Bực bội như bị đóng cửa, có nhiều hơn là đáp ứng mắt
Hoàn toàn tắt trong một cuộc tranh luận, còn được gọi là stonewalling là một từ chối liên tục để giao tiếp hoặc thể hiện bản thân cảm xúc. Nó thường phát sinh trong một đối tác trong một thời gian xung đột. Những người làm điều này thường cố gắng tránh các cuộc hội thoại có thể leo thang thành một cuộc chiến.
Đối với một số người, các cuộc đụng độ trong một mối quan hệ lãng mạn gần gũi có thể bị áp đảo và thậm chí đáng sợ.
Các đối tác từ chối giao tiếp hoặc tắt là làm cho một nỗ lực không thành công để ngăn chặn xung đột.
Điều này có thể trông giống như:
- Từ chối thảo luận cảm xúc
- Tránh chung việc thảo luận cảm xúc
- Không đưa ra các chủ đề nóng để thảo luận
- Loại bỏ mối quan tâm của đối tác khi họ được nuôi dưỡng
- Từ chối tạo các tín hiệu giao tiếp phi ngôn ngữ
- Đột nhiên bước đi trong một cuộc thảo luận (hoặc rời khỏi nhà)
- Không trả lời câu hỏi
Stonewalling loại hành vi xảy ra trên một liên tục. Điều này có thể từ chối từ chối thảo luận về một vấn đề trong một thời gian ngắn để rút hoàn toàn trong nhiều tháng. Stonewalling có thể là một chiến lược thụ động, lôi cuốn hoặc kiểm soát. Cố ý stonewalling của một đối tác thường là một cách để rút ra tình hình và ngăn chặn đối tác của họ từ việc tìm kiếm những cách khác để giải quyết cuộc xung đột.
Kết thúc nhận được bị tắt
Các đối tác tắt có thể cảm thấy vô vọng, mất kiểm soát, và cảm giác tiêu cực một giá trị tự.
Điều này là rất trầm trọng và đau khổ cho các đối tác có nhu cầu thảo luận về khu vực xung đột. Cảm thấy bị đóng có thể khiến đối tác leo thang thành giận dữ và thậm chí nói những điều đáng tiếc trong một nỗ lực để có được đối tác stonewalling để mở ra.
Stonewalling có thể là một chiến thuật phòng thủ được học trong thời thơ ấu.
Nó có thể là một chiến lược đối phó mà làm việc tốt tùy thuộc vào lịch sử gia đình sớm. Sau này, trong một mối quan hệ người lớn, nó không hoạt động tốt chút nào. Một số người cũng có thể gặp khó khăn trong việc xác định và thể hiện cảm xúc cũng như tùy thuộc vào những gì họ đã học về cảm xúc lớn lên.
Tặng Stonewallers Lợi ích của sự nghi ngờ
Trong stonewaller phòng thủ, (trái ngược với stonewaller trừng phạt hoặc lôi cuốn), xung đột thường rất áp đảo. Họ tin (vô ý thức) lựa chọn duy nhất của họ là tắt nó đi (stonewall). Hành vi đóng cửa này thường là kết quả của sự sợ hãi và một nỗ lực để tự điều chỉnh tình cảm.
Theo nghiên cứu, người đàn ông nói riêng "phản ứng với những bất đồng với nhiều dấu hiệu căng thẳng sinh lý hơn phụ nữ, và do đó, họ được cho là có nhiều khả năng stonewall hơn phụ nữ, thường cố gắng giữ trung lập hoặc tránh xung đột." ~ Blog Goodtherapy.org
Kinh nghiệm cơ bản của một người đóng cửa, tránh né hoặc bác bỏ xung đột không phải là những gì gặp phải mắt. Nó thường là một chiến lược tự bảo vệ và không phải là một cái gì đó cố ý có ý nghĩa để làm tổn thương đối tác. Đó là một chiến lược đối phó có thể học được từ thời thơ ấu đã phục vụ một mục đích quan trọng.
Nhưng, trong một mối quan hệ người lớn, nó hoạt động khá kém.
Đối tác tắt thường cảm thấy:
- Từ chối
- Không đủ
- Thất bại
- Sợ
- Bị choáng ngợp
- Không mong muốn
- Phê bình
- Thất vọng
Làm thế nào để giúp vợ / chồng của bạn mở ra
- "Làm mềm" khởi động cuộc trò chuyện của bạn. Đừng đi với anh ta hoặc cô ấy tức giận hoặc buộc tội. Giải nén trước khi tiếp cận cuộc trò chuyện để suy nghĩ qua cách không kích hoạt nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của đối tác của bạn.
- Tạo không gian an toàn để đối tác của bạn nói chuyện với bạn. Nếu bạn nhận được phản ứng rất nhiều, điều này không an toàn.
- Nhắc nhở đối tác của bạn về những gì họ đang làm đúng để họ không nghĩ rằng họ luôn hiểu sai.
- Hỏi xem họ có cần thời gian để suy nghĩ về mọi thứ trước khi nói chuyện hay không.
- Hỏi những gì bạn có thể làm để làm cho cuộc thảo luận sắp xảy ra dễ dàng hơn.
- Trực tiếp hỏi xem họ có cảm thấy choáng ngợp, sợ hãi, sợ hãi, v.v.
- Hãy cởi mở với phản hồi về tác động của hành vi của bạn đối với họ.
- Hãy ngồi xuống vào một thời gian yên tĩnh và nói về các mẫu giao tiếp của bạn và cách bạn có thể giúp đỡ lẫn nhau hiệu quả hơn.
Nếu điều này vẫn không hiệu quả, bạn luôn có thể cho một nhân viên tư vấn hôn nhân chuyên nghiệp hướng dẫn bạn. Đôi khi một người khách quan là những gì nó cần để giúp cả hai bạn ra khỏi một mô hình giao tiếp tiêu cực. Điều trị trị liệu cũng dạy cho đối tác đóng cửa rằng có những lựa chọn khác, như cho phép đối tác biết cảm giác của họ (sợ hãi, quá sức, vv), tự làm dịu, điều chỉnh cảm xúc của họ tốt hơn, cải thiện tình cảm và phát triển an toàn kết nối với đối tác của họ. Cuối cùng, làm những kỹ thuật này cùng với nhau sẽ giúp cả hai bạn trải nghiệm một mối quan hệ hòa bình hơn nhiều.