Các mẫu uống ảnh hưởng đến chỉ số khối cơ thể
Uống rượu có liên quan đến béo phì?
Câu trả lời là có thể, mặc dù nghiên cứu về hiệp hội đã tạo ra kết quả không phù hợp. Nó có thể là nó không phải là mức độ thường xuyên bạn uống, nhưng bao nhiêu bạn uống khi bạn uống mà ảnh hưởng đến tăng cân.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng đó là hình thức uống của bạn có ảnh hưởng đến chỉ số khối cơ thể của bạn (BMI).
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là mối quan hệ giữa trọng lượng của một ai đó với chiều cao của chúng.
Nó được tính bằng cách chia trọng lượng của bạn theo kilogram theo chiều cao của bạn theo mét bình phương. Đo BMI từ 18,5 đến 25 cho biết trọng lượng bình thường; 25-30 là thừa cân; và trên 30 được coi là béo phì.
BMI của bạn là gì? BMI Calculator
Mô hình uống là một yếu tố
Một nghiên cứu của 37.000 người uống không bao giờ hút thuốc lá, thấy rằng chỉ số BMI có liên quan đến số lượng đồ uống mà đối tượng có vào những ngày họ uống.
Bởi vì các nghiên cứu trước đây đã liên kết hút thuốc và uống rượu để tăng cân, nghiên cứu của NIAAA chỉ xem xét những người uống rượu chưa bao giờ hút thuốc.
"Trong nghiên cứu của chúng tôi, những người đàn ông và phụ nữ uống số lượng rượu nhỏ nhất - một đồ uống mỗi ngày - với tần suất lớn nhất - 3 đến 7 ngày mỗi tuần - có chỉ số BMI thấp nhất", tác giả đầu tiên Rosalind A. Breslow, Ph. D., "trong khi những người không thường xuyên tiêu thụ số lượng lớn nhất có chỉ số BMI cao nhất."
Kết quả mâu thuẫn, mâu thuẫn
Các nghiên cứu trước đây đã không liên kết dứt khoát lượng tiêu thụ rượu với tăng cân.
Một đánh giá có hệ thống các tài liệu về đề tài này cho thấy rằng nghiên cứu thuần tập với thời gian dài theo dõi kết quả mâu thuẫn được tạo ra.
Kết quả từ các thử nghiệm thử nghiệm ngắn hạn cũng không cho thấy xu hướng rõ ràng về uống rượu và béo phì. Nhìn chung, tổng quan cho thấy, nghiên cứu đó đã không thiết lập mối liên hệ rõ ràng giữa việc tiêu thụ rượu và tăng cân.
Tuy nhiên, các nghiên cứu đã tích cực liên kết tiêu thụ rượu với tăng cân chủ yếu liên quan đến mức độ uống cao hơn .
Số lượng và tần suất là các yếu tố
Nghiên cứu của Breslow đã sử dụng một phương pháp đánh giá tiêu thụ rượu khác so với các nghiên cứu trước đây, cô giải thích.
"Uống rượu bao gồm hai thành phần," Tiến sĩ Breslow giải thích, "số tiền tiêu thụ vào ngày uống (số lượng), và bao lâu uống ngày xảy ra (tần số). Các nghiên cứu trước đây thường kiểm tra uống chỉ dựa trên khối lượng trung bình tiêu thụ theo thời gian. , khối lượng trung bình cung cấp một mô tả hạn chế về mức tiêu thụ rượu vì nó không tính đến các mẫu uống.
Ví dụ, khối lượng trung bình 7 đồ uống mỗi tuần có thể đạt được bằng cách uống 1 ly mỗi ngày hoặc 7 ly trong một ngày. "
Uống nhiều rượu có thể kích thích ăn uống
Breslow và các cộng sự đã kết luận rằng có thể có một vài lý do mà nghiên cứu của cô tìm thấy mối liên hệ giữa cả số lượng và tần suất tiêu thụ rượu với BMI.
"Rượu là một nguồn năng lượng đáng kể, và uống rượu có thể kích thích ăn uống, đặc biệt là trong các môi trường xã hội", Tiến sĩ Breslow nói.
Có thể, trong thời gian dài, những người uống rượu thường xuyên có thể bù đắp cho năng lượng có nguồn gốc từ rượu bằng cách ăn ít hơn, nhưng thậm chí không liên quan đến rượu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân theo thời gian. "
Loại rượu có thể là một yếu tố
Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng các loại rượu tiêu thụ có thể là một yếu tố trong việc cũng không phải người uống kinh nghiệm tăng cân.
Ví dụ, tiêu thụ rượu từ nhẹ đến trung bình đã được tìm thấy để bảo vệ chống lại tăng cân, trong khi rượu mạnh đã được tích cực liên quan đến tăng cân.
Ngoài ra, ý thức chung cho chúng ta biết rằng nó được gọi là "bụng bia" vì một lý do.
Vì vậy, mấu chốt là gì? Uống rượu có gây tăng cân hay không?
Nguyên nhân uống tăng cân?
Câu trả lời có thể là "có" nếu bạn:
- Uống nhiều khi bạn uống.
- Uống bia và rượu, thay vì rượu
- Nếu bạn có xu hướng tăng cân để bắt đầu với
Các nhà khoa học đồng ý rằng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem các dạng uống có làm tăng nguy cơ tăng cân hay không, nếu một số loại rượu nào đó có khả năng gây tăng cân, và nếu xu hướng chung của người đó tăng cân bất kể uống là một yếu tố bắt đầu uống.
Nguồn:
Breslow, RA, et al "Các mẫu uống và chỉ số khối cơ thể ở những người không hút thuốc." Tạp chí dịch tễ học Mỹ tháng 2 năm 2005
Sayon-Orea, C, et al. "Tiêu thụ rượu và trọng lượng cơ thể: một đánh giá có hệ thống." Đánh giá dinh dưỡng tháng 8 năm 2011
Trang web Máy tính. "Chỉ số khối cơ thể là gì? BMI được tính như thế nào?" Sức khỏe tháng 7 năm 2015