Những gì nó cần để thực hiện một thay đổi - và những gì được trong cách
Uống nhiều rượu là một thói quen có thể leo lên hoặc phát triển như là kết quả của các lựa chọn lối sống, chẳng hạn như công việc, bạn bè và các hoạt động. Nhưng hầu hết những người nghiện rượu nặng chọn bỏ thuốc tại một thời điểm nào đó, hoặc tự mình hoặc với sự giúp đỡ của một chương trình điều trị hoặc tự giúp đỡ như Alcoholic Anonymous (AA), chương trình 12 bước ban đầu. Vậy tại sao những người uống rượu mạnh quyết định thay đổi uống rượu?
Nghiên cứu tôi tiến hành với các đồng nghiệp tại Đại học Birmingham ở Vương quốc Anh cho thấy uống rượu nặng không phát triển theo một mô hình tuyến tính có thể đoán trước được. Thay vào đó, các mô hình sử dụng rượu khác nhau rất nhiều từ người này sang người khác, và ngay cả những người uống rượu nặng thường điều chỉnh lượng rượu của họ khi tình hình đòi hỏi. Thật thú vị, nhiều vấn đề tương tự khiến mọi người muốn uống nhiều hơn cũng có thể khiến họ muốn uống ít hơn.
Điều gì khiến người uống muốn cắt giảm hoặc dừng lại?
- Vai trò - Một vai trò mới, chẳng hạn như làm cha mẹ, là một lý do mà nhiều người nghiện rượu nặng đã đưa ra những thay đổi.
- So sánh với những người uống rượu khác –- Một số người uống thấy rằng họ uống nhiều hơn bạn bè và gia đình, điều này khiến họ phải cân nhắc xem họ có uống quá nhiều không.
- Các phán xét về uống rượu - Đối với một số người, tự đánh giá bản thân, và hành vi uống rượu của họ đã tạo động lực để thay đổi.
- Lời khuyên để thay đổi -– Lời khuyên chuyên nghiệp để cắt giảm uống rượu từ một chuyên gia được tôn trọng được coi là cơ sở đủ để thay đổi thói quen uống rượu.
- Tiền –- Nhận thức được chi phí uống rượu sẽ khiến một số người giảm mức độ cồn cao.
- Sức khỏe - Các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc thậm chí các tác dụng phụ của rượu như mắt đỏ ngầu hoặc khó chịu đã làm nản lòng nhiều người uống rượu.
- Trọng lượng cơ thể - Đối với những người cố gắng giảm cân, sự công nhận hàm lượng calo cao của nhiều đồ uống có cồn là đủ khiến họ muốn cắt giảm.
Những gì được trong cách của người uống cắt trở lại hoặc ngừng uống?
- Vai trò - Một số vai trò chuyên môn khiến người uống khó uống rượu.
- So sánh với những người uống rượu khác - Tin rằng bạn uống một số tiền bình thường vì nó tương tự như bạn bè, có quan điểm tích cực của những người uống rượu khác, và thấy uống rượu của người khác là vấn đề hơn tất cả mọi người có thể nhận ra bạn đang uống quá nhiều.
- Các phán quyết về việc uống rượu - Việc biện minh cho việc uống rượu của chính bạn có thể là trở ngại lớn nhất của bạn.
- Lời khuyên để thay đổi –- Ngược lại với lời khuyên chuyên môn, tư vấn cá nhân từ những người không chuyên nghiệp thực sự có thể tăng cường quyết tâm của người uống để tiếp tục uống rượu.
- Y tế - Mặc dù nhiều nghiên cứu cho thấy tác hại đến sức khỏe do rượu gây ra, một số người nghiện rượu nặng có niềm tin sai lầm rằng rượu là tốt cho họ. Ngoài ra, khi các chuyên gia không được khỏe mạnh, những chuyên gia không có vẻ khỏe mạnh, nó không được coi trọng.
- Trọng lượng cơ thể –- Một số người uống rượu dùng làm thực phẩm thay thế trong khi họ đang cố giảm cân. Điều này đã được khuyến khích trong những cuốn sách " Những cuốn sách không có chất béo" của phụ nữ Pháp , cũng khuyến khích những huyền thoại về rượu có lợi cho sức khỏe.
> Nguồn:
> Guiliano, M. "Phụ nữ Pháp không nhận được chất béo: Bí quyết ăn uống cho niềm vui." Vintage: New York. 2007.
> Hartney, E. et al. "Những người nghiện rượu nặng không được điều trị: Một nghiên cứu định tính và định lượng về sự phụ thuộc và sẵn sàng thay đổi." Nghiên cứu Nghiện & Lý thuyết, 11: 317-337. 2003