Huấn luyện ADHD xây dựng kỹ năng thực hành cho cuộc sống hàng ngày
Ý tưởng huấn luyện cá nhân để giúp các cá nhân bị ADHD lần đầu tiên được trình bày trong một bài báo của Tiến sĩ Edward Hallowell vào năm 1995. Bài viết, " Huấn luyện: Một điều trị để điều trị ADHD ", dựa trên kinh nghiệm lâm sàng của bác sĩ Hallowell là một bác sĩ tâm thần làm việc với bệnh nhân ADHD và sự thất vọng của mình với sự không có khả năng của mình để cung cấp sự hỗ trợ chuyên sâu hơn mà thường là cần thiết để giúp bệnh nhân của mình quản lý những thách thức và biến chứng của cuộc sống hàng ngày.
“Trong khi hầu hết những bệnh nhân này muốn thành công, các triệu chứng của họ vẫn tiếp tục bùng phát”, TS. Hallowell lưu ý. “Vấn đề của họ không phải là quá nhiều trong việc đánh giá những gì họ nên làm như sau. Hầu hết những người mắc bệnh ADHD đều có thể cho bạn biết họ muốn làm gì, vấn đề của họ nằm ở đó. ”
Đây là nơi huấn luyện viên được đào tạo có thể hỗ trợ, cung cấp hướng dẫn, hỗ trợ, trách nhiệm giải trình và điều trị bổ sung. Lĩnh vực huấn luyện ADHD đã đi một chặng đường dài từ năm 1995. Các hiệp hội chuyên nghiệp cho huấn luyện đã được thiết lập, các tiêu chuẩn đào tạo và chứng nhận cụ thể đã được phát triển, nghiên cứu trong lĩnh vực này đang nổi lên và nhiều cuốn sách về chủ đề này đã được viết.
Huấn luyện viên ADHD làm gì?
Theo Tiểu ban ADDA (Adention) về huấn luyện ADHD, “huấn luyện viên ADHD hỗ trợ khách hàng của họ trong việc phát triển sự hiểu biết toàn diện về bản chất của ADHD và tác động của ADHD đối với chất lượng cuộc sống của khách hàng.
Ngoài ra, huấn luyện viên ADHD làm việc với khách hàng để tạo ra các cấu trúc, hỗ trợ, kỹ năng và chiến lược. Huấn luyện giúp khách hàng với ADHD tập trung vào mục tiêu của họ, đối mặt với những trở ngại, giải quyết các vấn đề liên quan đến ADHD như quản lý thời gian, tổ chức và tự đánh giá, đạt được sự rõ ràng và chức năng hiệu quả hơn. ”
Nhiều người bị ADHD thiếu kỹ năng tổ chức, thường mất đi mọi thứ hoặc trở nên quá tải với các cam kết. Họ có thể đấu tranh với việc quản lý thời gian, ưu tiên, lập kế hoạch, bền bỉ trong các nhiệm vụ và duy trì động lực hướng tới mục tiêu. Huấn luyện viên ADHD giải quyết những vấn đề này và những vấn đề thực tế tương tự. Jodi Sleeper-Triplett, một huấn luyện viên ADHD và là tác giả của Empowering Youth with ADHD , nói: “Huấn luyện viên cung cấp sự hợp tác hỗ trợ không phán xét trong đó khách hàng được khuyến khích thiết lập các mục tiêu hợp lý và đạt được và tạo ra một kế hoạch hành động để đạt được những mục tiêu đó. . "Các huấn luyện viên cung cấp hỗ trợ như là khách hàng hoạt động để tăng nhận thức, lòng tự trọng và tự lực, tất cả quan trọng cho sức khỏe và hạnh phúc."
Những thách thức thường ngày đối với thanh thiếu niên và thanh niên với ADHD
Sleeper-Triplett liệt kê một số thách thức chung mà thanh thiếu niên và thanh thiếu niên mắc ADHD có thể phải đối mặt bao gồm:
- Kỹ năng tổ chức kém dẫn đến việc làm bài tập bị mất, thiếu sách, mất điện thoại di động, quần áo, cuộc hẹn quên, thất vọng và hỗn loạn hàng ngày.
- Một xu hướng trở nên quá tải với quá nhiều bài tập cùng một lúc. Nhiều lần không có gì được thực hiện hoặc chỉ một phần của công việc được hoàn thành. Mặc dù chỗ ở có thể có sẵn, những sinh viên này miễn cưỡng yêu cầu giúp đỡ, thích "đi một mình" và tránh nhìn khác với bạn bè của họ.
- Kỹ năng lập kế hoạch cuộc sống bị hạn chế hoặc không thực tế. Quản lý tài chính, quản lý thời gian, ưu tiên và kỹ năng lập kế hoạch không được phát triển đầy đủ. Thanh thiếu niên và thanh niên cần tạo ra một cấu trúc sẽ hỗ trợ thâm hụt chức năng điều hành của họ.
- Tự chăm sóc đôi khi bị bỏ quên. Thanh thiếu niên và thanh niên có thói quen ngủ không phù hợp, thói quen dinh dưỡng kém và quên uống thuốc.
- Khi chuẩn bị tốt nghiệp trung học hoặc đại học, thanh thiếu niên cần hướng dẫn để tìm ra con đường học tập hoặc con đường sự nghiệp phù hợp với sở thích của họ và sẽ thích ứng với ADHD của họ. Sự lựa chọn nghề nghiệp không phù hợp dẫn đến những thay đổi thường xuyên hoặc thất bại trong trường đại học và một hồ sơ công việc nghèo nàn, làm cho nó ngày càng khó khăn để "thử lại".
