Kỹ năng nhận thức là các kiểu suy nghĩ cho phép chúng ta thực hiện các nhiệm vụ. Chúng bao gồm tốc độ xử lý, bộ nhớ ngắn hạn và dài hạn, tập trung và ra quyết định. Vấn đề với những kỹ năng này có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến hành vi. Trong thực tế, những triệu chứng này - khó tập trung, do dự, các vấn đề về bộ nhớ và vô tổ chức - có thể là một trong những triệu chứng đầu tiên được nhận thấy bởi đồng nghiệp và giám sát vì cách chúng ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc.
Do dự
Những gì để mặc để làm việc ngày hôm nay? Dự án nào trong số ba dự án có ưu tiên? Ngày tốt nhất để chọn cuộc hẹn với bác sĩ là gì? Bạn nên làm gì cho bữa tối? Trong trạng thái trầm cảm, việc đưa ra quyết định đơn giản thậm chí có thể trở thành một cam kết lớn, và những quyết định khó khăn hơn có thể trở thành không thể. Khi sự do dự đi kèm với sự lo lắng, việc phải đối mặt với sự cần thiết của việc lựa chọn thậm chí có thể dẫn đến chứng cuồng loạn. Mọi người có xu hướng nghĩ đến một người chán nản như im lặng và rút lui, nhưng nếu người đó được đưa vào một góc, nó có thể dẫn đến một vụ nổ cảm xúc hoặc sụp đổ.
- Không có khả năng tập trung
Điều này có thể có hai hình thức. Có thể là dù bạn cố gắng thế nào đi chăng nữa, bạn chỉ đơn giản là không thể tập trung - vào nhiệm vụ trong tay, trên một cuốn sách bạn đang cố gắng đọc, trên bài giảng bạn đang theo học, về công thức bạn đang theo dõi. Hoặc nó có thể là sự chú ý của bạn lang thang mà không cần bạn nhận thức được nó cho đến khi ai đó chỉ nó ra cho bạn, hoặc bạn đột nhiên nhận thấy bạn đã nhìn chằm chằm vào cùng một trang của cuốn sách của bạn trong 20 phút. Cả hai đều có thể xấu hổ và bực mình. Trong cả hai trường hợp, không có khả năng tập trung là một điều kiện quan trọng cần lưu ý.
Vấn đề với bộ nhớ
Vấn đề bộ nhớ chủ yếu xảy ra do tập trung kém - đó là, do khó tập trung, bạn chỉ đơn giản là không nghe thấy một cái gì đó đã được nói cho bạn và do đó không nhớ nó sau này. Nhưng nhiều quá trình nhận thức trở nên chậm hơn và ít hiệu quả hơn trong trầm cảm, kể cả trí nhớ.
- Disorganization
Disorganization không chỉ là một triệu chứng của trầm cảm, cũng không nhất thiết phải là một rối loạn. Và hoàn toàn có thể cho một người hưng hay hèn hạ không được tổ chức, nhưng trong trạng thái đó, một người như vậy không có khả năng bị làm phiền bởi nó và có thể, ví dụ, chỉ biết một nơi cụ thể bất chấp việc có đồ đạc trong trạng thái hỗn loạn.
Như với tất cả các triệu chứng trầm cảm mà chúng tôi đã đề cập, việc nhận ra các triệu chứng này là yếu tố quan trọng trong việc biết khi nào cần được giúp đỡ. Ví dụ, nếu bạn luôn thiếu quyết đoán, ngay cả khi hưng cảm hay hèn hạ, sự do dự có thể sẽ không phải là đặc điểm nhận dạng của trầm cảm cho bạn - trừ khi bạn phản ứng với nó khác nhau tùy thuộc vào tâm trạng của bạn. Nếu bạn có thể cười nó khi bị thôi miên nhưng đầy lo lắng về nó khi chán nản, bạn có một điểm đánh dấu cá nhân cho các tập phim trầm cảm của riêng bạn.