Có nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm của bạn.
Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai ở mọi lứa tuổi. Và lý do tại sao một số người phát triển chán nản không phải lúc nào cũng được biết đến. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nghi ngờ có nhiều nguyên nhân gây trầm cảm và không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được.
Tổng quan
Người ta ước tính rằng 10 đến 15 phần trăm dân số nói chung sẽ bị trầm cảm lâm sàng trong cuộc đời của họ. Và Tổ chức Y tế Thế giới ước tính 5% nam giới và 9% phụ nữ bị rối loạn trầm cảm trong bất kỳ năm nào.
Di truyền học và Sinh học
Nghiên cứu sinh đôi, nhận con nuôi, và gia đình có liên quan đến trầm cảm với di truyền học . Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chưa chắc chắn về tất cả các yếu tố nguy cơ di truyền đối với bệnh trầm cảm.
Nhưng tại thời điểm này, hầu hết các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng có cha mẹ hoặc anh chị em với trầm cảm có thể là một yếu tố nguy cơ.
Mất cân bằng hóa học não
Trầm cảm được cho là do sự mất cân bằng trong các chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến điều hòa tâm trạng.
Neurotransmitter là các chất hóa học giúp các khu vực khác nhau của não giao tiếp với nhau. Khi một số chất dẫn truyền thần kinh nào đó thiếu hụt, điều này có thể dẫn đến các triệu chứng mà chúng ta nhận ra là trầm cảm lâm sàng.
Hormone giới tính nữ
Nó đã được ghi nhận rộng rãi rằng phụ nữ bị trầm cảm lớn gấp đôi so với nam giới. Bởi vì tỷ lệ mắc các rối loạn trầm cảm cao nhất trong những năm sinh sản của phụ nữ, người ta tin rằng các yếu tố nguy cơ nội tiết tố có thể là nguyên nhân.
Phụ nữ đặc biệt dễ bị rối loạn trầm cảm trong thời gian khi kích thích tố của họ là thông lượng, chẳng hạn như khoảng thời gian của chu kỳ kinh nguyệt, sinh đẻ và tiền mãn kinh của họ. Ngoài ra, nguy cơ trầm cảm của phụ nữ giảm sau khi cô trải qua thời kỳ mãn kinh.
Nhịp loạn nhịp sinh học
Một loại trầm cảm, được gọi là rối loạn tình cảm theo mùa (chính thức được gọi là rối loạn trầm cảm chính với mô hình theo mùa) được cho là do sự xáo trộn trong nhịp sinh học bình thường của cơ thể.
Ánh sáng đi vào mắt ảnh hưởng đến nhịp điệu này, và, trong những ngày ngắn hơn của mùa đông, khi mọi người có thể dành thời gian giới hạn ở ngoài trời, nhịp điệu này có thể bị gián đoạn.
Những người cư trú ở vùng khí hậu lạnh hơn, nơi có những ngày ngắn, đen tối có thể có nguy cơ cao nhất.
Dinh dưỡng kém
Chế độ ăn uống kém có thể góp phần gây trầm cảm theo nhiều cách. Một loạt các thiếu hụt vitamin và khoáng chất được biết là gây ra các triệu chứng trầm cảm.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn ít axit béo omega-3 hoặc với tỷ lệ mất cân bằng omega-6 đối với omega-3 có liên quan với tỷ lệ trầm cảm gia tăng. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường có liên quan đến trầm cảm.
Vấn đề sức khỏe thể chất
Tâm trí và cơ thể được liên kết rõ ràng. Nếu bạn đang gặp một vấn đề sức khỏe thể chất, bạn có thể khám phá những thay đổi trong sức khỏe tâm thần của bạn.
Bệnh có liên quan đến trầm cảm theo hai cách. Sự căng thẳng của việc bị bệnh mãn tính có thể gây ra một đợt trầm cảm lớn.
Ngoài ra, một số bệnh nhất định, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp, bệnh Addison và bệnh gan, có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm.
Thuốc
Thuốc và rượu có thể góp phần gây rối loạn trầm cảm. Nhưng, ngay cả một số loại thuốc theo toa cũng có liên quan đến trầm cảm.
Một số loại thuốc được phát hiện có liên quan đến trầm cảm bao gồm thuốc chống co giật, statin, chất kích thích, benzodiazepin, corticosteroid và thuốc chẹn bêta.
Điều quan trọng là phải xem xét bất kỳ loại thuốc nào mà bạn đã được kê đơn và nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy chán nản.
Cuộc sống căng thẳng
Các sự kiện cuộc sống căng thẳng, mà áp đảo khả năng của một người để đối phó, có thể là một nguyên nhân của trầm cảm.
Các nhà nghiên cứu nghi ngờ nồng độ cao của hoóc môn cortisol, được tiết ra trong giai đoạn căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh serotonin và góp phần gây trầm cảm.
Đau buồn và mất mát
Sau sự mất mát của một người thân yêu, cá nhân đau buồn trải qua nhiều triệu chứng tương tự của bệnh trầm cảm. Khó ngủ, chán ăn và mất niềm vui hoặc hứng thú với các hoạt động là một phản ứng bình thường đối với sự mất mát.
Các triệu chứng đau buồn dự kiến sẽ giảm dần theo thời gian. Nhưng khi các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, đau buồn có thể trở thành trầm cảm.
Nguồn:
> Aziz R, Steffens D. Nguyên nhân của cuộc khủng hoảng cuối đời là gì? Phòng khám tâm thần của Bắc Mỹ . 2013, 36 (4): 497-516.
> Trầm cảm: Những gì bạn cần biết. Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia.
> Lohoff FW. Tổng quan về di truyền của rối loạn trầm cảm lớn. Báo cáo tâm thần hiện tại . 2010, 12 (6): 539-546.
> Wigner P, Czarny P, Galecki P, Su KP, Sliwinski T. Các khía cạnh phân tử của stress oxy hóa & nitrosative và con đường tryptophan catabolites (TRYCATs) là nguyên nhân tiềm ẩn của trầm cảm. Nghiên cứu về tâm thần . Tháng 9 năm 2017.