Sự khác biệt giữa tưởng tượng và nỗi ám ảnh
Một nỗi ám ảnh , ít nhất là trong bối cảnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), là một suy nghĩ, hình ảnh hoặc ý tưởng không mong muốn sẽ không biến mất, và điều này gây ra sự đau khổ. Một trong những tập hợp các ám ảnh liên quan đến OCD là nỗi ám ảnh tình dục.
Mặc dù có nhiều nỗi ám ảnh tình dục, chủ đề phổ biến bao gồm đồng tính luyến ái / tình dục, lạm dụng tình dục, suy nghĩ tình dục về bạn bè, loạn luân, ngoại tình, nghịch ngợm tình dục, quan hệ tình dục với động vật, hành vi tình dục bạo lực và ý nghĩ phỉ báng kết hợp tôn giáo và tình dục.
Điều quan trọng cần nhớ là nỗi ám ảnh tình dục có thể xảy ra có hoặc không có cưỡng chế.
Điều gì cũng quan trọng để nhận ra là nỗi ám ảnh tình dục không phải là tưởng tượng tình dục. Trong khi tưởng tượng tình dục thường vui, vô hại, và tội lỗi, ám ảnh tình dục là không mong muốn, đau khổ, và hiếm khi (nếu bao giờ) dẫn đến kích thích tình dục.
Nhiều người bị OCD lo lắng rằng bản chất của nỗi ám ảnh tình dục của họ biểu thị rằng họ có thể là một người dâm dục hoặc hiếp dâm, hay bị ngược đãi tình dục theo một cách nào đó. Vì lý do này, họ sợ phải cởi mở về nỗi ám ảnh của họ với bạn bè, gia đình hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ.
Nếu bản thân bạn có OCD và lo lắng về những gì ám ảnh về danh tính của bạn, điều cần nhớ là trong khi một người dâm dục hoặc hiếp dâm sẽ thích tưởng tượng tình huống tình dục liên quan đến trẻ em hoặc bạo lực tình dục, và thậm chí có thể hành động như vậy , những người có OCD đang trải qua một nỗi ám ảnh tình dục không muốn trải nghiệm những suy nghĩ này.
Họ tìm thấy những suy nghĩ vô cùng đau khổ và kích thích tội lỗi và không muốn hành động theo họ. Vì lý do này, bạn nên cảm thấy an toàn khi mở cửa cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về những suy nghĩ bạn đang gặp khó khăn. Chỉ với sự cởi mở và trung thực của bạn, họ sẽ có thể giúp bạn làm việc thông qua những vấn đề này.
Làm thế nào để điều trị nỗi ám ảnh tình dục
Nếu bạn đang vật lộn với các biến chứng gây ra bởi OCD, bạn nên, tất nhiên, tìm kiếm một chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã được đào tạo để điều trị các điều kiện. Không phải mọi chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần sẽ có chuyên môn trong lĩnh vực cụ thể này. Một khi bạn đã xác định chính xác nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe thích hợp, đó là lợi ích tốt nhất của bạn để được mở với họ. Nếu bạn cho họ cơ hội, họ có thể giúp điều trị nỗi ám ảnh của bạn.
Giống như những ám ảnh khác liên quan đến OCD, nỗi ám ảnh tình dục có thể được điều trị tốt nhất bằng cách sử dụng phương pháp đa ngành. Trong trường hợp bị ám ảnh, cách điều trị tốt nhất thường là sự kết hợp giữa thuốc và kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức . Loại liệu pháp này nhấn mạnh những thay đổi trong hành vi và / hoặc suy nghĩ (đôi khi được gọi là nhận thức). Nó liên quan đến việc kiểm tra bất kỳ mẫu suy nghĩ độc hại nào mà bạn đang gặp phải và đưa ra các lựa chọn thay thế hợp lý, thực tế hơn và ít bị đe dọa hơn.
Liệu pháp phòng ngừa phơi nhiễm và đáp ứng cũng có thể có hiệu quả. Ví dụ, nếu bạn bị ám ảnh tình dục về quan hệ tình dục với người thân, bạn có thể tự mình ghi lại nỗi ám ảnh này và sau đó nghe băng từ lần này đến lần khác cho đến khi nghe nỗi ám ảnh không còn tạo ra sự lo lắng nữa.
Một loạt các bài tập tiếp xúc có thể được phát triển tùy thuộc vào bản chất của nỗi ám ảnh tình dục cụ thể của bạn.
Nếu bạn cảm thấy sẵn sàng làm việc với chuyên gia này, hãy đảm bảo bạn dành thời gian để tìm đúng nhà trị liệu OCD cho bạn.