Nỗi sợ hãi của sự thân mật được gắn bó chặt chẽ với nỗi sợ bị tổn thương. Tuy nhiên, đối với nhiều người, hai vấn đề là riêng biệt. Bạn có thể cảm thấy thoải mái khi trở nên dễ bị tổn thương, thể hiện bản thân thật của mình với thế giới hoặc ít nhất là bạn bè và người thân đáng tin cậy. Tuy nhiên, bạn có thể rạn nứt khi bạn cảm thấy một mối quan hệ trở nên quá gần gũi hoặc thân mật. Sự sợ hãi của lỗ hổng , sau đó, có thể được định nghĩa lỏng lẻo như một nỗi sợ thể hiện bản thân thực sự của bạn, trong khi nỗi sợ hãi của sự gần gũi là nỗi sợ hãi của việc chia sẻ một mối quan hệ sâu sắc với người khác.
Hủy bỏ và Engulfment
Đối với hầu hết những người bị bệnh, nỗi sợ hãi của sự thân mật bắt nguồn từ những nỗi sợ hãi bị bỏ rơi và nhấn chìm. Những người sợ bị bỏ rơi lo lắng rằng người bạn đời của họ sẽ ra đi, trong khi những người sợ bị chìm thì sợ mất chính mình trong một mối quan hệ. Nhiều người thực sự bị cả hai nỗi sợ cùng một lúc.
Sợ bỏ rơi và nhấn chìm là tâm điểm của nhiều người, mặc dù không phải tất cả, các mối quan hệ độc lập. Những nỗi sợ này thường bắt nguồn từ những kinh nghiệm thời thơ ấu trước đây, thay vì mối quan hệ người lớn ở đây và bây giờ. Mặc dù nỗi sợ hãi khác nhau đáng kể với nhau, cả hai đều gây ra những hành vi luân phiên kéo đối tác vào và sau đó đẩy họ đi một lần nữa. Những hành vi này tạo ra ma sát và giúp tiêu diệt sự gần gũi.
Trớ trêu thay, những người lo sợ bị bỏ rơi thực sự có thể có nhiều khả năng để lại một mối quan hệ hơn những người sợ nhấn chìm.
Tuy nhiên, khi mối quan hệ tan vỡ, những người có nỗi sợ bị nhấn chìm có thể bị cảm giác bị bỏ rơi.
Xã hội ám ảnh
Một số chuyên gia phân loại sự sợ hãi của sự gần gũi như một tập hợp các ám ảnh xã hội hoặc rối loạn lo âu xã hội. Những người sợ những người khác tự nhiên có nhiều khả năng tránh xa những mối liên hệ mật thiết, cá nhân.
Tuy nhiên, nỗi sợ hãi của sự gần gũi có thể hoàn toàn không liên quan đến bất kỳ hình thức lo lắng xã hội nào khác. Một số người cảm thấy thoải mái trong các tình huống xã hội lỏng lẻo, đánh số người quen của họ và phương tiện truyền thông xã hội "bạn bè" trong hàng trăm, nhưng không có mối quan hệ cá nhân sâu sắc nào cả.
Chiến đấu với sự sợ hãi của sự thân mật
Cho dù nỗi sợ hãi của sự thân mật của bạn dựa trên nỗi sợ bị bỏ rơi, một nỗi sợ hãi của sự nhấn chìm, hay cái gì đó khác hoàn toàn, nó có thể tàn phá cả hai mối quan hệ lãng mạn và phi ngôn ngữ. Một trong những chìa khóa cơ bản nhất để chiến đấu với nỗi sợ này là sự sẵn lòng chấp nhận sự không chắc chắn. Không có sự bảo đảm nào trong cuộc sống hay trong các mối quan hệ của con người. Mỗi kết nối với người khác cuối cùng là một canh bạc. Tuy nhiên, mối quan hệ xã hội là một mục tiêu lái xe cơ bản của sự tồn tại của con người. Những người lo sợ sự thân mật cuối cùng sợ hãi hậu quả của một mối quan hệ mà biến chua.
Để chiến đấu thành công sự sợ hãi của sự thân mật, trước tiên bạn phải thoải mái với chính mình. Nếu bạn thực sự biết và chấp nhận giá trị của riêng bạn và đáng giá như một người, thì bạn biết rằng sự từ chối không phải là kết thúc của thế giới. Bạn sẽ có thể thiết lập các ranh giới thích hợp để tránh nhấn chìm và đối phó với sự bỏ rơi nếu nó đi kèm.
Điều trị
Hướng dẫn chuyên nghiệp thường được yêu cầu, đặc biệt nếu sợ sự thân mật bắt nguồn từ các sự kiện phức tạp trong quá khứ.
Chọn bác sĩ chuyên khoa của bạn một cách cẩn thận, như mối quan hệ điều trị , tôn trọng lẫn nhau và tin tưởng là rất cần thiết cho công việc chữa bệnh. Bác sĩ trị liệu của bạn sẽ giúp bạn đến với các điều khoản với bất kỳ sự kiện trong quá khứ hoặc hiện tại đang tách tình hình và giúp bạn thiết kế một loạt các bước nhỏ để dần dần làm việc thông qua nỗi sợ hãi của bạn.
Nguồn:
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. (1994). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê về rối loạn tâm thần (4th Ed.) . Washington, DC: Tác giả.