Những lợi thế để bỏ rất nhiều
Uống rượu là một thực tế phổ biến trong giới trẻ, đặc biệt là sinh viên đại học. Một định nghĩa về uống binge là dành cho nam giới, có năm hoặc nhiều đồ uống tiêu chuẩn trong bất kỳ phiên uống nào. Đối với phụ nữ, đó là bốn hoặc nhiều đồ uống mỗi phiên.
Thực tế là, nhiều sinh viên đại học và thanh niên uống nhiều hơn thế.
Vấn đề, đặc biệt là đối với những người uống rượu trẻ tuổi, là uống rượu ở mức độ đó có thể gây ra một danh sách dài các vấn đề về thể chất và nhận thức và tăng nguy cơ trở thành nạn nhân của chấn thương, bạo lực hoặc tấn công tình dục.
Vì vậy, nếu bạn quyết định từ bỏ việc thực hành uống rượu, có nhiều lợi thế trước mắt và lâu dài. Giảm số lượng bạn uống trong một buổi uống rượu có thể làm giảm nguy cơ gây hại.
Dưới đây là một số lợi thế nếu bạn ngừng uống rượu:
1 - Nâng cao kỹ năng học tập bằng lời nói của bạn
Người uống binge đã được tìm thấy có vấn đề với kỹ năng học tập bằng lời nói. Nếu bạn là sinh viên - nam hay nữ - uống rượu có thể đứng trong con đường thành công trong học tập của bạn. Kỹ năng học trực quan thường không bị ảnh hưởng bởi việc uống rượu, nhưng bạn có thể thấy khả năng học thông tin bằng lời nói mới được cải thiện nếu bạn giảm số lượng đồ uống bạn có.
2 - Đưa ra quyết định tốt hơn nhanh hơn
Nếu bạn bắt đầu say mê uống rượu sớm trong cuộc sống - trước tuổi 15 - có thể là kỹ năng ra quyết định của bạn đã bị ảnh hưởng. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy những người uống rượu trẻ có những vấn đề về quyết định như những người nghiện rượu mãn tính. Nếu bạn bỏ uống rượu, có thể những kỹ năng đó sẽ bắt đầu cải thiện ngay lập tức.
3 - Thiệt hại não ngược
Những hình ảnh có độ phân giải cao của não bộ đã tiết lộ rằng uống rượu có thể gây ra một số thay đổi thể chất, có thể nhìn thấy đối với não. Càng có nhiều đồ uống bạn càng có nhiều vỏ não trước trán. Nếu bạn ngừng uống rượu, bạn có thể thấy rằng khả năng chú ý, lập kế hoạch, ra quyết định, xử lý cảm xúc và kiểm soát các xung động của bạn sẽ cải thiện.
4 - Cải thiện sự chú ý và trí nhớ của bạn
Những người uống binge, đặc biệt là những người uống rượu trẻ, đã được các nhà nghiên cứu tìm thấy để phát triển vấn đề với sự chú ý và trí nhớ. Giảm lượng nước uống của bạn và bạn có thể thấy rằng bạn sẽ có thể phân biệt tốt hơn giữa thông tin liên quan và không liên quan, hoàn thành nhiệm vụ hiệu quả hơn, dành ít nỗ lực hơn để chú ý và ít gặp vấn đề hoàn thành nhiệm vụ hơn.
5 - Giảm nguy cơ tấn công tình dục của bạn
Những người say rượu uống có nhiều khả năng tham gia vào hành vi tình dục nguy hiểm và do đó làm tăng nguy cơ của họ cho các vấn đề liên quan đến tình dục. Nếu bạn tránh uống rượu, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, có thai ngoài ý muốn hoặc bị tấn công tình dục.
6 - Cải thiện tâm trạng của bạn, Hiệu suất nhận thức
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng người uống binge báo cáo tâm trạng kém tích cực hơn so với người uống không say. Uống rượu có liên quan đến tâm trạng tiêu cực và trầm cảm. Nếu bạn giảm uống rượu hoặc bỏ thuốc lá hoàn toàn, bạn có thể thấy rằng bạn sẽ ít lo lắng và chán nản hơn. Nếu bạn là nữ, bạn cũng có thể thấy rằng khả năng thực hiện nhiệm vụ bộ nhớ của bạn cũng có thể cải thiện.
