Liệu pháp tình dục là một hình thức trị liệu tâm lý được sử dụng để giúp các cá nhân và các cặp vợ chồng giải quyết các vấn đề tình dục. Liệu pháp tình dục là liệu pháp trò chuyện, chứ không phải là liệu pháp trị liệu. Trong một buổi trị liệu tình dục, tất cả mọi người trong phòng vẫn mặc quần áo hoàn toàn, và không có cảm động. Các nhà trị liệu tình dục có thể khuyên bạn nên khám sức khỏe để loại trừ các nguyên nhân gây ra các vấn đề về sinh lý.
Một số người cũng có thể khuyến khích sử dụng người thay thế tình dục cho những người đang làm việc về các vấn đề tình dục và không có một đối tác để thực hành. Tuy nhiên, các chuyên gia trị liệu tình dục không thực hiện các bài kiểm tra y khoa, hoặc có tương tác tình dục với khách hàng của họ.
Tập trung cảm giác là gì?
Kỹ thuật tập trung cảm giác ban đầu được phát triển như một kỹ thuật trị liệu tình dục của Masters và Johnson vào những năm 1960. Nó liên quan đến một loạt các bài tập hành vi mà các cặp vợ chồng làm cùng nhau để tăng cường sự thân mật và kết nối của họ.
Có bảy yếu tố phục vụ như là nền tảng của sự tập trung cảm giác. Đó là:
- Trách nhiệm lẫn nhau giữa các đối tác để giải quyết các nhu cầu và mối quan tâm tình dục
- Thông tin và giáo dục về chức năng tình dục và hoạt động tình dục
- Sẵn sàng thay đổi thái độ về tình dục
- Loại bỏ lo lắng về hiệu suất tình dục
- Giúp các cặp vợ chồng cải thiện giao tiếp xung quanh tình dục và kỹ thuật tình dục
- Giảm hành vi có vấn đề và vai trò tình dục trong mối quan hệ
- Bài tập về nhà để giúp các cặp vợ chồng thay đổi mối quan hệ tình dục của họ cho tốt hơn
Hai trong số các yếu tố quan trọng nhất trong sự thành công của cảm giác tập trung là một sự chấp nhận trách nhiệm lẫn nhau và sẵn sàng làm bài tập ở nhà theo quy định của các trị liệu tình dục. Trách nhiệm lẫn nhau là rất quan trọng bởi vì nó khung khó khăn tình dục như là một vấn đề của các cặp vợ chồng thay vì một vấn đề của người đã được xác định là "bệnh nhân".
Bài tập về nhà có cấu trúc là thành phần phân tách lấy cảm giác từ các kỹ thuật hành vi khác.
Dấu hiệu của cảm giác tập trung là nó tạm thời có hành vi căng thẳng ra khỏi trình đơn tình dục của một cặp vợ chồng. Sau đó, với các nguồn căng thẳng bị loại bỏ, nhà trị liệu quy định một công thức cụ thể của các bước để làm theo để cải thiện cuộc sống tình dục của cặp vợ chồng.
Tập trung cảm giác như thế nào?
Hai trong số các mục tiêu chính của tập trung cảm ứng là giảm sự lo lắng về hiệu suất và cải thiện giao tiếp. Một bài tập về nhà sớm điển hình cho một cặp vợ chồng mà một trong những đối tác đang trải qua rối loạn chức năng cương dương có thể đi một cái gì đó như thế này:
Tôi muốn hai bạn tìm thấy hai đêm trong tuần tới, nơi bạn có thể dành ít nhất một giờ với nhau. Một trong các bạn sẽ sắp xếp ngày vào đêm đầu tiên, cái còn lại vào ngày thứ hai. Bất cứ ai sắp xếp ngày sẽ thiết lập phòng ngủ với những tấm ga trải giường sạch sẽ, ánh sáng đẹp và âm nhạc dễ chịu mà hai bạn thấy thoải mái.
Trước ngày của bạn, bạn sẽ có một vòi sen ấm áp để thư giãn. Vì bạn đã nói với tôi rằng bạn thích mặc đồ lót cho bài tập đầu tiên này, bạn sẽ làm điều đó. Sau đó, người thiết lập ngày sẽ giúp đối tác của họ thoải mái trên giường. Sau đó, họ sẽ dành nửa giờ khám phá và tận hưởng cảm giác chạm vào cơ thể của đối tác của họ. Bây giờ, chúng ta sẽ tránh chạm vào bộ phận sinh dục, vì chúng ta muốn giữ cho trải nghiệm này bị căng thẳng thấp.
Sau nửa giờ, bạn sẽ chuyển đổi. Sau đó, đối tác khác sẽ có cơ hội thực hiện cùng một kiểu thăm dò. Mục tiêu của bài tập về nhà này không phải là để cho đối tác của bạn một buổi mát xa. Thay vào đó, nó là để tìm thấy hưởng thụ trong chạm vào, và được xúc động, mà không có bất kỳ mong đợi. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là giao tiếp trong suốt ngày này. Cho đối tác biết những gì bạn thích và những gì bạn không thích. Hãy cho họ biết những gì cảm thấy tốt, và nếu có bất cứ điều gì khiến bạn khó chịu hoặc bạn muốn họ dừng lại.
Điều kiện sử dụng Sensate Focus là gì?
