Giúp Teens gặp rắc rối Hiểu và bày tỏ cảm xúc tức giận
Liên kết nhanh: Teens khó khăn | Quiz: Teen của bạn có nguy cơ không?
Nhiều thanh thiếu niên gặp rắc rối vì không có khả năng giải phóng thích hợp cảm giác tức giận dữ dội. Thanh thiếu niên trở nên tức giận vì nhiều lý do khác nhau và thể hiện những cảm xúc này bằng nhiều cách, nhưng tất cả đều có chung cuộc đấu tranh trải qua cảm xúc đau đớn và không biết cách quản lý nó.
Những biểu hiện không thích hợp của sự tức giận có thể có những hậu quả nghiêm trọng đối với những thanh thiếu niên gặp khó khăn - nhưng hầu hết đều có khả năng học hỏi những cách đối phó tốt hơn. Đây là những gì cha mẹ có thể làm để giúp đỡ.
Hiểu về sự giận dữ trong thanh thiếu niên
Tức giận là một cảm xúc khá khó khăn đối với thanh thiếu niên và đôi khi có thể bị áp đảo. Một thiếu niên không biết làm thế nào để đối phó với những cảm xúc tức giận có thể cảm thấy một mong muốn mạnh mẽ để hành động trực tiếp trên những cảm xúc này, ngay cả khi nó đặt họ hoặc những người khác có nguy cơ.
Bên dưới sự giận dữ thường là những cảm xúc khó khăn như tổn thương, thất vọng hay buồn bã mà một thiếu niên cố gắng tránh hoặc không biết họ đang cảm thấy. Khi một thiếu niên gặp khó khăn đang diễn tả sự tức giận của họ theo những cách có vấn đề, nó thường có thể hữu ích cho các thiếu niên để liên lạc với những gì đang lái xe cảm xúc này và làm thế nào để thể hiện và xả nó theo những cách lành mạnh.
Tại sao tức giận không thực sự là vấn đề
Cảm thấy tức giận không thực sự là vấn đề đối với hầu hết thanh thiếu niên.
Mặc dù giận dữ có thể gây ra sự khó chịu về thể chất và cảm xúc đáng kể, đó là một phản ứng thích hợp để bị tổn thương hoặc cảm thấy thất vọng hoặc bất lực. Tức giận là một cảm xúc thực sự và quan trọng để trải nghiệm và nhận biết; đó là biểu hiện của cảm xúc này, trở thành một cuộc đấu tranh cho nhiều thanh thiếu niên gặp khó khăn.
Giống như một đứa trẻ có cảm giác giận dữ khi buồn bã hoặc không vui, một thiếu niên trải qua những cảm xúc tương tự thường cố gắng giải quyết cơn giận bằng cách xả nó lên người khác hoặc đồ vật khác. Nhiều bậc cha mẹ buộc phải đối phó với thanh thiếu niên do giận dữ gây ra những cú đấm trên tường, chiến đấu hoặc có ý nghĩa với người khác hoặc chính họ.
Các chiến lược giúp Teens Express Anger Safely
Thách thức trong việc giúp thanh thiếu niên bùng nổ giúp họ an toàn trong khi họ học cách nhận ra sự giận dữ và đối phó với nó một cách tích cực hơn. Có rất nhiều bậc cha mẹ có thể làm để giúp một thiếu niên giận dữ học cách để đối phó thành công với sự tức giận, đây là cách giúp bạn giải quyết vấn đề tuổi teen của mình:
- Tham gia vào các hoạt động thể chất . Sự thúc đẩy để làm một cái gì đó thể chất khi cảm thấy tức giận là mạnh mẽ ở hầu hết các thanh thiếu niên. Sự tham gia trong thể thao và tập thể dục khác giúp thể hiện sự tức giận một cách thường xuyên.
- Nhấn một cái túi đấm . Thanh thiếu niên cần những cách an toàn để có được sự tức giận của họ ra, một túi đấm hoạt động tốt, do đó, không đánh một chiếc gối liên tục, hoặc sử dụng một con dơi đệm xốp.
- Hết thời gian chờ . Khi cơn giận dữ leo thang, thanh thiếu niên có thể cần thời gian một mình để bình tĩnh và hét lên, khóc hoặc bất cứ điều gì là cần thiết để họ an toàn và những người khác không bị ảnh hưởng tiêu cực.
- Tham gia âm nhạc . Phổ biến với hầu hết thanh thiếu niên, âm nhạc hoạt động tốt để giúp thanh thiếu niên xác định và thể hiện cảm xúc tức giận, cho dù qua ca hát, nhảy múa hay chơi cùng với những bài hát đầy giận dữ.
- Xác định trình kích hoạt để tức giận . Tốt hơn tuổi teen của bạn có thể tạo ra mối liên hệ giữa những gì dẫn đến những cơn giận dữ tức giận, họ càng có nhiều quyền kiểm soát để thể hiện cảm xúc này.
- Sáng tạo thể hiện cảm xúc giận dữ . Cả văn bản và bản vẽ đều có thể được các thanh thiếu niên sử dụng hiệu quả để thể hiện và hiểu được sự tức giận.
Khi một thiếu niên gặp rắc rối vẫn không thể có được một xử lý về sự tức giận của họ đó là thời gian để xem xét nhận được sự giúp đỡ chuyên nghiệp để có được gốc rễ của sự tức giận của họ và tìm hiểu cách để xử lý những cảm xúc này. Liệu pháp biểu cảm giúp thanh thiếu niên thể hiện sự tức giận, các nhóm quản lý tức giận mang đến cơ hội cho thanh thiếu niên học hỏi lẫn nhau, liệu pháp cá nhân cung cấp một nơi an toàn để khám phá cảm xúc khó khăn này.
Hãy nhớ rằng sự giận dữ không kiểm soát được đôi khi liên quan đến rối loạn sức khỏe tâm thần ở tuổi thiếu niên, vì vậy hãy chắc chắn để có được sự giúp đỡ chuyên nghiệp cho tuổi teen của bạn nếu cơn giận của họ tiếp tục là một vấn đề.
Liên kết nhanh: Teens khó khăn | Quiz: Teen của bạn có nguy cơ không?