Mất trí nhớ có thể đảo ngược không? Là tất cả bây giờ bị mất mãi mãi?
Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng rượu nặng có thể làm hỏng trí nhớ ngắn hạn và dài hạn và ảnh hưởng đến cấu trúc não. Có thể có những cách để giảm bớt ảnh hưởng của rượu lên bộ nhớ bằng cách giảm lượng rượu tiêu thụ và bằng cách sử dụng kỹ thuật bộ nhớ để khắc phục các vấn đề mất trí nhớ.
2 loại bộ nhớ
Có hai loại bộ nhớ, bộ nhớ hồi tưởng (dài hạn) và quan điểm hoặc bộ nhớ làm việc (ngắn hạn).
Bộ nhớ hồi tưởng đang ghi nhớ tất cả các sự kiện và tập phim đã xảy ra trong cuộc đời của chúng ta. Bộ nhớ tương lai là chức năng bộ nhớ hàng ngày, đặc biệt, ghi nhớ để hoàn thành các hoạt động hàng ngày. Rượu có xu hướng ảnh hưởng đến bộ nhớ tiềm năng, thường ngày.
Tìm hiểu thêm về bộ nhớ tương lai
Bất cứ ai cũng có thể quên mọi thứ theo thời gian, tuy nhiên, những người tiêu thụ một lượng lớn rượu có xu hướng làm cho nhiều sai lầm bộ nhớ hơn những người không uống ở tất cả hoặc những người không uống một cách thường xuyên. Những sai lầm này có thể bao gồm việc nhớ lại liệu họ đã hoàn thành một nhiệm vụ, chẳng hạn như khóa xe hoặc tắt bếp hoặc quên nơi họ đặt đồ vật.
Các ví dụ khác về sự suy giảm bộ nhớ hàng ngày có thể bao gồm:
- Quên gửi cho con gái thẻ sinh nhật của cô đúng giờ
- Quên những gì bạn sắp nói ở giữa câu
- Kể cho bạn bè một câu chuyện bạn đã kể cho họ
- Quên nơi cất giữ đồ gia dụng thường xuyên
Lượng rượu và hiệu ứng trên bộ nhớ
Theo một nghiên cứu được công bố trong Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã xem xét lượng rượu tiêu thụ và ảnh hưởng của nó đối với chức năng bộ nhớ hằng ngày.
Nghiên cứu cho thấy một người nghiện rượu nặng hơn đã báo cáo hơn 30% vấn đề liên quan đến trí nhớ so với những người được cho là không uống rượu, và gần 25% nhiều vấn đề hơn những người nói rằng họ chỉ uống một lượng nhỏ rượu.
Cụ thể hơn, những người trong nghiên cứu đã báo cáo mức độ tiêu thụ rượu cao hơn có nhiều khả năng bỏ lỡ các cuộc hẹn, quên sinh nhật hoặc thanh toán hóa đơn đúng hạn.
Ngay cả trong trường hợp những người trong nghiên cứu ở lại trong một giới hạn uống lành mạnh, các nhà nghiên cứu tìm thấy một sự gia tăng đáng kể trong các vấn đề mất trí nhớ.
Tại sao rượu gây ra mất trí nhớ?
Rượu cản trở khả năng của bộ não chuyển thông tin từ bộ nhớ ngắn hạn sang lưu trữ lâu dài. Nó giống như một chiếc xe tải giao hàng trên một tuyến đường được sidetracked và không bao giờ làm cho nó đến đích của nó. Việc giao hàng không bao giờ thực hiện nó; một người đơn giản không thể nhớ được mọi thứ. Những hiệu ứng này là đáng chú ý nhất khi một người bị say .
Những người uống rượu nặng một cách thường xuyên có thể làm hỏng cấu trúc não được gọi là vùng hippocampus . Điều quan trọng đối với trí nhớ và học tập, và việc uống nhiều rượu có thể làm cho vùng hippocampus co lại và gây ra những thay đổi đối với tế bào thần kinh, làm giảm kích thước của các tế bào não.
Một hóa chất não đặc biệt nhạy cảm với một lượng nhỏ rượu được gọi là glutamate. Trong số những thứ khác, glutamate ảnh hưởng đến trí nhớ và có thể là nguyên nhân khiến một số người tạm thời “mất điện” hoặc quên đi nhiều điều xảy ra trong một đêm uống rượu nặng.
Cách phục hồi trí nhớ
Các nhà nghiên cứu đang tìm kiếm nhiều cách để giúp những người đã trải qua mất trí nhớ để phục hồi chức năng não. Mô phỏng sự kiện tương lai (FES) là một kỹ thuật bộ nhớ liên quan đến các chiến lược như tạo danh sách được liên kết và lập chỉ mục. Một nghiên cứu về Psychopharmacology năm 2016 cho thấy rằng FES đã giúp mọi người nhớ nhiệm vụ dựa trên sự kiện, nhưng không phải nhiệm vụ dựa trên thời gian.
Các báo cáo khác của Viện Y tế Quốc gia đã chỉ ra rằng việc kiêng rượu từ vài tháng đến một năm có thể cho phép thay đổi cấu trúc não một phần chính xác. Kiêng cữ cũng có thể giúp đảo ngược các tác động tiêu cực đến kỹ năng tư duy, bao gồm cả vấn đề, trí nhớ và sự chú ý.
Nguồn:
Ling, et al. Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm: Ảnh hưởng của rượu đối với xếp hạng chủ quan về thâm hụt bộ nhớ tiềm năng và hàng ngày. (2003).
Platt, et al. Psychopharmacology: suy giảm trí nhớ tương lai trong những người uống rượu nặng xã hội được khắc phục một phần bởi mô phỏng sự kiện trong tương lai. (2016)
Khoa học hàng ngày: Uống rượu nặng, mãn tính có thể gây ra tình trạng mất mô hốc mắt đáng kể
Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm. "Hiệu ứng ngắn hạn của rượu đối với hoạt động của bộ nhớ có hại." Khoa học hàng ngày. ScienceDaily, ngày 16 tháng 4 năm 2012.
> Trắng, A. "Điều gì đã xảy ra? Rượu, mất trí nhớ và não" Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu. Tháng 7 năm 2004.
> Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu. " Ngoài Hangovers: Hiểu tác động của rượu đối với sức khỏe của bạn " tháng 10 năm 2015.