Dấu hiệu cảnh báo và triệu chứng có thể mang lại điều trị có thể
Các nhà khoa học đang xem xét mối liên hệ giữa trầm cảm và cái gọi là trí nhớ "quá mức". Một số nghiên cứu đã tìm thấy một sự khác biệt đáng kể trong cách bộ nhớ hoạt động giữa những người đang chán nản và những người không phải là. Kết nối cho thấy rằng liệu pháp đối phó với chức năng của bộ nhớ có thể hữu ích trong điều trị trầm cảm.
Bộ nhớ Overgeneral là gì?
Giả sử bạn đang được yêu cầu trả lời các từ cue bằng một bộ nhớ duy nhất.
Một trong những từ gợi ý là "thất vọng". Nếu bạn không chán nản, câu trả lời của bạn có thể là "Tôi thực sự thất vọng khi cố gắng giữ một đại diện dịch vụ khách hàng qua điện thoại vào ngày hôm sau." Nhưng nếu bạn đang chán nản, bạn có thể nói, "Tôi không bao giờ có thể tìm thấy những gì tôi đang tìm kiếm trong nhà bếp của tôi."
Câu trả lời đầu tiên là một ví dụ cụ thể về trải nghiệm bực bội. Thứ hai không phải là một bộ nhớ duy nhất chút nào - nó đặt cùng một nhóm các sự cố tương tự gây phiền toái. Trong sự thật, bạn chắc chắn thường xuyên tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm, nhưng bạn đã lấy ra chỉ những ký ức tiêu cực và gộp chúng lại với nhau.
Hiện tượng này còn được gọi là "bộ nhớ không rõ ràng" và một số nhà nghiên cứu gọi nó là "bộ nhớ tự truyện quá mức" hoặc OGM.
Ví dụ về bộ nhớ quá mức
- Từ Cue: Từ chối
Bộ nhớ cụ thể: "Bà Jones bác bỏ đề nghị cắt tỉa cây mà tôi đã đưa cho bà ấy."
Bộ nhớ quá mức: "Đề xuất của tôi luôn bị từ chối".
- Từ gợi ý: Hòa bình
Bộ nhớ cụ thể: "Tôi cảm thấy thực sự yên bình trên mặt nước lần cuối cùng tôi đi câu cá."
Trí nhớ quá mức: "Đi câu cá làm tôi cảm thấy yên bình." - Từ cue: Ngu ngốc
Bộ nhớ cụ thể: "Tôi cảm thấy thực sự ngu ngốc khi tôi đến cuộc họp của tôi mà không có chiếc cặp của tôi ngày hôm qua."
Trí nhớ quá mức: "Tôi luôn ngu ngốc tại các cuộc họp."
OGM có tệ không?
Không có gì. Mọi người nhớ lại mọi thứ một cách không xác định vào những thời điểm. Ví dụ, nếu bạn hỏi tôi, "Bộ nhớ yêu thích của bạn về mẹ của bạn là gì?" Tôi có thể trả lời: "Tôi thích đi với mình để học ca hát của cô," hoặc, "Hiện cô đến 400 dặm để ở lại với tôi khi tôi còn thực sự bị bệnh." Một là chung, cụ thể khác. Câu trả lời về những bài học ca hát của cô tạo thành một nhóm những kỷ niệm tuyệt vời - đó không phải là câu trả lời đúng cho câu hỏi.
Điều quan trọng là tần suất truy xuất bộ nhớ không xác định so với cụ thể. Những kỷ niệm của nhiều người hơn được nhớ lại trong các trường hợp chung chung, nhiều khả năng họ sẽ phát triển một số loại trầm cảm. Và một người bị trầm cảm rất có khả năng có loại thu hồi tổng quát hơn này.
Tại sao bộ nhớ trở thành không xác định?
Không ai biết chắc chắn, nhưng có một số giả thuyết. Một là loại hoạt động trí nhớ này bắt đầu phát triển sớm ở những người dễ bị tổn thương, vì bất kỳ lý do gì, trầm cảm, trầm cảm lưỡng cực và ít nhất là một số rối loạn lo âu. Một nhóm các nhà nghiên cứu gọi nó là "dấu hiệu đặc điểm" cho những bệnh này.
Một lý thuyết khác là bộ nhớ quá mức phát triển ban đầu để giúp một số người đối phó. Nó dựa trên ý tưởng rằng "ít cụ thể hơn có thể giúp ngăn chặn cảm xúc tiêu cực hoặc đau đớn bằng cách nhớ lại các sự kiện theo một cách ít cụ thể hơn." Theo lý thuyết này, quá mức "có thể có tác dụng có lợi trong ngắn hạn (ít tác động về cảm xúc của các sự kiện căng thẳng) nhưng có hại trong thời gian dài."
