Nếu bạn bị rối loạn lo âu xã hội (SAD), bạn có thể thấy khó khăn trong việc đối phó với hàng xóm. Bạn có thể tránh nói chuyện với hàng xóm của bạn hoặc thời gian lối vào và lối ra của bạn để bạn sẽ không phải trò chuyện. Theo thời gian, các chiến lược tránh né này có thể khiến bạn trở thành một tù nhân trong nhà riêng của bạn.
Mặc dù nó sẽ khó khăn lúc đầu, nhận biết hàng xóm của bạn có nhiều lợi ích.
Biết ai sống xung quanh bạn làm cho một khu phố an toàn hơn hoặc xây dựng chung cư. Thân thiện với hàng xóm của bạn có nghĩa là có ai đó để mượn những thứ từ khi bạn đang ở trong một pinch. Bạn thậm chí có thể tìm thấy một người bạn tốt.
Thân thiện với hàng xóm của bạn không phải là khó khăn. Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn bắt đầu.
- Nếu bạn là người hàng xóm mới, hãy cố tạo ấn tượng tốt đầu tiên. Chọn một thời gian để giới thiệu bản thân khi hàng xóm của bạn xuất hiện thư giãn và không vội vàng. Làn sóng, nụ cười và đi qua để giới thiệu bản thân. Các chủ đề nói chuyện nhỏ tốt bao gồm khu vực bạn sống, hoạt động và những việc cần làm trong thị trấn.
- Khi bạn gặp lại người hàng xóm, hãy dành thời gian trò chuyện một chút nếu cô ấy muốn nói chuyện. Nếu bạn không chắc chắn nên nói gì, hãy tìm một cái gì đó mà bạn có thể khen ngợi, chẳng hạn như sân của cô ấy.
- Nếu bạn cảm thấy tự tin hơn một chút, và người hàng xóm của bạn có vẻ như một người mà bạn muốn biết rõ hơn, hãy phát minh ra một lý do để nói lại. Đi qua để mượn một món đồ cho một công thức hay một công cụ cho một dự án. Nếu bạn mượn một thành phần, mời người hàng xóm của bạn qua để lấy mẫu những gì bạn đang làm khi nó được thực hiện, để bạn có thể nói nhiều hơn.
- Bạn có thể thấy rằng bạn có ít điểm chung với những người hàng xóm mới của mình. Một làn sóng thân mật và "chào" khi bạn băng qua đường là tất cả những gì cần thiết nếu bạn thấy rằng tình bạn không phát triển.
Nếu lo âu xã hội đang hạn chế khả năng tương tác xã hội với hàng xóm của bạn hoặc với người khác hàng ngày, và bạn chưa được chẩn đoán mắc SAD, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về nỗi sợ của bạn.
Nghiên cứu về Stranger Danger
Đừng lo - bạn đến bởi sự cảnh giác của người lạ (kể cả những người hàng xóm mới) khá trung thực. Nghiên cứu cho chúng ta biết rằng những lo lắng cao có nhiều khả năng cảm nhận những người khác kém tin cậy hơn - một đánh giá có liên quan nhiều đến sự lo âu của bạn hơn bất kỳ mối nguy hiểm thực sự nào của người lạ bạn vừa gặp.
Hãy nhớ rằng đôi khi bạn nhìn thế giới qua một ống kính sợ hãi vì lo lắng xã hội của bạn. Hãy thử tưởng tượng người hàng xóm mới của bạn như một người bạn cũ để chống lại sự thiên vị này. Dần dần, khi bạn làm quen với nhau tốt hơn, nỗi sợ hãi lạ lùng ban đầu sẽ giảm đi.
Nguồn:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Mối quan hệ giữa lo âu và các đánh giá xã hội về khả năng tiếp cận và sự tin cậy. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013, 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.