Trong khi mọi người sử dụng nhiều tôn giáo và con đường khác nhau để tìm thấy Thiên Chúa hoặc thể hiện tâm linh của họ, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có tính tôn giáo hoặc tâm linh hơn và sử dụng tâm linh của họ để đối phó với cuộc sống, trải nghiệm nhiều lợi ích cho sức khỏe và hạnh phúc của họ. Đối với nhiều người, tin tức này sẽ không ngạc nhiên; tâm linh và hoạt động tôn giáo đã là một nguồn an ủi và giảm bớt căng thẳng vì vô số người.
Trong thực tế, theo một nghiên cứu từ Đại học Florida ở Gainesville và Đại học bang Wayne ở Detroit, người lớn tuổi sử dụng lời cầu nguyện nhiều hơn bất kỳ liệu pháp thay thế nào khác cho sức khỏe; 96% người tham gia nghiên cứu sử dụng lời cầu nguyện đặc biệt để đối phó với căng thẳng.
Ảnh hưởng tích cực của tâm linh đối với sức khỏe
Trong khi quan điểm tinh thần cụ thể là một vấn đề của đức tin, nghiên cứu đã kiểm tra xem những lợi ích của tâm linh và hoạt động tâm linh là sự kiện có thể chứng minh được. Kết quả có thể gây ngạc nhiên không ai thấy thoải mái trong quan điểm tôn giáo hay tinh thần của họ, nhưng họ chắc chắn đáng chú ý ở chỗ họ chứng minh một cách khoa học rằng những hoạt động này làm việc cho nhiều người. Đây chỉ là một vài trong số nhiều phát hiện tích cực liên quan đến tâm linh và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe thể chất và tinh thần:
- Sinh viên đại học Canada có liên quan đến các bộ phận trong khuôn viên đã đến thăm bác sĩ ít hơn. Họ cũng đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra tâm lý hạnh phúc , và đối phó với căng thẳng hiệu quả hơn.
- Phụ nữ lớn tuổi biết ơn Thiên Chúa nhiều hơn đàn ông lớn tuổi hơn, và họ nhận được những ảnh hưởng sức khỏe đệm cao hơn do lòng biết ơn này.
- Những người có định hướng tôn giáo nội tại, bất kể giới tính, thể hiện ít phản ứng sinh lý đối với stress hơn những người có định hướng tôn giáo bên ngoài. Họ cũng ít sợ chết và có cảm giác hạnh phúc hơn . (Những người thực sự định hướng cuộc sống của họ cho Thượng đế hay 'quyền lực cao hơn', trong khi những người định hướng ngoại đạo sử dụng tôn giáo cho những kết thúc bên ngoài như kết bạn hoặc tăng cường xã hội cộng đồng.)
Điều này, cùng với các nghiên cứu khác, chứng minh rằng có thể có lợi ích hữu hình và lâu dài để duy trì sự tham gia với một cộng đồng tâm linh. Sự tham gia này, cùng với lòng biết ơn có thể đi cùng với tâm linh, có thể là một bộ đệm chống lại căng thẳng và có liên quan đến mức độ sức khỏe thể chất cao hơn. Cuối cùng, sự cống hiến này cho Thiên Chúa hay một "quyền lực cao hơn" được dịch thành phản ứng căng thẳng ít hơn, cảm giác hạnh phúc lớn hơn, và cuối cùng thậm chí là nỗi sợ chết giảm. Điều này có nghĩa là những người cảm thấy thoải mái và an ủi bằng cách sử dụng tâm linh như một cơ chế đối phó với stress có thể yên tâm rằng thậm chí còn có nhiều bằng chứng cho thấy đây là một ý tưởng tốt cho họ.
Cầu nguyện làm việc cho trẻ và già. Cầu nguyện và tâm linh đã được liên kết với:
- Sức khỏe tốt hơn
- Tăng huyết áp thấp
- Ít căng thẳng hơn, ngay cả trong thời điểm khó khăn
- Cảm xúc tích cực hơn
- Ít trầm cảm hơn
- Tâm lý tốt hơn
- Khả năng xử lý cao cấp
Suy nghĩ cuối cùng
Cho dù thông tin này truyền cảm hứng cho bạn để tái khám phá một con đường tâm linh bị quên lãng, củng cố cam kết của bạn với con đường đã được thiết lập tốt hay đơn giản là cung cấp thức ăn thú vị cho suy nghĩ, đây chỉ là một mẫu của tất cả các nghiên cứu đáng khích lệ đã được thực hiện về chủ đề này.
Tâm linh là một kinh nghiệm rất cá nhân, và con đường tâm linh của mọi người có thể là duy nhất. Tuy nhiên, một số chiến lược giảm căng thẳng tâm linh đã giúp ích cho nhiều người, bất kể đức tin. Kiểm tra xem chúng ra, và xem có thể làm việc cho bạn.
Nguồn:
Nghiên cứu về Lão hóa, Vol. 27, số 2, 197-220, 2005.
Nghiên cứu về Lão hóa, Vol. 27, số 2, 221-240, 2005.
Nghiên cứu về Lão hóa, Vol. 28, số 2, 163-183, 2006.
Science Daily, Đại học Florida News (ngày 18 tháng 4 năm 2006).