Là một thành phần của liệu pháp tình dục, cảm giác tập trung đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị một số loại rối loạn chức năng tình dục khác nhau ở phụ nữ và nam giới, bao gồm
- Đau khi quan hệ tình dục
- Xuất tinh sớm
- Rối loạn cương dương
- Rối loạn kích thích
- Rối loạn ham muốn
Tập trung cảm giác là một sự can thiệp dựa trên các cặp vợ chồng. Nó có thể được sử dụng cho các cặp vợ chồng ở mọi độ tuổi khác nhau, nhận dạng giới tính và định hướng tình dục. Phần lớn các nghiên cứu đã được cho các cặp vợ chồng khác giới. Tuy nhiên, nhiều nhà trị liệu đã áp dụng nó cho cùng một giới tính và các cặp vợ chồng định hướng đa dạng.
Sensate Focus có hiệu quả không?
Có rất nhiều nghiên cứu kiểm tra việc sử dụng cảm giác tập trung, một mình hoặc kết hợp với các kỹ thuật khác, để cải thiện sự hài lòng tình dục của các cặp vợ chồng.
Các nghiên cứu cho thấy rằng cảm giác tập trung là hữu ích không chỉ để giải quyết các vấn đề tình dục cụ thể mà còn giúp cải thiện sự hài lòng tình dục ở các cặp vợ chồng có sự không hài lòng chung hơn. Kỹ thuật này cũng đã được sử dụng như một thành phần của liệu pháp tình dục cho những người đối phó với những khó khăn về tình dục do hậu quả của các bệnh trạng như ung thư vú.
Tập trung cảm nhận được chấp nhận tốt bởi các nhà trị liệu tình dục và các bác sĩ khác làm việc với rối loạn chức năng tình dục. Điều đó đặc biệt đúng khi nó được sử dụng kết hợp với giáo dục tốt về hiệu suất và chức năng tình dục. Sensate focus là một kỹ thuật rất an toàn, và hầu hết các cá nhân đều dễ dàng theo dõi. Đó là, phần lớn, bởi vì tập trung cảm giác được thiết kế đặc biệt như là một quá trình chậm và nhẹ nhàng làm giảm sự lo lắng về hiệu suất và căng thẳng xung quanh hoạt động tình dục.
Nhiều nhà trị liệu tình dục báo cáo rằng cảm giác tập trung là một cách đơn giản và hiệu quả để tăng sự thân mật và kết nối giữa các cặp vợ chồng, cùng giới tính và người khác giới. Tuy nhiên, không phải tất cả các cặp vợ chồng hoặc các nhà trị liệu cá nhân đều cảm thấy thoải mái khi sử dụng cảm giác tập trung. Đó là một kỹ thuật đòi hỏi rất nhiều sự thoải mái với thảo luận về các chủ đề tình dục rõ ràng. Đó không phải là điều mà mọi người đều có.
Làm thế nào tôi có thể tìm một bác sĩ chuyên khoa tình dục?
Có nhiều cách để tìm kiếm một nhà trị liệu tình dục. Giá cả phải chăng nhất thường là tìm kiếm danh sách nhà cung cấp cho công ty bảo hiểm của bạn. Tìm một chuyên viên y tế hành vi chuyên về trị liệu tình dục. Bạn cũng có thể tìm kiếm danh sách trị liệu, như Psychology Today, cho các nhà trị liệu tình dục và tham khảo chéo với danh sách bảo hiểm của bạn. Cuối cùng, Hiệp hội các nhà giáo dục tình dục, tư vấn và trị liệu tình dục Mỹ duy trì danh sách các nhà trị liệu tình dục trên trang web của họ tại AASECT.org. Các chuyên viên trị liệu tình dục được chứng nhận AASECT được yêu cầu phải trải qua cả việc huấn luyện và giám sát lâm sàng về các kỹ thuật điều trị và sức khỏe tình dục.
Hãy lưu ý rằng không phải tất cả các nhà trị liệu tình dục đều nhận bảo hiểm. Chi phí điều trị tình dục có thể thay đổi tùy thuộc vào nơi bạn sinh sống. Điều đó nói rằng, trị liệu tình dục thường là thời gian hạn chế. Liệu pháp quan hệ tình dục thuần túy thường được dự kiến kéo dài không quá 10-12 buổi. Tuy nhiên, số lượng phiên bạn cần sẽ khác nhau tùy thuộc vào các vấn đề bạn đang tìm kiếm để giải quyết và liệu bạn có nhìn thấy một nhà trị liệu tình dục cho liệu pháp chung hay không.
> Nguồn:
> Albaugh JA, Kellogg-Spadt S. Sensate tập trung và vai trò của nó trong điều trị rối loạn chức năng tình dục. Urol Nurs. 2002 tháng 12, 22 (6): 402-3.
> Carr A .. Các cơ sở bằng chứng cho điều trị cặp vợ chồng, liệu pháp gia đình và can thiệp hệ thống cho các vấn đề tập trung vào người lớn. Tạp chí trị liệu gia đình. 2014 35: 159-194 doi: 10.1111 / 1467-6427.12033.
> Ratner ES, Erekson EA, Minkin MJ, Foran-Tuller KA. Sự hài lòng về tình dục ở phụ nữ cao tuổi: Tập trung đặc biệt vào phụ nữ bị bệnh phụ khoa. Maturitas. Tháng 11 năm 2011, 70 (3): 210-5. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.07.015.
> Sarwer DB, Durlak JA. Một thử nghiệm thực địa về hiệu quả của việc điều trị hành vi đối với các rối loạn chức năng tình dục. J Sex hôn nhân Ther. Mùa hè năm 1997, 23 (2): 87-97.
> Wylie K. Đánh giá và quản lý các vấn đề tình dục ở phụ nữ. JR Soc Med. 2007 tháng 12, 100 (12): 547-50.