Cho dù đó là ngoại tình, dối trá hoặc lời hứa bị hỏng, đây là những vấn đề chính xâm nhập vào hôn nhân của bạn. Sự tin tưởng giữa một người chồng và vợ bị tổn hại nghiêm trọng bởi sự phản bội sâu sắc như vậy. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là hôn nhân không thể cứu vãn được. Việc xây dựng lại lòng tin trong hôn nhân của bạn có thể là một thách thức khi vợ / chồng của bạn đã làm điều gì đó quan trọng để vi phạm lòng tin của bạn.
Tin tưởng vào một mối quan hệ thân mật là về cảm giác an toàn với người khác. Khi một điều gì đó xảy ra khiến cho một, hoặc cả hai, bạn cảm thấy không an toàn với nhau do sự kiện một lần hoặc một loạt các sự kiện, sự tin tưởng sẽ bị xói mòn. Phải mất nhiều thời gian và công sức để thiết lập lại cảm giác an toàn mà bạn cần cho một cuộc hôn nhân để phát triển mạnh.
Dưới đây là một số gợi ý và giúp xây dựng lại niềm tin trong hôn nhân của bạn:
- Đưa ra quyết định yêu bằng cách cố gắng buông bỏ quá khứ. Ngừng ám ảnh về tình huống đã phá vỡ sự tin tưởng giữa bạn và vợ / chồng của bạn.
- Quyết định tha thứ hoặc được tha thứ.
- Nếu bạn là người trong cuộc hôn nhân của bạn đã nói dối, lừa dối, vv cho thấy rằng hành vi sai trái đã biến mất bằng cách thay đổi hành vi của bạn. Điều đó có nghĩa không còn bí mật, dối trá, ngoại tình, vv Bạn phải hoàn toàn minh bạch, cởi mở và sắp tới.
- Cùng nhau, đặt mục tiêu cụ thể để kết hôn của bạn trở lại đúng hướng. Nói chuyện cởi mở về những mục tiêu này và kiểm tra thường xuyên để đảm bảo bạn đang đi đúng hướng.
- Để xây dựng lại sự tin tưởng trong hôn nhân của bạn, cả hai bạn phải gia hạn cam kết của bạn với hôn nhân của bạn và một người khác.
- Người phối ngẫu bị thương phải chia sẻ nỗi đau. Người phối ngẫu khác phải thừa nhận sự tổn thương do trải nghiệm tàn phá của việc bị lừa dối hoặc lừa dối. Người phối ngẫu khác cũng phải cảm nhận được nỗi đau của bạn tình và cho thấy điều đó quan trọng. Sự đồng cảm này sẽ được chữa lành.
- Nghe hoàn toàn với nhau và với trái tim của bạn, không chỉ là đầu của bạn.
- Hãy thành thật. Bạn phải có khả năng hiểu và nêu rõ lý do hành vi xấu xảy ra. Bạn không thể chỉ nói "Tôi không biết." Bạn phải làm việc chăm chỉ để biết tại sao nó xảy ra và tại sao nó sẽ không xảy ra nữa.
- Tránh sử dụng các từ có thể gây ra xung đột. Sử dụng các tuyên bố 'Tôi' không đổ lỗi và không nói luôn, phải, không bao giờ, hoặc nên.
- Chịu trách nhiệm về hành động và quyết định của riêng bạn. Tính tự vệ sẽ chỉ duy trì xung đột hoặc khủng hoảng.
- Hãy cởi mở để tìm kiếm sự tư vấn để hiểu rõ hơn về những gì khiến cho lòng tin bị phá vỡ. Cũng được mở để tự tăng trưởng và cải thiện. Đọc sách tự giúp đỡ của riêng bạn và cùng nhau về cách xây dựng lòng tin và củng cố mối quan hệ của bạn.
- Nhắc nhở lẫn nhau rằng mỗi người đều xứng đáng với những câu trả lời cởi mở và trung thực cho các câu hỏi của bạn về vụ việc hoặc sự phản bội.
Mẹo chung:
- Nhận ra rằng việc xây dựng lại niềm tin cần có thời gian. Nó sẽ không xảy ra qua đêm. Không có thời gian đúng hay sai, nhưng bạn sẽ biết khi nào bạn đến đó.
- Bạn có thể nhớ và thảo luận về các sự cố và sự phản bội. Bạn có thể không quên những gì đã xảy ra, nhưng cơn đau kèm theo cuối cùng sẽ biến mất nếu bạn đang tích cực làm việc trên nó.
- Nhận thức được cảm giác sâu sắc nhất của bạn và chia sẻ cảm xúc của bạn với nhau. Bạn có thể an ủi lẫn nhau bất kể ai là nạn nhân hay thủ phạm.
- Những điều nhỏ nhặt cũng quan trọng như những điều lớn lao.
Những gì bạn cần:
- Thời gian
- Kiên nhẫn
- Trung thực
- Cam kết
- Yêu
- Tha thứ
Nếu bạn thấy rằng nó vẫn còn khá khó khăn để xây dựng lại lòng tin bị hỏng, một nhà trị liệu có thể giúp bạn xử lý những gì đã xảy ra, tại sao, và làm thế nào để di chuyển về phía trước. Có một số hình thức điều trị cho các cặp vợ chồng được thiết kế để thiết lập lại sự tin tưởng, giao tiếp và kết nối có thể đặc biệt hữu ích. Bạn thậm chí có thể kết thúc với một cuộc hôn nhân vững chắc hơn sau khi trải qua một cuộc khủng hoảng như vậy.