Nếu bạn nghi ngờ tuổi thiếu niên đang gặp khó khăn với căng thẳng, hãy bắt đầu một cuộc trò chuyện về nó. Bạn cũng có thể muốn dạy cho thiếu niên của bạn một số kỹ thuật quản lý căng thẳng đơn giản.
Nếu sự căng thẳng của tuổi thiếu niên của bạn dường như gây trở ngại cho trường học, gia đình, trách nhiệm của gia đình hoặc bạn bè, có thể đã đến lúc bạn cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
Các triệu chứng kéo dài hơn hai tuần có thể là dấu hiệu cho thấy con bạn có thể có một vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn , như trầm cảm hoặc lo âu.
Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của thiếu niên nếu bạn lo ngại về stress. Điều quan trọng là loại trừ bất kỳ vấn đề sức khỏe thể chất nào và thảo luận về các lựa chọn điều trị. Bác sĩ có thể giới thiệu con bạn để được tư vấn.
> Nguồn
> HealthyChildren.org: Giúp Trẻ Xử Lý Căng Thẳng.
> Học viện trẻ em và tâm thần học vị Mỹ: Quản lý căng thẳng và thiếu niên.