Một quyết định dường như không liên quan là quyết định hoặc lựa chọn mà một người làm cho có thể xuất hiện không quan trọng hoặc không đáng kể trên bề mặt nhưng thực sự làm tăng khả năng người đó sẽ bị đặt trong tình huống nguy cơ cao có thể tái phát.
Một người có thể bỏ qua, phủ nhận hoặc giải thích tầm quan trọng của các quyết định / lựa chọn này.
Việc xác định các quyết định dường như không có liên quan là một phần quan trọng trong việc điều trị tập trung phòng ngừa tái phát cho những người có hành vi gây nghiện do các tiến sĩ đưa ra.
Marlatt và Gordon.
Dường như Quyết định không liên quan và PTSD
Dường như các quyết định không liên quan thường liên quan đến rối loạn stress sau chấn thương (PTSD), một tình trạng sức khỏe tâm thần được thiết lập trong chuyển động bởi một sự kiện đau thương. Người đó trải nghiệm sự kiện hoặc chứng kiến nó. Nhiều người trải qua các sự kiện đau thương có thể gặp khó khăn trong việc đối phó trong một thời gian nhưng họ không có PTSD. Với thời gian và điều trị, họ thường cải thiện. Nhưng nếu các triệu chứng trở nên tệ hơn hoặc kéo dài nhiều tháng hoặc nhiều năm và phá vỡ các hoạt động hàng ngày, bạn có thể bị PTSD.
Triệu chứng
Theo Mayo Clinic, các triệu chứng PTSD thường được nhóm thành bốn loại: ký ức xâm nhập, tránh, thay đổi tiêu cực trong suy nghĩ và tâm trạng, hoặc thay đổi phản ứng cảm xúc.
Ký ức xâm nhập
Các triệu chứng của ký ức xâm nhập có thể bao gồm:
- Tái hiện, những kỷ niệm buồn phiền không mong muốn của sự kiện đau thương
- Làm sống lại sự kiện đau thương như thể nó lại xảy ra (hồi tưởng)
- Khơi dậy ước mơ về sự kiện đau thương
- Đau khổ về cảm xúc hoặc phản ứng vật lý nghiêm trọng với một cái gì đó nhắc bạn về sự kiện
Tránh
Các triệu chứng tránh có thể bao gồm:
- Cố gắng tránh suy nghĩ hoặc nói về sự kiện đau thương
- Tránh các địa điểm, hoạt động hoặc những người nhắc bạn về sự kiện đau thương
Những thay đổi tiêu cực trong tư duy và tâm trạng
Các triệu chứng của những thay đổi tiêu cực trong suy nghĩ và tâm trạng có thể bao gồm:
- Cảm xúc tiêu cực về bản thân hoặc người khác
- Không có khả năng trải nghiệm cảm xúc tích cực
- Cảm thấy tê liệt cảm xúc
- Thiếu sự quan tâm trong các hoạt động bạn từng thích
- Vô vọng về tương lai
- Các vấn đề về bộ nhớ, bao gồm không ghi nhớ các khía cạnh quan trọng của sự kiện đau thương
- Khó duy trì mối quan hệ chặt chẽ
Những thay đổi trong phản ứng cảm xúc
Các triệu chứng của những thay đổi trong phản ứng cảm xúc (còn gọi là triệu chứng kích thích) có thể bao gồm:
- Khó chịu, nổi giận hoặc hành vi hung hăng
- Luôn luôn cảnh giác vì nguy hiểm
- Tội lỗi quá mức hoặc xấu hổ
- Hành vi tự hủy hoại, chẳng hạn như uống quá nhiều hoặc lái xe quá nhanh
- Khó tập trung
- Khó ngủ
- Dễ bị giật mình hoặc sợ hãi
Ví dụ
Một người nghiện rượu hồi phục sớm có thể làm cho quyết định dường như không liên quan đến các bữa tiệc mà rượu đang được phục vụ hoặc cho phép bản thân bị căng thẳng quá mức bằng cách không tự chăm sóc hoặc sử dụng các chiến lược đối phó lành mạnh. Tuy nhiên, trong thực tế, các quyết định như vậy sẽ gây hại cho những nỗ lực phục hồi của ông. Tăng nhận thức về các quyết định dường như không có liên quan có thể làm giảm nguy cơ lạm dụng rượu.
Tài liệu tham khảo:
Mayo Clinic. Rối loạn căng thẳng sau chấn thương.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540