Thay đổi hồi tưởng bộ nhớ và chấn thương
Một mối tương quan cũng đã được tìm thấy giữa rối loạn stress sau chấn thương và bộ nhớ tự kỷ hóa quá mức. Một nghiên cứu nhìn vào những đứa trẻ bị (1) bị ngược đãi, (2) bị bỏ rơi, và (3) không bị ngược đãi. Họ tìm thấy những đứa trẻ bị lạm dụng ghi điểm cao hơn để lấy lại trí nhớ không rõ ràng hơn hai nhóm kia, củng cố lý thuyết rằng OGM có thể là một cơ chế đối phó làm mờ đi những kỷ niệm về những sự cố đau thương cá nhân.
Cũng hỗ trợ lý thuyết đó là nghiên cứu bổ sung về các đối tượng tiếp xúc với chấn thương thời chiến như trẻ em. Nghiên cứu này cho thấy rằng "chiến lược hồi phục trí nhớ quá mức lúc đầu được bảo vệ và một yếu tố nguy cơ trầm cảm chỉ khi đến tuổi trưởng thành."
Nhưng còn những người không bị chấn thương cụ thể và vẫn bị trầm cảm hoặc trầm cảm lưỡng cực thì sao?
Kết nối đến Trầm cảm
Nghiên cứu là công ty: những người có rối loạn tâm trạng có xu hướng có chức năng bộ nhớ quá mức hơn nhiều so với những người không có. Nó cũng được thành lập rằng bộ nhớ quá mức là một yếu tố dự báo của trầm cảm trong tương lai.
Ngoài ra, loại quy trình bộ nhớ này thường (mặc dù không phải luôn luôn) được tìm thấy để tiếp tục ở những người có tiền sử trầm cảm ngay cả khi họ không bị trầm cảm. “Điều này rất quan trọng”, một nhóm các nhà nghiên cứu nói, “có nghĩa là hiện tượng này có thể quan sát được mà không cần phải được kích hoạt bởi tâm trạng thấp và có thể, do đó, hoạt động như một 'điểm đánh dấu' giữa lỗ hổng trong tương lai đối với trầm cảm. "
Một phân tích gần đây cho thấy rằng "có một mối quan hệ nhỏ nhưng đáng tin cậy giữa OGM và quá trình trầm cảm." Các tác giả của phân tích này tiếp tục nói rằng mặc dù những phát hiện này, họ đề xuất các phương pháp thử nghiệm làm tăng độ đặc hiệu của bộ nhớ như một liệu pháp có thể cho trầm cảm, kết hợp với điều trị khác (có thể là liệu pháp hành vi nhận thức ). mối quan hệ như một tổng thể.
Thông điệp Take-Away
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, dường như cách thức hoạt động của trí nhớ có thể ảnh hưởng đến trầm cảm của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn khi nhớ lại những ký ức cụ thể, hoặc nếu bạn thấy bạn nhớ các nhóm sự kiện nói chung chứ không phải là các sự kiện cụ thể, đây là những chỉ báo về trí nhớ quá mức. Trong mọi trường hợp, nó có thể là giá trị trong khi của bạn để đưa vấn đề lên với bác sĩ của bạn. Dữ liệu rất hạn chế cho thấy rằng làm việc để cải thiện việc thu hồi các sự kiện cụ thể có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm. Chắc chắn sẽ có nhiều nghiên cứu hơn về hiệu quả của liệu pháp này.
Nguồn:
Lloyd GG, Lishman WA. Ảnh hưởng của trầm cảm lên tốc độ nhớ lại những trải nghiệm dễ chịu và khó chịu. Y học tâm lý . 1975 tháng 5, 5 (2): 173-80.
Hermans, D., et al. Đặc điểm bộ nhớ tự truyện và ảnh hưởng đến điều chỉnh: đối phó với một sự kiện tiêu cực. Trầm cảm và lo lắng . 2008, 25 (9): 787-92.
Gee, A. Hazy nhớ lại như một tín hiệu Foretelling Depression. Thời báo New York . Ngày 9 tháng 5 năm 2011.
Lopez, NH Lạm dụng trẻ em và những kỷ niệm quá mức: Chúng có thể dẫn đến trầm cảm không? Child-Psych.org . Ngày 15 tháng 4 năm 2009.
Brennan, T., et al. Tiếp xúc chấn thương ở trẻ em bị suy giảm khả năng nhớ lại những kỷ niệm tự truyện cụ thể trong thời niên thiếu muộn. Tạp chí Căng thẳng chấn thương. 2010 Apr, 23 (2): 240-7.
Williams, JMG, et al. Tính đặc hiệu của bộ nhớ tự kỷ và rối loạn cảm xúc. Bản tin tâm lý. 2007 tháng 1; 133 (1): 122-148.
Sumner, JA, Griffith, JW và Minekaa, S. Bộ nhớ tự kỷ quá mức như là một dự đoán của khóa học khủng hoảng: Một phân tích tổng hợp. Nghiên cứu hành vi và trị liệu . Tháng 7 năm 2010; 48 (7): 614-625.