Sợ nuốt
Phagophobia, hoặc sợ nuốt, là một ám ảnh tương đối hiếm và khá cụ thể. Nó đôi khi bị nhầm lẫn với giả âm, hoặc sợ bị nghẹt thở. Sự khác biệt chính là những người bị bệnh phagophobia sợ hành động nuốt, trong khi những người bị bệnh giả giả sợ rằng nuốt phải sẽ gây nghẹt thở. Cả hai nỗi sợ hãi đôi khi bị nhầm lẫn với các điều kiện y tế như dysphagia và odynophagia, trong đó rối loạn sinh lý gây khó nuốt hoặc đau đớn.
Nhưng tất nhiên, những người có những điều kiện này có lẽ không muốn gì hơn là có thể nuốt và ăn bình thường - nói chung là không nói.
Nỗi sợ hãi
Trớ trêu thay, phagophobia là một trong số ít ám ảnh thực sự có thể mang lại điều kiện đáng sợ. Sự lo lắng và căng thẳng thường cảm thấy như một cục u trong cổ họng vì lo lắng thực sự có thể làm cho các cơ cổ họng co lại. Những người sợ nuốt thường thấy mình thể chất không thể làm như vậy. Điều này, đến lượt nó, có thể làm trầm trọng thêm nỗi sợ hãi, tạo ra một chu kỳ tự sao chép khó phá vỡ.
Phagophobia thường, mặc dù không phải lúc nào cũng được kích hoạt bởi một trải nghiệm tiêu cực. Có lẽ bạn đã cố gắng ăn trong khi bạn lo lắng về điều gì đó khác và thấy rằng thức ăn không giảm đi dễ dàng, hoặc bạn bị nghẹt thở. Có thể bạn có những lo ngại về thực phẩm khác và cố ép bản thân ăn một thứ khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Bạn có thể đã bị đau cổ họng và trải qua một cảm giác gãi hoặc đau đớn khi nuốt.
Tuy nhiên, bệnh phagophobia cũng có thể xảy ra trong trường hợp không có bất kỳ kích hoạt có thể nhận dạng.
Đối phó với Phagophobia
Vì các cơ cổ họng thường co thắt trong các cơn lo lắng, các chiến lược đối phó thường tập trung vào việc bình tĩnh . Một số người thấy rằng xem TV hoặc nghe nhạc trong khi ăn uống cung cấp một sự phân tâm chào đón mà làm cho nhai và nuốt một ít kinh nghiệm, số ít mãnh liệt.
Những người khác thấy rằng uống một ngụm chất lỏng với mỗi vết cắn sẽ giúp giảm bớt quá trình nuốt. Những người khác vẫn tránh các loại thực phẩm mà họ thấy khó chịu hoặc khó khăn. Tìm khu vực thoải mái của bạn thường là vấn đề thử và sai.
Nếu nỗi sợ của bạn nghiêm trọng hơn, có thể cần sự trợ giúp chuyên nghiệp. Phagophobia đôi khi xấu đi theo thời gian, dẫn đến thói quen ăn uống bị hạn chế dần dần. Điều này, đến lượt nó, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể: nó khá khó khăn để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với bệnh phagophobia nghiêm trọng.
May mắn thay, phagophobia đáp ứng tốt với nhiều lựa chọn điều trị khác nhau. Bác sĩ trị liệu của bạn sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch điều trị cá nhân không chỉ giải quyết vấn đề phagophobia mà còn bất kỳ rối loạn liên quan nào. Với một chút công việc khó khăn, không có lý do gì cho nỗi sợ nuốt chửng cuộc đời bạn.
Nguồn:
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. (2013). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê về rối loạn tâm thần: DSM-5 ™ (lần thứ 5) . Arlington, VA: Nhà xuất bản tâm thần học Mỹ, Inc.