CPT có thể giúp bạn tránh khỏi những suy nghĩ về chấn thương của bạn
Liệu pháp xử lý nhận thức, còn được gọi là CPT, là một liệu pháp nhận thức hành vi tập trung vào việc giúp đỡ những người bị "mắc kẹt" trong suy nghĩ của họ về một chấn thương. Đây là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho rối loạn stress sau chấn thương (PTSD). Việc điều trị mất 12 phiên.
Liệu pháp xử lý nhận thức cho PTSD
Liệu pháp xử lý nhận thức được phát triển bởi Tiến sĩ Patricia Resick và các nhà tâm lý học khác để điều trị các triệu chứng rối loạn stress sau chấn thương (PTSD) ở những người đã trải qua một cuộc tấn công tình dục .
Ngày nay nó được sử dụng rộng rãi trong điều trị PTSD.
CPT dựa trên ý tưởng rằng các triệu chứng PTSD xuất phát từ xung đột giữa niềm tin trước chấn thương về bản thân và thế giới (ví dụ, niềm tin rằng không có gì xấu xảy ra với tôi hoặc thế giới là nơi an toàn) và thông tin chấn thương sau (ví dụ, sự kiện đau thương là bằng chứng cho thấy thế giới là một nơi nguy hiểm và nguy hiểm). Những xung đột này được gọi là "điểm kẹt" và được giải quyết thông qua, trong số các kỹ thuật khác, viết về sự kiện đau thương .
Tương tự như liệu pháp phơi nhiễm cho PTSD , liệu pháp xử lý nhận thức cung cấp cho bệnh nhân thông tin về PTSD và giúp họ đối đầu với những kỷ niệm và suy nghĩ khó chịu liên quan đến một sự kiện đau thương. Trong CPT, bệnh nhân được yêu cầu viết về sự kiện chấn thương của mình một cách chi tiết và sau đó được hướng dẫn đọc to câu chuyện nhiều lần trong và ngoài các phiên. Chuyên gia trị liệu giúp khách hàng xác định và giải quyết các điểm và lỗi bị mắc kẹt trong suy nghĩ , có thể bao gồm, ví dụ: "Tôi là người xấu" hoặc "Tôi đã làm điều gì đó để xứng đáng với điều này". Bác sĩ trị liệu có thể giúp bệnh nhân giải quyết các lỗi này hoặc bị mắc kẹt điểm bằng cách yêu cầu khách hàng thu thập bằng chứng và chống lại những suy nghĩ đó.
Cách thức xử lý nhận thức cho các công trình PTSD
Theo Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ, có bốn phần chính của liệu pháp xử lý nhận thức. Họ phải làm gì với:
- Các triệu chứng PTSD của bạn. Tìm hiểu về các triệu chứng PTSD cụ thể của bạn và lợi ích của việc điều trị cho họ là bước đầu tiên của CPT.
- Suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Bạn sẽ học cách trở nên ý thức hơn về những gì bạn nghĩ và cảm nhận về chấn thương của bạn và cách bạn có thể "mắc kẹt" trong niềm tin làm tổn thương bạn.
- Kĩ năng mới. Bạn sẽ học cách đặt câu hỏi và thách thức những suy nghĩ và cảm xúc này và khám phá cách bạn muốn suy nghĩ về chấn thương.
- Thay đổi niềm tin của bạn. Bạn sẽ tìm hiểu cách nó phổ biến cho suy nghĩ và niềm tin của một người về thế giới thay đổi sau chấn thương, và bạn sẽ tìm cách cân bằng cách bạn nhìn thế giới trước đây và cách bạn nhìn thấy nó ngay bây giờ.
Việc điều trị của bạn có thể bao gồm mười hai buổi 60 phút một lần hoặc hai lần một tuần. Chúng sẽ diễn ra trong một thiết lập nhóm hoặc một mình.
Sự khác biệt giữa CPT và liệu pháp phơi sáng
Liệu pháp xử lý nhận thức hơi khác với liệu pháp phơi nhiễm cho PTSD. Mặc dù liệu pháp tiếp xúc giúp mọi người đối diện với những kỷ niệm hoặc suy nghĩ về một sự kiện đau thương, nhưng nó không phải lúc nào cũng giúp mọi người giải quyết những sai lầm này trong suy nghĩ. Các nhà trị liệu CPT có người phải đối mặt với những suy nghĩ và ký ức sợ hãi liên quan đến một sự kiện đau thương, cũng như hỗ trợ bệnh nhân kết nối với thông tin khắc phục cho những suy nghĩ không thực tế hoặc không thực tế có thể gây ra các triệu chứng PTSD.
Làm thế nào những người có PTSD có thể tìm thấy liệu pháp xử lý nhận thức
Nếu bạn quan tâm đến việc nhận CPT, có một số công cụ tìm kiếm nhà cung cấp công cụ tìm kiếm hữu ích trên internet có thể giúp bạn tìm một nhà cung cấp dịch vụ điều trị trong khu vực của bạn. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về CPT từ Trung tâm Quốc gia về PTSD và Hiệp hội Quốc tế về Nghiên cứu Căng thẳng Chấn thương.
Nếu bạn là một cựu chiến binh, các dịch vụ CPT hiện có sẵn thông qua VA. Văn phòng Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần của VA đã đào tạo các nhà trị liệu VA trên toàn quốc để sử dụng CPT trong điều trị PTSD. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe VA của bạn về việc kết hợp CPT vào kế hoạch điều trị PTSD của bạn.
Nguồn:
Liệu pháp xử lý nhận thức. Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ. Ngày 14 tháng 8 năm 2015.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). Dẫn tới chấn thương tâm lý. Trong DH Barlow (Ed.), Cẩm nang lâm sàng về rối loạn tâm lý, ấn bản lần 3 (trang 60-113). New York, NY: Báo chí Guilford.