Nếu bạn là cha mẹ của một thiếu niên bị rối loạn lo âu xã hội (SAD), bạn có thể khó biết cách tốt nhất để giúp anh ta hoặc cô ấy đối phó. Ngoài việc giúp con bạn được chẩn đoán và điều trị hiệu quả, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và / hoặc thuốc men , có một số bước bạn có thể thực hiện để giúp con bạn hàng ngày.
Phơi bày tuổi teen của bạn cho các tình huống xã hội
Mặc dù nó có thể được hấp dẫn để bảo vệ quá mức hoặc để che chở vị thành niên của bạn, điều quan trọng là phải cung cấp cho cô ấy những kinh nghiệm xây dựng niềm tin và không để anh ta tránh những tình huống khiến anh ấy lo lắng. Việc tiếp xúc dần dần với những trải nghiệm xã hội mới sẽ giúp cô xây dựng các kỹ năng xã hội và cảm thấy tự tin hơn vào khả năng của mình. Điều này vốn dĩ sẽ liên quan đến việc đẩy mạnh hơn vùng thoải mái của anh ta, nhưng tất nhiên điều đó nên được tiếp cận một cách được đo lường. Một nhà trị liệu có thể hướng dẫn điều này, và sự tham gia của bạn như một phụ huynh là chìa khóa.
Nếu bạn có một thiếu niên trẻ hơn, hãy chắc chắn để cho cô ấy cơ hội để nói cho mình trong các tình huống như đặt hàng trong một nhà hàng hoặc yêu cầu vé xem phim. Hãy chắc chắn để cung cấp lời khen ngợi và phần thưởng khi tuổi teen của bạn phải đối mặt với những tình huống xã hội đáng sợ.
Chọn mục tiêu
Giúp con bạn chọn mục tiêu thực tế, chẳng hạn như tham gia câu lạc bộ hoặc nhóm hoặc kết bạn mới và làm việc với cô ấy để thực hiện các bước để đạt được mục tiêu đó.
Ví dụ, anh có thể đi đến một cuộc họp câu lạc bộ và lắng nghe trước khi tham gia hoặc bạn và anh có thể đi bộ đến nhà của người hàng xóm mới với nhau và mời họ đến thăm. Xây dựng những trải nghiệm tích cực và thực hành tương tác xã hội sẽ giúp tăng sự tự tin của con bạn.
Hãy chắc chắn rằng Teen của bạn thư giãn
Khi bạn bị rối loạn lo âu, điều đặc biệt quan trọng là bạn có thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi, để nghỉ ngơi khỏi sự lo lắng.
Khuyến khích con bạn tập thể dục và tham gia vào các hoạt động mà cô thấy thư giãn, chẳng hạn như vẽ, vẽ, chơi nhạc cụ, tập yoga, viết nhật ký hoặc thủ công. Điều này cũng sẽ giúp anh ta có thể quản lý tốt hơn sự lo lắng của mình.
Đừng cho điều trị đặc biệt cho thanh thiếu niên của bạn
Hãy đối xử với tuổi thiếu niên của bạn giống như bất kỳ đứa trẻ nào và giữ cho kỳ vọng của bạn giống nhau, mặc dù đôi khi bạn có thể cần đôi chút linh hoạt hơn. Cố gắng tìm các hoạt động mà cô ấy vượt trội để cô ấy có thể xây dựng sự tự tin và giúp cô ấy giúp đỡ xung quanh ngôi nhà để cô ấy cảm thấy như cô ấy đang đóng góp cho gia đình.
Lời khuyên Nghe và Cung cấp
Nếu thiếu niên của bạn thoải mái nói chuyện với bạn về cảm xúc của mình, hãy lắng nghe cẩn thận và đưa ra lời khuyên. Hãy để cô ấy biết rằng cảm giác lo lắng đôi khi là bình thường đối với tất cả thanh thiếu niên. Nhắc nhở ông về cách ông đã đối phó tốt trong quá khứ với những tình huống khó khăn, và cho anh ta biết rằng bạn có niềm tin vào khả năng của mình để đối phó.
Thời điểm nhận trợ giúp
Nếu thiếu niên của bạn đang phải chịu đựng sự lo âu xã hội cực kỳ làm suy yếu chức năng hàng ngày của cô ấy, đã ngăn cô ấy đi học, hoặc đã gây nguy hiểm cho bản thân hoặc tự sát, điều quan trọng là phải tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay lập tức. Gọi cho bác sĩ chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn hoặc bác sĩ của bạn.
> Nguồn:
> Bệnh viện Nhi Akron. Xã hội ám ảnh. Cập nhật tháng 5 năm 2013.
> Hiệp hội lo lắng và trầm cảm của Mỹ. Lời khuyên cho phụ huynh và người chăm sóc.
> Ehmke R. Lời khuyên cho việc quản lý lo âu xã hội. Child Mind Institute.