Những gì bạn cần biết
DHA (axit docosahexaenoic) là một axit béo omega-3 đôi khi được sử dụng để cải thiện sức khỏe ở trẻ em. Được tìm thấy tự nhiên trong cá dầu và rong biển, DHA cũng có sẵn ở dạng bổ sung.
Sử dụng cho DHA
Vì DHA rất cần thiết cho sự phát triển thần kinh và thị giác, trong y học thay thế, bổ sung DHA được cho là tăng cường chức năng não và tầm nhìn ở trẻ em.
Ngoài ra, bổ sung DHA là nhằm mục đích để điều trị một số vấn đề sức khỏe ở trẻ em, chẳng hạn như dị ứng, hen suyễn, và rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD).
Lợi ích của DHA cho trẻ em
Dưới đây là một số kết quả nghiên cứu chính về lợi ích của DHA đối với trẻ em:
1) ADHD
Sự thiếu hụt DHA có thể xảy ra ở trẻ em bị ADHD, theo một báo cáo được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ năm 2000. Tuy nhiên, không biết liệu bổ sung DHA có thể giúp điều trị ADHD ở trẻ em hay không.
Ví dụ, trong một nghiên cứu năm 2001 từ Tạp chí Nhi khoa , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bốn tháng bổ sung DHA không làm giảm triệu chứng ở một nhóm trẻ bị ADHD. Nghiên cứu này liên quan đến 63 trẻ em từ 6 đến 12 tuổi, mỗi trẻ nhận được 345 mg DHA hoặc một giả dược hàng ngày. Với phát hiện này - và thiếu bằng chứng về hiệu quả của DHA trong điều trị ADHD ở trẻ em - còn quá sớm để đề nghị bổ sung DHA như một phương pháp điều trị ADHD ở trẻ em.
2) Sức khỏe não bộ
Cho đến nay, nghiên cứu về tác động của DHA đối với chức năng nhận thức ở trẻ em đã mang lại kết quả khác nhau. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2009 của 90 trẻ em khỏe mạnh tuổi từ 10 đến 12 (được công bố trong Neuroscience dinh dưỡng ) thấy rằng tám tuần bổ sung DHA không có tác dụng có lợi trên chức năng não.
Mặt khác, một nghiên cứu năm 2008 của 175 trẻ em bốn tuổi khỏe mạnh (được công bố trên lâm sàng lâm sàng ) thấy rằng nồng độ DHA trong máu cao hơn có liên quan đến điểm số cao hơn trong các bài kiểm tra từ vựng. Tuy nhiên, nghiên cứu này không kiểm tra cụ thể việc sử dụng các chất bổ sung DHA (và tiềm năng của nó để cải thiện điểm kiểm tra). Do đó, hiệu quả của DHA trong việc cải thiện chức năng nhận thức ở trẻ em vẫn chưa rõ ràng.
Cẩn thận
Dùng DHA dưới dạng dầu cá có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định, chẳng hạn như hơi thở hôi, ợ nóng và buồn nôn.
Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung chưa được thử nghiệm để bổ sung an toàn và chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể phân phối liều khác với số lượng quy định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại. Ngoài ra, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng các chất bổ sung tại đây.
Trước khi cho con bạn uống thuốc bổ sung DHA, hãy tham khảo bác sĩ nhi khoa để xác định liều lượng an toàn.
Nơi tìm nó
Có sẵn rộng rãi để mua hàng trực tuyến, bổ sung DHA cho trẻ em được bán trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên, cửa hàng tạp hóa và cửa hàng chuyên về chế độ ăn uống bổ sung.
Bổ sung DHA thường có sẵn ở dạng "gummy" có hương vị để làm cho các chất bổ sung ngon miệng cho trẻ em.
Bổ sung DHA cho trẻ em
Do thiếu nghiên cứu, còn quá sớm để đề nghị DHA là một điều trị cho bất kỳ tình trạng nào ở trẻ em. Có thể đạt được lượng DHA phong phú bằng cách ăn cá nhiều dầu (như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích và cá mòi) vài lần một tuần. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn về việc liệu bạn có nên tăng lượng dầu cá hay nên cân nhắc cung cấp cho họ bổ sung DHA. Bác sĩ nhi khoa của bạn cũng có thể giúp bạn xác định một liều lượng an toàn và hiệu quả cho việc bổ sung DHA.
Điều quan trọng cần lưu ý là điều trị bệnh mãn tính với DHA và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của con bạn. Nguồn:
> Nguồn:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. “Bổ sung axit béo Omega-3 ở trẻ tự kỷ: nghiên cứu thí điểm ngẫu nhiên mù đôi, giả dược.” Biol Psychiatry. 2007 ngày 15 tháng 2, 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. “Axit béo không bão hòa đa chuỗi dài ở trẻ em có rối loạn tăng động chú ý-thiếu tập trung”. Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Hiệu quả nhận thức và tâm trạng của việc bổ sung 8 tuần 'với 400 Mg hoặc 1000 Mg axit béo thiết yếu Omega-3 Acid Docosahexaenoic (DHA) ở trẻ em khỏe mạnh từ 10-12 tuổi". Nutr Neurosci. 2009 Apr, 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. “Bổ sung chế độ ăn uống với dầu cá giàu Omega-3 axit béo không bão hòa đa ở trẻ em bị hen phế quản.” Eur Respir J. 2000 tháng 11, 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Đánh giá hiệu quả của axit Docosahexaenoic lên các chức năng nhận thức ở trẻ khỏe mạnh, mầm non: một nghiên cứu ngẫu nhiên, có kiểm soát giả dược, mù đôi." Clin Pediatr (Phila). 2008 tháng 5, 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, giả dược về việc bổ sung axit docosahexaenoic ở trẻ em có rối loạn chú ý-thiếu tập trung / tăng động." J Pediatr. 2001 tháng 8, 139 (2): 189-96.