Bạn có thể nghĩ rằng cách bạn đối xử hoặc nói chuyện với vợ / chồng của bạn là bình thường khi trong thực tế nó là lạm dụng. Đôi khi rất khó để nói nếu bạn có thể không có mức độ thấu hiểu cần thiết để tìm ra điều này. Hoặc, bạn có thể nghĩ rằng hành vi của bạn là "bình thường" bởi vì bạn lớn lên trong một gia đình lạm dụng, rối loạn chức năng hoặc tiêu cực.
Lạm dụng có thể xảy ra bằng lời nói, về tinh thần và tâm lý.
Nó không chỉ là phiên bản vật lý, còn được gọi là "bạo lực gia đình". Lạm dụng thể xác rõ ràng hơn, nhưng các hình thức ngược đãi khác vẫn còn rất hủy hoại cuộc hôn nhân của bạn. Nó sẽ làm suy yếu sự tin cậy, kết nối, và mối quan hệ phải tồn tại trong mối quan hệ của bạn để cuộc hôn nhân của bạn thành công và khỏe mạnh.
Các câu hỏi để xác định xem bạn có lạm dụng đối với vợ / chồng của bạn
- Bạn đời của bạn đã nói với bạn rằng bạn đang lạm dụng?
Vợ / chồng của bạn có sợ bạn không?
Bạn đã từng đe dọa giết vợ / chồng của bạn chưa?
- Bạn có tin rằng cách của bạn là cách duy nhất?
- Bạn đã bao giờ đánh, tát, đẩy, kéo tóc, hoặc nghẹn ngào người phối ngẫu của bạn?
- Bạn có thường cảm thấy ghen tị không?
- Bạn có tin rằng bạn có quyền được biết vợ / chồng của bạn đang làm gì không và lúc nào vợ / chồng của bạn là ai?
- Bạn có gọi điện thoại hoặc nhắn tin cho vợ / chồng của bạn không ngừng khi người đó ra ngoài mà không có bạn?
- Bạn có nghĩ mình là người phụ trách không?
- Bạn có thích nhìn thấy người phối ngẫu của bạn trong đau đớn, khóc hoặc đau?
- Bạn có tin rằng vợ / chồng của bạn xứng đáng bị đánh hoặc la mắng hoặc bị trừng phạt?
- Bạn có tin rằng vợ / chồng của bạn 'yêu cầu nó'?
- Bạn có phá vỡ hoặc phá hủy đồ đạc của vợ / chồng của bạn với mục đích?
- Bạn đã từng bị bắt vì hành vi bạo lực chưa?
- Những người khác có nói với bạn rằng có vấn đề giận dữ không?
- Những người khác nói với bạn rằng bạn có vẻ hoang tưởng?
- Bạn có sợ yêu cầu giúp đỡ bởi vì bạn có thể mất tất cả những gì quan trọng đối với bạn?
- Vợ / chồng của bạn có bao giờ cố rời bỏ bạn không?
- Bạn có nghĩ về việc "hòa vốn" với người phối ngẫu của bạn không?
- Bạn có xoay quanh những điều xung quanh, nói dối hay phóng đại để làm cho đối tác của bạn nghi ngờ anh ta / cô ấy tự và cảm giác của thực tế?
Người phối ngẫu của bạn có bị khiếu nại về bất kỳ điều nào trong số những điều này về bạn không?
- Can thiệp vào các mối quan hệ xã hội
- Không cho phép bất kỳ quyền riêng tư nào
- Bạn không mở và / hoặc thường tắt
- Đi bộ trên vỏ trứng
- Kiểm soát quá
- Quá căng thẳng
- Mọi thứ trở nên yên bình hơn khi bạn không ở quanh
- Không thể chi tiêu tiền / đi ra ngoài / lập kế hoạch, vv mà không được phép
- Luôn luôn trong tâm trạng xấu
- Quan trọng hoặc phàn nàn về mọi thứ
Lot của "Yeses", Bạn nên làm gì?
- Nếu bạn trả lời có cho một số câu hỏi này, vui lòng gặp chuyên gia tư vấn chuyên nghiệp được cấp phép hoặc nhân viên xã hội lâm sàng để được tư vấn. Hãy thành thật với nhân viên tư vấn hoặc bạn sẽ không nhận được sự giúp đỡ mà bạn cần. Vợ / chồng của bạn có thể tham gia với bạn trong các cặp vợ chồng trị liệu, nhưng chỉ khi bạn có tư vấn riêng của bạn một thời gian trước và đồng thời với liệu pháp hôn nhân.
- Hãy tìm một nhóm quản lý tức giận và đọc sách tự giúp đỡ cùng với cách điều trị khác mà bạn đang nhận được.
- Nếu bạn lạm dụng hoặc sử dụng ma túy hoặc rượu , bạn phải dừng lại hoặc được giúp đỡ để ngăn chặn. Thuốc và rượu chắc chắn làm cho hành vi của bạn tồi tệ hơn. Một chương trình 12 bước hoặc tương tự là phải.
- Nói 'Tôi xin lỗi' là không đủ. Điều quan trọng là bạn phải hoàn toàn chịu trách nhiệm về hành vi lạm dụng của mình.
Bạn phải có
- Tự đánh giá trung thực
- Sẵn sàng tìm kiếm trợ giúp
- Khả năng buông bỏ việc kiểm soát người phối ngẫu của bạn
- Hiểu rõ lý do tại sao bạn lạm dụng
- Chữa bệnh đau quá khứ của riêng bạn để bạn không tiếp tục đưa nó ra khỏi những người khác
- Tội lỗi phù hợp cho hành vi của bạn và hối hận đối với nạn nhân của bạn cho hành động của bạn
- Đầy đủ nỗ lực và động lực để học các kỹ năng giao tiếp phù hợp, ranh giới, và một cái nhìn lành mạnh về tình yêu
- Tự từ bi và từ bi cho đối tác của bạn
* Bài viết được cập nhật bởi Marni Feuerman