"Làm một công việc tuyệt vời và bạn nhận được một giải thưởng!" Nghe có vẻ quen? Cách tiếp cận này để quản lý hành vi được sử dụng ở khắp mọi nơi, cho người lớn và trẻ em - cho dù ở nhà hay ở trường, tại nơi làm việc hoặc trong phòng tập thể dục. Khi nó được sử dụng nhất quán và theo cách có cấu trúc cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt, nó thường được gọi là "quản lý hành vi".
Quản lý hành vi thực sự đơn giản như âm thanh:
- Xác định các hành vi vấn đề cần được thay đổi
- Thiết lập một bộ phần thưởng để kiếm được cho hành vi tốt
- Theo sát kế hoạch
Hầu hết thời gian, hệ thống quản lý hành vi được thiết lập bởi các chuyên gia trong môi trường học đường. Lý tưởng nhất, chúng được hỗ trợ ở nhà để trẻ nhận được cùng một thông điệp trong các tình huống khác nhau.
1. Xác định hành vi mục tiêu
Bước đầu tiên là xác định hành vi bạn muốn xem và hành vi bạn muốn giảm hoặc loại bỏ. Các hành vi mục tiêu được xác định rõ ràng hoạt động tốt nhất. Lý tưởng nhất là các hành vi phải cụ thể, có thể đo lường và dễ xác định. Ví dụ:
Tốt: "Hãy giơ tay của bạn thay vì thốt ra câu trả lời trong lớp Toán hôm nay."
Xấu: "Ngừng buột miệng."
2. Xác định phần thưởng hiệu quả
Phần thưởng cần phải được thúc đẩy để có hiệu quả. Điều quan trọng là phải xác định những gì đứa trẻ thực sự muốn, bằng cách hỏi hoặc thông qua quan sát. Thông thường, một phần thưởng có thể mang hình thức của một cơ hội để làm điều gì đó mong muốn - đứng ở đầu một dòng, đưa ra các thông báo trên loa, v.v.
- nhưng nó cũng có thể là thứ gì đó cụ thể như đồ chơi hay bánh quy. Đối với trẻ lớn hơn, có thể hữu ích khi triển khai hệ thống mã thông báo: trẻ em kiếm được hình dán cho mỗi giai đoạn có hành vi tốt. Khi một số lượng nhất định của các nhãn dán kiếm được phần thưởng được thực hiện.
Trong quá khứ, hậu quả cũng là một phần của chương trình quản lý hành vi, nhưng nói chung, một chương trình thưởng / không có phần thưởng là thích hợp hơn.
Nếu hậu quả được thực hiện, họ phải được lựa chọn cẩn thận để trở thành một người không khuyến khích trẻ mà không tạo ra nhiều vấn đề hơn là giải quyết. Ví dụ, việc giải lao ra khỏi một đứa trẻ hiếu động có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng; có một đứa trẻ ở lại sau giờ học có thể thực sự cảm thấy như một phần thưởng trong một số trường hợp.
3. Thực thi kế hoạch
Để một kế hoạch sửa đổi hành vi thành công, nó phải được thi hành một cách nhất quán. Phần thưởng và hậu quả nên được đưa ra càng sớm càng tốt sau khi hành vi mục tiêu đã xảy ra. Hành vi tiêu cực cũng phải nhận hậu quả ngay lập tức (nếu hậu quả là một phần của kế hoạch). Việc theo dõi và phản hồi thường xuyên cũng hữu ích, vì thực hiện kế hoạch trên các thiết lập như trường học / nơi làm việc và nhà riêng.
Can thiệp hành vi cho người lớn
Người lớn cũng có thể hưởng lợi từ hệ thống thưởng. Nó rất dễ bị sa lầy với các khía cạnh tiêu cực của ADHD. Khuyến khích, tập trung vào sự tích cực và tự thưởng cho mình cho những thành công là tất cả các chiến lược quan trọng.
Sử dụng danh sách để giúp bạn tập trung và theo dõi. Kiểm tra từng mục khi bạn hoàn thành một nhiệm vụ. Thiết lập hệ thống mã hóa màu để giúp bạn sắp xếp. Sử dụng lịch biểu hoặc kế hoạch hàng ngày, sử dụng bảng xóa sau hoặc khô để ghi chú nhắc nhở.
Không có vấn đề gì về tuổi tác, người bị ADHD có thể được hưởng lợi từ các lần nghỉ thường xuyên, phản hồi thường xuyên, làm việc với số lượng nhỏ, giảm sự lộn xộn và mất tập trung, tăng thời gian hoàn thành công việc và giúp tổ chức công việc . Đây là tất cả các cách để có một ảnh hưởng đến môi trường của bạn, cơ cấu nó để cung cấp cho mình cơ hội tốt nhất để thành công.