Cách hoạt động, Điều gì sẽ xảy ra và Mẹo
Mát-xa bằng hương liệu là liệu pháp mát-xa Thụy Điển sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng da có chứa tinh dầu (dầu thực vật đậm đặc).
Trong khi mát-xa bằng hương liệu, bạn hít những phân tử tinh dầu này hoặc hấp thụ chúng qua da. Chúng được cho là để thúc đẩy những thay đổi có lợi trong tâm trí và cơ thể của bạn bằng cách ảnh hưởng đến hệ thống limbic, một vùng của não được biết là ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Tại sao mọi người có được liệu pháp mát-xa bằng hương liệu?
Mỗi loại tinh dầu được sử dụng trong hương liệu được cho là có các tính chất khác nhau. Ví dụ, một số bình tĩnh và làm cho bạn cảm thấy thoải mái trong khi những người khác tiếp thêm sinh lực. Dưới đây là một số loại tinh dầu được sử dụng rộng rãi và các tính chất có mục đích của chúng:
- Làm dịu: hoa cúc, hoa oải hương và dầu phong lữ
- Uplifting: ylang-ylang, cây xô thơm nhân tạo, hoa hồng, và dầu hoa cam
- Năng lượng: dầu hương thảo
- Decongesting: bạch đàn, thông, và dầu cây trà
Vì các kỹ thuật xoa bóp bằng hương liệu thường giống như các loại massage được sử dụng trong massage Thụy Điển (loại massage phổ biến nhất ở Mỹ), người ta thường bị đau lưng, cổ và / hoặc cơ bắp vai hoặc giảm căng thẳng.
Sử dụng tinh dầu trị liệu trong massage đang được khám phá cho các điều kiện sau:
- Sự lo ngại
- Triệu chứng mất trí nhớ
- Phiền muộn
- Mất ngủ
- Đau kinh nguyệt
- Chăm sóc hỗ trợ cho những người mắc bệnh ung thư
Lợi ích của liệu pháp mát-xa bằng hương liệu
Liệu pháp mát-xa bằng hương liệu có vẻ làm giảm đau và khó chịu của chuột rút kinh nguyệt, một nghiên cứu năm 2015 của Tạp chí Sản phụ khoa cho thấy.
Những người tham gia đã tự massage bằng tinh dầu hoa hồng, dầu hạnh nhân không mùi, hoặc không có dầu vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt trong hai chu kỳ kinh nguyệt. Đến chu kỳ thứ hai, xoa bóp bằng hương liệu làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau so với liệu pháp mát-xa bằng dầu hạnh nhân hoặc không có dầu.
Xoa bóp bằng hương liệu cũng có thể làm giảm các triệu chứng mãn kinh.
Trong một nghiên cứu được công bố trong Thời kỳ mãn kinh , các nhà nghiên cứu đã so sánh 30 phút mát-xa bằng hương liệu (hai lần một tuần trong 4 tuần) để xoa bóp bằng dầu trơn hoặc không điều trị và thấy rằng cả massage và xoa bóp hương liệu đều có hiệu quả trong việc giảm triệu chứng mãn kinh. hiệu quả hơn chỉ massage).
Các nghiên cứu khác cho rằng xoa bóp bằng hương liệu có thể không làm giảm triệu chứng ở những người bị ung thư. Ví dụ, các nhà nghiên cứu đã phân tích các nghiên cứu được công bố trước đó và kết luận rằng "tổng quan này không có sự khác biệt về tác động của xoa bóp lên trầm cảm, rối loạn tâm trạng, rối loạn tâm lý, buồn nôn, mệt mỏi, triệu chứng vật lý đau khổ, hoặc chất lượng cuộc sống khi so sánh với không có massage. "
Khi so sánh liệu pháp hương liệu với massage không có, họ thấy rằng "có một số dấu hiệu của lợi ích trong nhóm hương liệu-xoa bóp nhưng lợi ích này không có khả năng chuyển thành lợi ích lâm sàng."
Những gì mong đợi trong một massage liệu pháp hương liệu
Mặc dù bạn có thể tìm thấy liệu pháp mát-xa bằng hương liệu tại hầu hết các phòng khám hoặc spa mát-xa, phong cách điều trị, mức độ tùy biến và chất lượng của các loại tinh dầu khác nhau rất nhiều.