7 - Giảm nguy cơ bạo lực của bạn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu có thể làm tăng sự hung hăng và bạo lực của người uống rượu, nhưng đáng chú ý là nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống rượu có thể làm tăng cơ hội của những người uống rượu trẻ trở thành nạn nhân của bạo lực, cho dù họ có bạo lực hay không. Bỏ uống rượu có thể làm giảm bạo lực trong cuộc sống của bạn.
8 - Giảm nguy cơ chấn thương của bạn
Nếu bạn ngừng uống rượu, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị thương. Một nghiên cứu quy mô lớn của các bệnh nhân phòng cấp cứu cho thấy những người say rượu trẻ có nhiều khả năng bị thương hơn cả những người nghiện rượu nặng và lâu dài. Tất cả những người uống rượu đều có nguy cơ bị thương nặng, nhưng những người uống rượu binge có nguy cơ cao nhất.
9 - Giảm nguy cơ sức khỏe của bạn
Những người uống binge, đặc biệt là những người uống binge trẻ tuổi, phải đối mặt với nguy cơ cao hơn trong việc phát triển các nguy cơ sức khỏe trao đổi chất. Nếu bạn ngừng tập uống rượu, bạn có thể giảm nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa, một nhóm các yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ, cao huyết áp và tiểu đường tuýp 2.
10 - Giữ thêm tiền của bạn
Nếu bạn ngừng uống rượu, bạn sẽ không chỉ tiết kiệm tiền mua rượu, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng về lâu dài bạn sẽ bỏ lỡ ít ngày làm việc, trả ít hơn cho chi phí chăm sóc sức khỏe, trả ít tiền phạt và lệ phí hơn, ít bị bắt giữ và tai nạn hơn, trả ít hơn cho bảo hiểm và có nhiều khả năng để giữ cho công việc của bạn, so với những người tiếp tục uống đồ uống.
> Nguồn:
> Crego, A. et al. "Binge Uống ảnh hưởng đến xử lý bộ nhớ chú ý và trực quan trong sinh viên đại học Young." Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm . Xuất bản trực tuyến: ngày 10 tháng 8 năm 2009.
> Fan, AZ, et al. "Hiệp hội các quỹ đạo uống rượu suốt đời với nguy cơ tim mạch" Tạp chí lâm sàng nội tiết & chuyển hóa . Tháng 1 năm 2008.
> Pháp, MT và cộng sự, "Giảm bớt nỗi đau của suy thoái kinh tế: Điều kiện kinh tế vĩ mô và tiêu thụ rượu quá mức." Kinh tế Y tế 12 tháng 9 năm 2011.
Gmel G., và cộng sự, "Những tổn thương do rượu có thể xâm nhập vào phòng cấp cứu của Thụy Sĩ - một phân tích về mối liên hệ giữa khối lượng uống rượu, uống rượu và uống trước" Uống rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm tháng 1 năm 2005.
> Goudriaan, AE, et. al. "Ra quyết định và uống rượu: Một nghiên cứu theo chiều dọc" Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm tháng 6 năm 2007.
> Hutton, HE, et al. "Mối quan hệ giữa việc sử dụng rượu gần đây và hành vi tình dục: Sự khác biệt giới tính ở bệnh nhân STD Clinic." Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm tháng 11 năm 2008.
> McQueeny, T. "Thiệt hại não có thể xảy ra ở những người say rượu dành cho người lớn trẻ tuổi. Được trình bày tại cuộc họp thường niên lần thứ 34 của Hiệp hội nghiên cứu về nghiện rượu. Tháng 6 năm 2011.
> Shepherd, JP, et al, "Quan hệ giữa rượu, > bạo lực > và nạn nhân ở tuổi vị thành niên." Tạp chí Tuổi vị thành niên . Tháng 8 năm 2006.