Hình ảnh hướng dẫn là một kỹ thuật tự chăm sóc được cho là hỗ trợ trong điều trị trầm cảm. Thường được dẫn dắt bởi một học viên hoặc một bản ghi âm, nó nhằm mục đích giảm thiểu những suy nghĩ tiêu cực hoặc gây căng thẳng bằng cách tập trung vào những hình ảnh dễ chịu. Một số người đề xuất y học thay thế cho thấy hình ảnh hướng dẫn có thể giúp giảm bớt trầm cảm một phần bằng cách thay đổi một số kết nối tâm trí nhất định được cho là ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Mặc dù các bài tập hình ảnh được sử dụng trong hình ảnh có hướng dẫn có xu hướng thay đổi, chúng thường bao gồm tập trung vào hình ảnh yên bình và an ủi, chẳng hạn như cảnh thiên nhiên thanh thản.
Tại sao hình ảnh có hướng dẫn được sử dụng cho suy thoái?
Nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng thực hành hình ảnh có hướng dẫn có thể giúp cải thiện tâm trạng, một yếu tố quan trọng trong việc giảm bớt trầm cảm. Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy hình ảnh hướng dẫn có thể giúp giảm căng thẳng, một vấn đề khác liên quan chặt chẽ đến trầm cảm.
Nghiên cứu cho thấy hình ảnh được hướng dẫn có thể giúp một số vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng khác, bao gồm đau mãn tính và mất ngủ.
Khoa học đằng sau hình ảnh có hướng dẫn và khủng hoảng
Mặc dù hiện đang thiếu các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn, dài hạn để kiểm tra việc sử dụng hình ảnh có hướng dẫn trong điều trị trầm cảm, một vài nghiên cứu nhỏ cho thấy kỹ thuật này có thể hữu ích cho việc giảm trầm cảm.
Trong một nghiên cứu sơ bộ được công bố trong Lưu trữ của điều dưỡng tâm thần trong năm 2009, ví dụ, 60 người bị trầm cảm hoặc tiếp tục chăm sóc thông thường của họ hoặc lắng nghe một đĩa nhỏ gọn chứa các bài tập hình ảnh hướng dẫn một lần một ngày.
Sau 10 ngày, những người được chỉ định điều trị bằng hình ảnh hướng dẫn đã cho thấy sự cải thiện đáng kể trong bệnh trầm cảm (cũng như trong lo âu và căng thẳng).
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hình ảnh có hướng dẫn có thể giúp điều trị trầm cảm liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác. Nghiên cứu này bao gồm một nghiên cứu được công bố trong thực hành điều dưỡng toàn diện vào năm 2015, trong đó 60 người bị đau cơ xơ hóa được giao cho một nhóm kiểm soát hoặc điều trị với hình ảnh hướng dẫn trong tám tuần.
So với nhóm chứng, những người thực hành hình ảnh có hướng dẫn đã báo cáo mức độ trầm cảm và đau ở mức thấp hơn đáng kể ở cuối nghiên cứu.
Hơn nữa, một nghiên cứu được công bố trong Điều dưỡng Ung thư năm 2002 đã xác định rằng hình ảnh có hướng dẫn có thể giúp điều trị trầm cảm ở những người bị ung thư.
Trong nghiên cứu này, 56 người bị ung thư tiến triển lo âu và trầm cảm được phân vào một trong bốn điều kiện điều trị: đào tạo thư giãn cơ bắp , đào tạo hình ảnh hướng dẫn, kết hợp thư giãn cơ bắp liên tục và đào tạo hình ảnh hướng dẫn, hoặc nhóm chứng . Trong khi thư giãn cơ bắp liên tục và hình ảnh hướng dẫn đã không xuất hiện để giảm lo âu, bệnh nhân thực hành những kỹ thuật này dường như trải nghiệm những cải tiến trong trầm cảm và chất lượng cuộc sống.
Cẩn thận
Mặc dù hình ảnh được hướng dẫn thường được coi là an toàn khi sử dụng đúng cách, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là kỹ thuật này không nên được sử dụng để thay thế cho việc chăm sóc sức khỏe tâm thần do chuyên gia cung cấp.
Nếu bạn đang trải qua các triệu chứng trầm cảm (chẳng hạn như cảm giác buồn và / hoặc tuyệt vọng, mất hứng thú với hoạt động hàng ngày, giảm năng lượng và khó tập trung), hãy tìm sự giúp đỡ của chuyên gia về sức khỏe tâm thần ngay khi khả thi.
Giải pháp thay thế cho hình ảnh có hướng dẫn cho quản lý suy thoái
Một số loại liệu pháp thay thế khác có thể có lợi cho những người bị trầm cảm. Ví dụ, nghiên cứu cho thấy rằng nhận được châm cứu, trải qua đào tạo phản hồi sinh học , và thực hành thiền từng thể hiện lời hứa như một cách tiếp cận thay thế để quản lý trầm cảm.
Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng hình ảnh có hướng dẫn (hoặc bất kỳ loại liệu pháp thay thế nào khác) trong điều trị trầm cảm, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia về sức khỏe tâm thần để được trợ giúp trong việc kết hợp liệu pháp vào kế hoạch tự chăm sóc của bạn.
Nguồn
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Ảnh hưởng của hình ảnh được hướng dẫn về sự thoải mái, trầm cảm, lo lắng và căng thẳng của bệnh nhân tâm thần tâm thần với rối loạn trầm cảm." Arch Psychiatr Nurs. Ngày 23 tháng 12 năm 2009 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Khám phá những trải nghiệm nghe trong khi hình ảnh được hướng dẫn và liệu pháp âm nhạc của bệnh nhân ngoại trú bị trầm cảm". J Nurs Res. 2006 Jun, 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. “Những khoảnh khắc quan trọng và những thay đổi trong phương pháp Bonny của hình ảnh hướng dẫn và âm nhạc cho bệnh nhân trầm cảm”. J Clin Nurs. 2010 Apr, 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Ảnh hưởng của liệu pháp hình ảnh và âm nhạc có hướng dẫn (GIM) đối với tâm trạng và cortisol ở người lớn khỏe mạnh." Sức khỏe Psychol. 1997 tháng 7, 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Chương trình thư giãn và hướng dẫn hình ảnh ở những bệnh nhân bị ung thư vú trải qua xạ trị không liên quan đến tác dụng thần kinh trung ương." J Psychosom Res. 2007 tháng 12, 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Hiệu quả của hình ảnh hướng dẫn thư giãn trên mức độ đau và trầm cảm ở những bệnh nhân được chẩn đoán bị đau xơ cơ." Thực hành Y tá Holist. 2015 Jan-Feb, 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Thư giãn và hình ảnh để kiểm soát lo lắng và trầm cảm ở những bệnh nhân cộng đồng bị ung thư tiến triển." Ung thư điều dưỡng. 2002 tháng 12, 25 (6): 432-5.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.