Cung cấp một nơi an toàn để tìm kiếm sự hỗ trợ cho cuộc khủng hoảng
Các phòng trò chuyện trầm cảm có thể giúp đỡ nếu bạn cảm thấy chán nản và cần nói chuyện với một người hiểu chỉ là những gì bạn đang trải qua. Bạn có thể tìm một nơi an toàn để thể hiện bản thân và nhận được sự hỗ trợ từ những người khác cũng đang bị trầm cảm.
Nếu bạn có suy nghĩ tự tử hoặc tự hại
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy tự tử và có nguy cơ tự làm tổn thương bản thân, thay vì đi đến phòng trò chuyện không khủng hoảng, bạn nên nhờ bác sĩ, chuyên gia trị liệu hoặc đường dây nóng tự sát tìm kiếm sự trợ giúp.
Tại Hoa Kỳ, hãy gọi số 1-800-273-8255 hoặc 911. Bạn cũng có thể trò chuyện trực tuyến với nhân viên tư vấn ngăn ngừa tự tử hoặc gửi văn bản tới 838255 trong thời gian khủng hoảng này. Các liên kết này cũng thích hợp cho các cựu chiến binh (báo chí 1) và bạn sẽ được liên kết với các cố vấn đã được đào tạo về các vấn đề mà bạn có thể gặp phải.
Phòng trò chuyện trầm cảm
Các tổ chức này cung cấp các phòng trò chuyện được kiểm duyệt. Những phòng này không phải là một thay thế cho điều trị chuyên nghiệp cho trầm cảm, nhưng bạn có thể tìm thấy cộng đồng để được hỗ trợ.
- Phòng trò chuyện trầm cảm từ depression- nhằm mục đích kết nối những người có vấn đề liên quan đến trầm cảm và lo âu. Họ cũng chào đón những người có vấn đề sức khỏe tương tự hoặc liên quan như rối loạn lưỡng cực và rối loạn ăn uống. Trang web độc lập, phi lợi nhuận và miễn phí.
- Depression Sanctuary là một tổ chức phi lợi nhuận được tạo ra để cung cấp một nền tảng an toàn, được kiểm duyệt cho những người bị trầm cảm để tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người cùng chí hướng khác. Tư cách thành viên được yêu cầu tham gia vào các phòng trò chuyện Depression Sanctuary, nhưng hoàn toàn miễn phí để tham gia. Họ cung cấp các cuộc trò chuyện được lưu trữ vào những thời điểm cụ thể. Hãy lưu ý rằng để giữ cho nhóm hỗ trợ là một nơi an toàn và thoải mái cho tất cả các thành viên, phải tuân theo các quy tắc nhất định trong các phòng trò chuyện. Depression Sanctuary là nhân viên của các tình nguyện viên là những người giống như bạn, những người cũng bị trầm cảm. Hãy tử tế và đối xử với họ với sự tôn trọng và chăm sóc tương tự mà bạn muốn cho chính mình.
- Trầm cảm Hiểu : Trang web này cung cấp một phòng chat trầm cảm luôn mở. Họ nhằm mục đích để có bầu không khí thoải mái, hỗ trợ, thân mật.
Lợi ích và rủi ro của phòng trò chuyện
Các phòng trò chuyện được kiểm duyệt cung cấp một nơi an toàn hơn để thể hiện bản thân so với các nền tảng truyền thông xã hội mở. Tuy nhiên, họ thường không được nhân viên chuyên nghiệp.
Người kiểm duyệt hoặc máy chủ sẽ cố gắng duy trì trật tự, nhưng chúng không phải lúc nào cũng có hiệu quả trong việc ngăn chặn hành vi lạm dụng. Họ không thể thay thế việc nhìn thấy một chuyên gia để giúp bạn với tình trạng của bạn. Bạn có thể thấy thiết kế và khả năng sử dụng của một số phòng trò chuyện trở nên tốt hơn những phòng khác.
Bạn có thể muốn khám phá xem có tổ chức y tế nào trong khu vực của bạn cung cấp một hình thức can thiệp trực tuyến hoặc điều trị trầm cảm hay không. Nếu bạn có một bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu đang điều trị trầm cảm, hãy hỏi về các tùy chọn bạn có để tương tác trực tuyến.
Một từ từ
Kết nối với những người khác đang trải qua những gì bạn đang trải qua có thể là một bước đi tích cực. Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng gây ra cảm giác buồn và mất hứng thú liên tục. Trầm cảm có thể yêu cầu điều trị lâu dài, nhưng hầu hết những người bị trầm cảm cảm thấy tốt hơn với thuốc, liệu pháp trò chuyện hoặc cả hai. Nhận được sự giúp đỡ mà có thể tiếp tục hành trình của bạn ra khỏi trầm cảm.
Nguồn:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Vai trò của các công nghệ mạng xã hội trong khuyến mãi sức khỏe trực tuyến: Một đánh giá tường thuật về các yếu tố lý thuyết và thực nghiệm ảnh hưởng đến hiệu quả can thiệp. Tạp chí Nghiên cứu Internet y học . 2015, 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Trầm cảm. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.