Để giảm bớt lo âu tự nhiên, nhiều người chuyển sang một loại thảo dược được gọi là kava (đôi khi được gọi là kava kava). Cũng được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ và các triệu chứng mãn kinh, kava có chứa các hợp chất có tác dụng thúc đẩy sự thư giãn và có thể làm tăng nồng độ acid gamma-aminobutyric (một amino acid được biết là đóng vai trò trong việc giảm lo âu).
Kava có hiệu quả cho cứu trợ lo âu không?
Có một sự hỗ trợ khoa học mạnh mẽ cho hiệu quả của kava trong điều trị lo âu và các điều kiện liên quan đến lo âu, theo một đánh giá nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí dinh dưỡng .
Các tác giả của tổng quan đã phân tích 24 nghiên cứu về việc sử dụng các chất bổ sung trong điều trị lo âu, phát hiện ra rằng đam mê và sự kết hợp của L-lysine và L-arginine cũng được hỗ trợ bởi nghiên cứu rắn.
Trong một đánh giá trước đó (được xuất bản trong Cơ sở dữ liệu Cochrane về các hệ thống đánh giá vào năm 2003 và được cập nhật vào năm 2005), các nhà khoa học đã xem xét bảy nghiên cứu về kava như một điều trị lo âu. Mặc dù kava đã được tìm thấy là có hiệu quả hơn so với giả dược , các tác giả của xem xét cảnh báo rằng "kích thước của hiệu ứng có vẻ nhỏ." Họ cũng thấy rằng kava xuất hiện "tương đối an toàn" khi được sử dụng trong 24 tuần hoặc ít hơn.
Cẩn thận
Vỏ và lá của Kava có thể chứa các hợp chất có thể gây hại cho gan và có thể dẫn đến tử vong. Thực tế, vào năm 2002 Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã đưa ra cảnh báo rằng việc sử dụng chất bổ sung kava có thể dẫn đến tổn thương gan nặng. Vì vậy, nó sẽ là khôn ngoan để tránh sử dụng các loại thảo mộc.
Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung chưa được thử nghiệm để bổ sung an toàn và chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát.
Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể phân phối liều khác với số lượng quy định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại hoặc chứa các hợp chất thảo mộc có tác dụng độc hại. Ngoài ra, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thiết lập.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng các chất bổ sung tại đây.
Kava cũng có thể gây buồn ngủ và, khi được sử dụng trong thời gian dài, vàng da. Ngoài ra, kava có thể tương tác với một số loại thuốc (bao gồm thuốc an thần và thuốc được sử dụng cho bệnh Parkinson).
Sử dụng Kava để cứu trợ lo âu
Trong khi kava có thể cung cấp một số lợi ích chống lo âu, bằng cách sử dụng kava để điều trị một rối loạn lo âu không được khuyến khích do những mối quan tâm an toàn có thể. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng rối loạn lo âu nào (bao gồm lo lắng liên tục, bồn chồn và khó ngủ), bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia về sức khỏe tâm thần càng sớm càng tốt. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn cũng có thể tư vấn cho bạn về cách kết hợp một cách an toàn kava vào chương trình điều trị lo âu của bạn.
Nguồn:
Lakhan SE, Vieira KF. "Bổ sung dinh dưỡng và thảo dược cho lo lắng và rối loạn liên quan đến lo lắng: xem xét có hệ thống." Nutr J. 2010 ngày 7 tháng 10, 9: 42.
Trung tâm Quốc gia về Y học Bổ sung và Thay thế. "Kava [NCCAM Herbs at a Glance]". Ấn phẩm NCCAM số D314. Tạo tháng 5 năm 2006. Cập nhật tháng 7 năm 2010.
Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống của Viện Y tế Quốc gia. "Kava". Truy cập lần cuối vào tháng 1 năm 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Chiết xuất Kava để điều trị lo lắng." Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.