- Chuyển tiếp từ trung học cơ sở sang trung học phổ thông hoặc trung học phổ thông đến trường đại học là một thách thức. Thay đổi và cấu trúc trách nhiệm có thể giảm khi người trẻ trở nên độc lập hơn.
Những thách thức thường ngày cho người lớn với ADHD
Người lớn mắc ADHD, những người tìm kiếm huấn luyện thường có những vấn đề tương tự với những vấn đề được báo cáo bởi thanh thiếu niên và thanh niên, ghi chú Sleeper-Triplett. Thách thức có thể bao gồm các cuộc đấu tranh tập trung, kỹ năng hoạt động điều hành kém, khó khăn duy trì mối quan hệ , các vấn đề tài chính và thiếu tự chăm sóc . Đối với người lớn, những vấn đề này thường có thể được kết hợp bởi nhiều năm chẩn đoán sai (hoặc không có chẩn đoán), dẫn đến một chuỗi thất bại trong nhiều lĩnh vực cuộc sống.
“Một huấn luyện viên ADHD có thể giúp người lớn bị ADHD tăng sự tự nhận thức của họ, xác định điểm mạnh của họ và hỗ trợ quá trình tự khám phá”, Sleeper-Triplett nói. “Họ cùng nhau xác định các lĩnh vực tập trung vào tăng trưởng và thay đổi. Các đối tác huấn luyện với khách hàng để đặt mục tiêu hợp lý và đạt được và theo dõi những mục tiêu và tiến bộ đó một cách thường xuyên. ”Và khi vợ chồng, đối tác hoặc giám sát viên không biết về tác động của ADHD đối với cá nhân, huấn luyện viên có thể giúp khách hàng tự -advocate và giải thích làm thế nào ADHD được trong cách của cuộc sống hàng ngày.
“Quá trình làm việc với một huấn luyện viên ADHD đã cứu sống tôi, theo nghĩa là nó có được cuộc sống của tôi đúng hướng,” Jeff Hamilton, một người trưởng thành với ADHD, người làm việc trong lĩnh vực bán hàng và tiếp thị nói. “Đối với tôi, huấn luyện là bước tiếp theo sau khi bắt đầu giai đoạn thuốc của tôi và tôi biết rằng đó là một phần yêu cầu của câu đố của tôi. Huấn luyện đã tác động rất lớn đến tôi. ”
Tìm một huấn luyện viên ADHD
Huấn luyện viên ADHD David Giwerc, cũng là người sáng lập và Chủ tịch của Học viện ADD Coach, khuyến cáo rằng bất cứ ai quan tâm đến việc thuê một huấn luyện viên nên phỏng vấn ít nhất ba huấn luyện viên để xác định: (1) cơ sở kiến thức của họ về ADHD, (2) vào việc huấn luyện, và (3) trình độ kỹ năng của họ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình huấn luyện.
"Một huấn luyện viên tiềm năng sẽ có thể cho bạn biết triết lý huấn luyện của họ, làm thế nào họ sẽ làm việc với bạn và những gì bạn sẽ mong đợi trong một phiên," Giwerc nói. “Hầu hết các huấn luyện viên sẽ cung cấp cho bạn một phiên miễn phí để bạn trải nghiệm huấn luyện. Trong phiên đánh giá kết nối của huấn luyện viên, bạn cảm thấy thoải mái khi chia sẻ với cá nhân này như thế nào? Anh ấy / cô ấy trao quyền cho bạn hay đưa ra lời khuyên? Chúng tôi đã thực hiện bao nhiêu tiến bộ trong phiên? Tôi đã đạt được nhận thức mới gì trong phiên của mình? Tôi có tìm hiểu thêm về cách huấn luyện viên và quá trình có thể giúp tôi chuyển tiếp không? Tôi đã học cách ADHD của tôi bị cản trở sao? ”
Giwerc nhấn mạnh rằng huấn luyện viên ADHD cần phải được đào tạo tốt, tốt nhất là tại một trường đào tạo huấn luyện viên được công nhận như ICF, Liên đoàn huấn luyện viên quốc tế, cơ quan chủ quản của nghề huấn luyện.
Dưới đây là một số tổ chức liệt kê danh bạ các huấn luyện viên ADHD:
Liên đoàn huấn luyện viên quốc tế (ICF); www.coachfederation.org
Viện thúc đẩy huấn luyện ADHD (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
Tổ chức huấn luyện AD / HD (ACO); www.adhdcoaches.org
THÊM Học viện Coach www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
Hiệp hội Rối loạn Khiếm khuyết Quốc gia (ADDA); www.add.org
Trẻ em và người lớn bị rối loạn tập trung (CHADD); www.chadd.org
Hiệp hội chuyên nghiệp của huấn luyện viên ADHD (PAAC) www.paaccoaches.org (không có danh sách cho đến nay)
Nguồn:
Giwerc, David. Phỏng vấn / thư điện tử. Ngày 5 và 9 tháng 1 năm 2011.
Hallowell, Edward. “Huấn luyện: Một điều trị để điều trị ADHD” Trung tâm quản lý cuộc sống 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Phỏng vấn / thư điện tử. Ngày 8 và 10 tháng 12 năm 2010.
Hamilton, Jeff. Thư điện tử. Ngày 1 tháng 1 năm 2011.
Monastra, Vincent. Mở khóa tiềm năng của bệnh nhân ADHD: Một mô hình cho thực hành lâm sàng. Hiệp hội tâm lý Mỹ. 2008.
Ratey, Nancy và Jaksa, Peter. “Nguyên tắc hướng dẫn ADDA cho huấn luyện cá nhân có rối loạn thiếu tập trung” Hiệp hội rối loạn thiếu tập trung. 2002.