Làm thế nào để từ chối một thức uống mà không vi phạm Host hoặc Companion của bạn
Thật khó để nói không với rượu cho bất cứ ai, nhưng nó đặc biệt khó khăn cho những người đang bỏ thuốc hoặc cắt giảm rượu. Bạn có thể tránh những nơi thức uống được phục vụ, đến một điểm nhất định. Tuy nhiên, cuối cùng, bạn sẽ được cung cấp một thức uống bởi một người bạn biết, hoặc trong một tình huống công cộng, nơi bạn không quen thuộc với tất cả mọi người có mặt. Trong những tình huống này, bạn không phải lúc nào cũng muốn giải thích vấn đề về rượu của bạn hoặc muốn tránh uống rượu cho người khác, đặc biệt là nếu bạn cảm thấy họ có thể không hiểu.
Điều này hoàn toàn dễ hiểu. Bạn không nợ bất cứ ai một lời giải thích về lý do tại sao bạn chọn không uống, nhưng nó có thể hữu ích để có một phản ứng bình thường để tránh các câu hỏi thêm.
Những cách tốt nhất để nói không có phản ứng lịch sự, bình thường đối với lời đề nghị, cung cấp lý do không thể tranh luận được. Dưới đây là năm cách hàng đầu của tôi để nói không với rượu, mà không xúc phạm chủ nhà của bạn, cảm thấy xấu hổ, hoặc phơi bày câu chuyện phục hồi nghiện cá nhân của bạn.
1 - Tôi đang lái xe
Đây là lý do tối thượng. Một số người bỏ rượu tình nguyện làm người lái xe được chỉ định vì lý do chính xác này - họ muốn dành thời gian với bạn bè, nhưng không muốn uống. Phản ứng này cũng là mô hình vai trò tuyệt vời cho người khác, và thêm vào khí hậu chấp nhận ở lại tỉnh táo phía sau bánh xe. Bất cứ ai gây áp lực cho bạn uống sau khi bạn đưa ra phản hồi này không đáng nghe. Sự nguy hiểm của việc uống rượu và lái xe cũng được ghi nhận là nó không còn được xã hội chấp nhận để lái xe sau khi uống rượu. Mặc dù một số người sẽ nhấn mạnh vào việc có một thức uống trong khi tuyên bố là "dưới giới hạn", ngay cả khi về mặt kỹ thuật đúng, họ vẫn bị suy yếu. Đọc về nội dung có nồng độ cồn trong máu để biết thêm thông tin về lượng rượu khác nhau có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
2 - Không, cảm ơn, tôi vừa hoàn thành một
Điều tôi thích về câu trả lời này là vì thiếu những phán đoán giá trị về việc uống rượu mà không ai có thể buộc tội bạn là người bị thuyết phục hay thuyết giảng. Làm thế nào bạn cảm thấy sau khi uống là một vấn đề cá nhân, và nếu bạn không muốn uống khác ngay lập tức, tất cả nó ngụ ý là ranh giới cá nhân tốt xung quanh sự thoải mái của riêng bạn. Nó cũng cho thấy bạn không phải là một người nghiện rượu bia, và thiết lập những giai điệu cho những người khác để tăng tốc độ uống của họ quá. Tuy nhiên, phản ứng này bao gồm ý nghĩa là bạn có thể đã có một thức uống nếu bạn cảm thấy như một, do đó, điều này hoạt động tốt như một phản ứng với loại người trêu chọc và berates những người trong phục hồi. Trong khi điều này có thể không phải là loại bạn đồng hành bạn sẽ chọn làm bạn, đôi khi họ không thể tránh khỏi trong một tình huống xã hội. Những cá nhân này khó có thể tranh luận rằng bạn nên uống lại ngay sau lần cuối cùng của bạn, và nếu họ làm thế, họ đơn giản đi qua như những người uống rượu cưỡng bức và những người say rượu mạnh mẽ.
3 - Tôi đã có giới hạn của tôi cho tối nay
Đây là phản ứng tốt nhất nếu bạn thường xuyên uống với cùng một người, muốn kiểm soát việc uống rượu của bạn và đặt ra giới hạn dựa trên nồng độ cồn trong máu của bạn. Những người khác sẽ học theo thời gian mà bạn sẽ chỉ uống một số lượng đồ uống nhất định trong một khoảng thời gian nhất định, vì vậy họ có thể thưởng thức việc chia sẻ đồ uống với bạn trong những giới hạn đó. Uống rượu có kiểm soát là một mục tiêu cho nhiều người có vấn đề về rượu . Một số người khôn ngoan có thể gây áp lực cho bạn để có nhiều hơn, nhưng đứng vững. Đừng phản ứng với áp lực đó. Sau khi tất cả, bạn có quyền xác định và tuân theo giới hạn của riêng bạn, và giới hạn của bạn dựa trên bằng chứng khoa học, không dựa trên cảm xúc của bạn hoặc của bất kỳ ai khác.
4 - Tôi muốn giữ một đầu rõ ràng
Các biến thể về câu trả lời này là, "Không, cảm ơn, tôi đã làm việc vào ngày mai," "Không, cảm ơn, tôi đã có một khởi đầu sớm vào buổi sáng" hoặc "Không, cảm ơn, tôi không muốn bị nôn nao". Đây là một cách tuyệt vời để cho mọi người biết rằng rượu không cai trị cuộc sống của bạn, cũng như bạn sẽ không cho phép nó can thiệp vào ngày của bạn sang ngày hoạt động vào ngày hôm sau. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có thể bị ảnh hưởng tiêu cực vào ngày hôm sau bằng cách uống quá nhiều, chẳng hạn như học sinh trong thời gian thi.Thời gian, cũng có thể mất hàng giờ để loại bỏ rượu khỏi hệ thống của bạn và những người uống quá nhiều vào ban đêm vẫn có thể bị say vào sáng hôm sau, đôi khi dẫn đến tai nạn. Giữ một cái đầu rõ ràng có thể không quan trọng đối với tất cả những người uống rượu, nhưng nó phải là cho bạn.
5 - Tôi không uống
Phản ứng này có sự can đảm nhất, và là thường xuyên nhất tùy thuộc vào nhu cầu cho một lời giải thích. Lý tưởng nhất là bạn nên chuẩn bị thêm bất kỳ cuộc thảo luận nào, mặc dù bạn nên chuẩn bị sẵn sàng cho khả năng của mình nếu bạn gặp vấn đề với đồ uống , bạn có thể có tính nam tính hoặc cảm giác vui vẻ, hoặc bạn có thể thông báo rằng, "Bạn có thể uống một ly." Nhưng đó là phản ứng tốt nhất toàn diện cho bất kỳ ai nghiêm túc về việc phục hồi nghiện rượu , hoặc những người muốn chấm dứt những điều vô nghĩa của áp lực ngang hàng để uống rượu. Cuối cùng, mọi người sẽ học cách chấp nhận rằng bạn đã thay đổi, và bản thân bạn sẽ trở thành mô hình vai trò giữa các đồng nghiệp của bạn.