Liệu pháp tập trung cảm xúc (EFT) là một cách ngắn hạn (8 - 20 buổi) và cách tiếp cận có cấu trúc đối với liệu pháp của các cặp vợ chồng được phát triển bởi các tiến sĩ. Sue Johnson và Les Greenberg trong những năm 1980. Đó là nền tảng trong nghiên cứu trong khi tập trung vào các mẫu giao tiếp tiêu cực và tình yêu như một liên kết gắn bó .
Lý thuyết đính kèm
"Đính kèm" giữa những người thường cung cấp một nơi trú ẩn an toàn: một cuộc rút lui khỏi thế giới và một cách để có được sự thoải mái, an ninh và một bộ đệm chống lại căng thẳng.
Đính kèm cũng cung cấp một cơ sở an toàn, cho phép bạn cảm thấy an toàn trong khi bạn khám phá thế giới và tìm hiểu thông tin mới. Sự hình thành của nó bắt đầu từ thời thơ ấu với một người chăm sóc chính, chẳng hạn như cha mẹ. Những mô hình ban đầu, được thiết lập đó mang đến tuổi trưởng thành. Một "người chăm sóc không có khả năng" gây ra tình trạng đau khổ ở em bé giống như một "đối tác không có sẵn" gây ra sự đau khổ ở người lớn. Lý thuyết đính kèm cung cấp các nhà trị liệu tập trung vào cảm xúc với một "bản đồ đường" cho bộ phim về tình cảm, đau khổ và nhu cầu giữa các đối tác.
Căn cứ vào Khoa học
Theo trang web dành riêng cho EFT, www.ICEEFT.com, một nghiên cứu đáng kể nêu rõ tính hiệu quả của việc điều trị này tồn tại. Nó bây giờ được coi là một trong những nhất (nếu không phải là nhất) thực nghiệm xác nhận hình thức của các cặp vợ chồng trị liệu. Nghiên cứu đã tìm thấy rằng 70-75% các cặp vợ chồng trải qua EFT thành công di chuyển từ đau khổ để phục hồi, và khoảng 90% cho thấy những cải tiến đáng kể.
Sự phục hồi này cũng khá ổn định và kéo dài, với ít bằng chứng tái phát trở lại vào tình trạng đau khổ.
EFT đang được sử dụng với nhiều loại khác nhau của các cặp vợ chồng trong thực hành tư nhân, các trung tâm đào tạo đại học và phòng khám bệnh viện. Nó cũng khá hữu ích với các nhóm văn hóa khác nhau trên toàn thế giới.
Các cặp vợ chồng đau khổ có thể được hưởng lợi từ EFT bao gồm những người mà một hoặc cả hai đối tác bị trầm cảm, nghiện, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và bệnh mãn tính, trong số các rối loạn khác. EFT đã được chứng minh là một cách tiếp cận mạnh mẽ cho các cặp vợ chồng đối phó với sự không chung thủy hoặc các sự cố đau thương khác, cả hiện tại và quá khứ.
Neuroscience cũng giao nhau với lý thuyết đính kèm và EFT. Các nghiên cứu MRI mới được sản xuất gần đây cho thấy tầm quan trọng của sự gắn bó an toàn. Theo một bài báo về EFT trong công tác xã hội ngày nay , bất kỳ khoảng cách hay khoảng cách nhận thức nào trong mối quan hệ gần gũi của chúng ta đều được hiểu là nguy hiểm. Mất kết nối với người thân đang đe doạ cảm giác an toàn của chúng tôi. "Sự sợ hãi nguyên thủy" xảy ra sau đó, và đặt ra một báo động trong một phần của bộ não của chúng tôi gọi là, còn được gọi là trung tâm sợ hãi. Khi amygdala được kích hoạt, nó sẽ kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay của chúng ta. Khi thông tin đến quen thuộc, amygdala bình tĩnh. Tuy nhiên, ngay khi amygdala gặp phải các thông tin đe dọa hoặc không quen thuộc, nó làm tăng mức độ lo lắng của não và tập trung sự chú ý của tâm trí vào tình huống trước mắt. Mọi người đi vào một chế độ tự bảo quản, thường làm những gì họ đã làm để "tồn tại" hoặc đối phó với thời thơ ấu.
Đây là lý do chúng tôi được kích hoạt như người lớn trong các mối quan hệ lãng mạn của chúng tôi, trong cùng một mô hình lặp lại (và không lành mạnh) từ những năm hình thành của chúng tôi. EFT có thể giúp giải phóng các phản ứng tự động, phản tác dụng này.
Nuôi dưỡng phụ thuộc khỏe mạnh
EFT cung cấp một ngôn ngữ cho sự phụ thuộc lành mạnh giữa các đối tác và xem xét những động thái quan trọng và những khoảnh khắc xác định mối quan hệ tình yêu dành cho người lớn. Mục tiêu chính của mô hình là mở rộng và sắp xếp lại các phản ứng cảm xúc của cặp đôi. Trình tự mới của các tương tác liên kết xảy ra và thay thế các mô hình cũ, tiêu cực như “theo đuổi-rút” hoặc “chỉ trích-bảo vệ.” Những chu kỳ tích cực mới này trở thành tự củng cố và tạo ra sự thay đổi vĩnh viễn.
Mối quan hệ trở thành thiên đường và môi trường chữa bệnh cho cả hai đối tác.
Tạo một trái phiếu bảo mật
Quá trình này làm giảm xung đột của các cặp vợ chồng trong khi tạo ra một mối quan hệ tình cảm an toàn hơn. Các cặp vợ chồng học cách thể hiện những cảm xúc sâu sắc, cơ bản từ một nơi dễ bị tổn thương và yêu cầu đáp ứng nhu cầu của họ. Các cặp vợ chồng học cách có cảm xúc sẵn có, thấu cảm và gắn bó với nhau, củng cố mối quan hệ gắn bó và trú ẩn an toàn giữa chúng.
EFT có nhiều điểm mạnh như một mô hình điều trị. Đầu tiên, nó được hỗ trợ bởi nghiên cứu sâu rộng. Thứ hai, đó là sự hợp tác và tôn trọng của khách hàng. Nó chuyển đổ lỗi cho các cặp vợ chồng 'vấn đề với các mô hình tiêu cực giữa chúng, thay vì các cặp vợ chồng mình (hoặc các đối tác). Cuối cùng, quá trình thay đổi đã được lập bản đồ thành một quy trình được xác định rõ ràng bao gồm chín bước và ba sự kiện thay đổi giúp hướng dẫn nhà trị liệu và theo dõi tiến trình. Nếu bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ với một mối quan hệ đau khổ, một nhà trị liệu được đào tạo EFT sẽ là một lựa chọn khôn ngoan.
Để tìm một nhà trị liệu EFT, hãy truy cập www.ICEEFT.com và nhấp vào tab "tìm một nhà trị liệu". Đối với các chương trình EFT dựa trên giáo dục cho các cặp vợ chồng, hãy nhấp vào tab "Giữ tôi chặt".
Mua từ Amazon: Cặp đôi tập trung cảm xúc cho núm vú giả của Brent Bradley & Jamies Furrow, Giữ tôi chặt chẽ: Bảy cuộc trò chuyện cho một tình yêu trọn đời của Sue Johnson hoặc một cuốn sách tập trung cảm xúc cho cặp đôi: Hai người chúng tôi bởi Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds