Một triệu chứng suy nhược của PTSD
Những người đã trải qua chấn thương có lý do chính đáng để cảm thấy rằng họ nên được siêu nhận thức về nguy hiểm có thể. Tuy nhiên, sự thôi miên là một trạng thái nhận thức phóng đại và là một trong những triệu chứng hyperarousal của rối loạn stress sau chấn thương (PTSD).
Một người trầm trồ thường xuyên căng thẳng và "cảnh giác". Một người trải qua triệu chứng này của PTSD sẽ được thúc đẩy để duy trì nhận thức gia tăng về môi trường xung quanh của họ, đôi khi thậm chí thường xuyên quét các thiết lập của họ để xác định các nguồn tiềm năng của mối đe dọa.
Không ngạc nhiên, sự thôi miên có thể dẫn đến một số vấn đề xã hội, tình cảm và thể chất khi nó xảy ra trong một môi trường bình thường.
Các triệu chứng của sự mệt mỏi là gì?
Sự thiếu thận trọng thường đi kèm với những thay đổi trong hành vi, chẳng hạn như luôn luôn chọn ngồi ở một góc xa của căn phòng để có một nhận thức về tất cả các lối ra. Ở mức độ cực đoan, sự thôi miên có thể xuất hiện tương tự như chứng hoang tưởng.
Những người bị PTSD với sự thôi miên sống trong tình trạng bất an lâu dài. Để ngăn chặn trải nghiệm đau thương mà họ đã trải qua từ việc xảy ra lần nữa, họ trở nên bận tâm với việc phát hiện các mối đe dọa tiềm ẩn. Kết quả là, những người trầm cảm dễ dàng bắt đầu một cách dễ dàng, làm cho nó trở thành một ý tưởng tồi khi lẻn vào một cá nhân ở trạng thái như vậy. Đang ở trong một môi trường mới hoặc không thoải mái có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của sự thôi miên.
Những người trong trạng thái trầm cảm cũng có các triệu chứng thể chất. Nó là điển hình cho những người như vậy để bắt đầu đổ mồ hôi khi họ đang ở trong bối cảnh khiến họ sợ hãi hoặc khiến họ khó chịu.
Thông thường, nhịp tim của chúng tăng nhanh và chúng có thể bị thở nông hoặc thở nhanh.
Cơ chế đối phó được sử dụng bởi người Hypervigilant
Những người trải qua sự thôi miên có thể không chỉ thích ngồi hoặc đứng ở góc phòng để duy trì cảnh giác, nhưng họ cũng có thể mang theo vũ khí - súng, dao, bình xịt tiêu - để tránh cảm thấy dễ bị tấn công một lần nữa.
Các cá nhân bị thôi miên cũng có thể áp dụng các hành vi ám ảnh cưỡng chế để đối phó với nỗi sợ của họ. Nếu họ tình cờ đeo vòng cổ của bà ngoại của họ khi họ sống sót sau một vụ giết người, họ có thể từ chối lấy chiếc vòng cổ ra hoặc tin rằng họ sẽ chết nếu họ không đeo dây chuyền vào mọi lúc. Nếu chúng bị tấn công trên thang máy, chúng có thể tránh tất cả thang máy từ đó trở đi.
Điều trị cho sự mệt mỏi
Các kỹ thuật thư giãn đã được chứng minh để giúp những người trầm cảm. Những kỹ thuật này có thể bao gồm tất cả mọi thứ từ yoga đến các bài tập thở để thiền định . Các phương pháp chánh niệm cũng có thể hữu ích bởi vì chúng tập trung tâm trí vào đây và bây giờ hơn là trong quá khứ, đó là nơi những người thiểu năng có khuynh hướng tập trung.
Khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ cho sự thận trọng
Nếu bạn hoặc người bạn yêu đang trải qua sự thôi miên đến mức nó can thiệp vào các thói quen và mối quan hệ hàng ngày, có thể đã đến lúc bạn cần được giúp đỡ. Tìm nhóm hỗ trợ cho những người sống chung với PTSD hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm điều trị bệnh nhân bị PTSD.
Mặc dù bạn có thể muốn chẩn đoán PTSD và triệu chứng của bạn là bí mật đối với một số người, bạn có thể thấy hữu ích khi chia sẻ những gì bạn đang trải qua với bạn thân và thành viên gia đình có thể là nguồn hỗ trợ.
Việc tiết lộ chẩn đoán của bạn có thể giúp họ hiểu lý do tại sao bạn thể hiện hành vi mà họ có thể thấy khó hiểu hoặc kỳ quặc. Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có PTSD có một hệ thống hỗ trợ tốt có nhiều khả năng quản lý các triệu chứng của họ tốt hơn hoặc thậm chí loại bỏ chúng.
> Nguồn:
> Kimble, M. et al. Tác động của hypervigilance: bằng chứng cho một vòng lặp phản hồi về phía trước. J Anxiety Disord. 2014 Mar, 28 (2): 241-5.
> Quản trị dịch vụ sức khỏe tâm thần và chất. Chấn thương và các rối loạn liên quan đến stress. Web. 2017.