Nhiều liệu pháp mát-xa có một hoặc nhiều hỗn hợp trộn sẵn và sẽ chọn hỗn hợp dựa trên mối quan tâm về sức khỏe của bạn. Một massage để thư giãn và giảm căng thẳng có thể sẽ bao gồm tinh dầu hoa oải hương, trong khi một massage nâng cao có thể bao gồm tinh dầu hương thảo. Bác sĩ trị liệu của bạn có thể liên quan đến bạn trong quá trình lựa chọn bằng cách yêu cầu bạn ngửi thấy nhiều hỗn hợp khác nhau.
Một số bác sĩ trị liệu massage có thể thêm tinh dầu vào dầu mát-xa ngay trước mỗi lần mát-xa dựa trên điều kiện duy nhất hoặc mục tiêu sức khỏe của bạn.
Chất lượng của các loại tinh dầu rất khác nhau. Tinh dầu là khác nhau từ các loại dầu làm bằng mùi hương tổng hợp mà không có tác dụng điều trị.
Các nhà trị liệu xoa bóp có hiểu biết cao về hương liệu có xu hướng sử dụng các loại tinh dầu chất lượng trong các loại dầu massage của họ.
Khi dầu massage được chọn, chuyên gia trị liệu rời khỏi phòng để bạn có thể cởi quần áo và nằm trên bàn mát-xa. (Không chắc chắn bao nhiêu quần áo để loại bỏ? Đọc về câu hỏi massage bạn có thể quá xấu hổ để hỏi.)
Bạn thường sẽ được yêu cầu nằm úp mặt xuống dưới một tờ giấy. Khi chuyên gia trị liệu massage bắt đầu massage, bạn có thể nhận thấy hương thơm tinh tế của tinh dầu.
Sau khi mát-xa, bác sĩ trị liệu xoa bóp có thể gợi ý một sự pha trộn mà bạn có thể sử dụng ở nhà giữa các liệu pháp mát-xa.
Thận trọng
Một chuyên gia trị liệu mát-xa được cấp phép nên sử dụng lịch sử sức khỏe của bạn trước khi mát-xa.
Tinh dầu có thể gây phản ứng dị ứng da. Tinh dầu rất mạnh và có thể được hấp thu qua da, vì vậy điều quan trọng là tránh sử dụng quá nhiều dầu hương liệu và chỉ sử dụng các loại dầu đã được pha loãng đúng cách bởi dầu mang. Nếu bạn nhạy cảm với hương thơm, hương liệu có thể không phù hợp với bạn.
Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, hãy hỏi bác sĩ để xem loại massage này có an toàn cho bạn hay không. Nếu có, bác sĩ của bạn cũng có thể giới thiệu một chuyên gia trị liệu mát-xa được cấp phép, những người được chứng nhận trong massage mang thai.
Massage không nên được thực hiện trực tiếp trên vết bầm tím, phát ban da, viêm hoặc da yếu, vết thương không lành, khối u, thoát vị ổ bụng hoặc gãy xương. Nếu một massage là đau đớn, nói với bác sĩ chuyên khoa massage của bạn ngay lập tức.
Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi nhận được một massage liệu pháp hương liệu. Những người có các tình trạng nhất định, chẳng hạn như ung thư, có thể cần phải tránh các loại tinh dầu và / hoặc mát xa vào những thời điểm nhất định trong khi điều trị hoặc tránh hoàn toàn.
Suy nghĩ cuối cùng
Liệu pháp tinh dầu với các loại dầu mát-xa tinh dầu thơm và nước thơm có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu. Nếu bạn đang cân nhắc việc thử xoa bóp bằng hương liệu, bạn nên trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước để thảo luận xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không.
Một số mẹo bổ sung để tận dụng tối đa dịch vụ massage của bạn:
- Tránh ăn một bữa ăn ngay trước khi mát-xa.
- Nếu đây là lần đầu tiên bạn đến phòng khám hoặc spa, hãy đến sớm để bạn có thể hoàn tất các biểu mẫu cần thiết. Nếu không, bạn có thể muốn dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn trước khi bắt đầu xoa bóp.
> Nguồn:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Ảnh hưởng của massage liệu pháp hương liệu đến các triệu chứng mãn kinh: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng giả dược. Thời kỳ mãn kinh. 2012 tháng 9, 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Hiệu quả của việc xoa bóp hương liệu tự trị của bụng trên bệnh kinh nguyệt sơ cấp. J Obstet Gynaecol. 2015 tháng 5, 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, và cộng sự. Massage có hoặc không có hương liệu để giảm triệu chứng ở những người bị ung thư. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2016 6 tháng 6, (6): CD009873.
> Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.