Chuyên gia Kevin Roberts cung cấp các mẹo về quản lý nghiện Internet ở trẻ em bị ADHD
Internet, trò chơi trên máy tính, Facebook, Twitter, điện thoại thông minh, nhắn tin, tin nhắn tức thì - đây chỉ là một số cách chúng tôi tiếp tục cắm, vui chơi và kết nối xã hội với người khác. Không có công nghệ nào trong số này là âm tính, nhưng đối với một số cá nhân - đặc biệt là những người có ADHD - những hoạt động trên mạng này có thể dễ dàng tự ép buộc họ.
Kevin Roberts là một chuyên gia được công nhận trên toàn quốc và là tác giả của Cyber Junkie: Thoát khỏi trò chơi và bẫy Internet (Hazelden 2010). Ông cũng điều hành các nhóm hỗ trợ để giúp những người nghiện mạng, những người đấu tranh để có được cuộc sống của họ trở lại đúng hướng. Khu vực này rất riêng tư đối với Kevin, vì anh ấy là một người nghiện trò chơi điện tử đang hồi phục.
Hỏi: Liên kết giữa ADHD và việc sử dụng Internet, máy tính hoặc trò chơi điện tử là gì?
A: ADHDers dễ bị nghiện hơn tất cả các loại, do đó chúng đặc biệt dễ bị nghiện internet liên quan đến máy tính, trò chơi điện tử và Internet. Cung cấp của thế giới mạng cung cấp kích thích hấp dẫn thay đổi một cách nhất quán, cho ADHDers một phương tiện mà dường như hòa hợp với hệ thống dây điện cứng của họ.
Q: Theo cách nào thì sự lo lắng xã hội đôi khi có thể liên quan đến ADHD khi chơi trò chơi này?
A: Tôi có thể nói với bạn từ kinh nghiệm cá nhân rằng sự lo lắng là một yếu tố gây nghiện mạng.
Tôi đã lo lắng về cả đời mình, và thường là một trò chơi điện tử được bắt đầu bởi những giai đoạn căng thẳng. Đối với những người có lo lắng xã hội , chơi game video và Internet cung cấp giao diện "an toàn" qua đó tương tác với mọi người, nhưng giao diện đó dường như hạn chế sự tiến bộ của kỹ năng xã hội thay vì tăng cường nó.
H: Một số dấu hiệu cho thấy bạn (con bạn, bạn tình hoặc người thân yêu khác) có thể bị nghiện mạng?
Đ: Đây là danh sách các dấu hiệu cảnh báo có thể xảy ra:
- Thời gian dọc, không có khả năng xác định thời gian mạng
- Nằm về hành vi không gian mạng
- Thay đổi hoặc gián đoạn trong giấc ngủ
- Rút khỏi gia đình và bạn bè
- Mất hứng thú với sở thích và hoạt động giải trí khác
- Hiệu suất kém ở trường hoặc tại nơi làm việc
- Hai giờ một ngày, hơn bốn ngày một tuần hoạt động trên mạng
- Đau từ đau lưng, hội chứng ống cổ tay, cổ cứng, đau dây thần kinh, mỏi mắt
- Không thể nhìn thấy hậu quả tiêu cực của hoạt động trên mạng
- Ăn các bữa ăn tại máy tính
- Tâm trạng lâng lâng
- Triệu chứng rút lui sau khi chơi trò chơi hoặc hoạt động trên mạng, chẳng hạn như đau đầu, mệt mỏi, nhẹ nhàng
Q: Một người có thể đến đâu để được giúp đỡ?
A: Tôi sẽ tìm một nhà trị liệu địa phương, những người quen thuộc với nghiện ngập trên mạng. Thông thường, khi mọi người dành nhiều thời gian cho máy tính, Internet hoặc trò chơi điện tử, đó chỉ là phần nổi của tảng băng trôi. Các vấn đề khác có thể rất tốt. Trợ giúp chuyên nghiệp có thể cần thiết.
Q: Các bước mà một cá nhân có thể thực hiện để tiến tới phục hồi là gì?
A: Trước hết, bạn phải thừa nhận bạn có một vấn đề. Khi bạn thực hiện bước quan trọng nhất đó, bạn cần tìm một đồng minh hoặc người hỗ trợ có thể giúp bạn tìm ra nguồn lực cần thiết để đối đầu thành công với vấn đề của bạn.
Hỏi: Một người có thể làm gì khi họ nhận ra rằng người thân yêu của họ bị nghiện mạng, nhưng người thân yêu này đang phủ nhận toàn bộ rằng một vấn đề tồn tại?
A: Bạn chắc chắn cần phải nhìn vào những gì bạn đang làm để kích hoạt vấn đề. Người đó phải bị buộc phải đương đầu với hậu quả, và bạn phải chắc chắn rằng bạn không làm gì để ngăn chặn điều đó.
Q: Và đối với cha mẹ của trẻ bị ADHD, làm cách nào để trẻ có thể giúp con mình điều hướng thế giới mạng một cách an toàn và lành mạnh?
A: Trước hết, bạn phải nhận thức được mối nguy hiểm tiềm năng và biết các dấu hiệu cảnh báo. Thứ hai, bạn phải xác định được động cơ của con bạn là gì: phiêu lưu, tưởng tượng, trốn thoát, phấn khích, rút lui, thành tích, cứu trợ lo lắng, v.v.
Sau đó, bạn phải tìm cách để con bạn đáp ứng nhu cầu đó trong thế giới thực.
Nếu con của bạn cần cường độ hoặc phấn khích, có lẽ đã đến lúc phải nhìn vào paintball (chú ý rất nhiều đến nhu cầu thiết bị an toàn) và các môn thể thao cường độ cao khác. Nếu vai trò chơi có vẻ là yếu tố thúc đẩy, hãy để con bạn tham gia vào các sân khấu, các lớp diễn xuất, các lớp hài kịch, hoặc một trại kịch mùa hè. Động cơ của con quý vị giữ chìa khóa để can thiệp.
Ngoài ra, hãy cố gắng tham gia vào các hoạt động trên mạng của con bạn khi trẻ còn nhỏ để bạn được điều chỉnh vào phần đó của cuộc đời mình. Hãy nhớ rằng, nó có thể khá phức tạp để tìm động lực "cà rốt" cho một ADHDer, vì vậy nếu các hoạt động mạng mang tiềm năng động lực, bạn có thể muốn sử dụng chúng!
Roberts có một trang web cung cấp thông tin liên quan: www.thecyberjunkie.com
Nguồn:
Kevin Roberts. Cuộc phỏng vấn ngày 18 tháng 10 năm 2010.