Trong khi đôi khi bị bỏ qua, kỳ nghỉ lễ Phục sinh thường chứng minh một thách thức đối với một người nào đó làm đau cái chết của một người thân yêu. Không chỉ có thể người ta thấy khó khăn để thưởng thức truyền thống, nghi lễ và hội họp liên quan đến lễ Phục sinh, nhưng kỳ nghỉ cũng có thể nhấn mạnh thực tế là một người thân trong gia đình hoặc bạn bè không còn hiện diện.
Bài viết này cung cấp năm lời khuyên để giúp bạn đối phó với kỳ nghỉ lễ Phục sinh nếu bạn đang đau buồn cái chết của một người thân yêu.
Ủy nhiệm công việc lễ Phục sinh của bạn
Người lớn thường xem các khía cạnh phi tôn giáo của lễ Phục sinh là "kỳ nghỉ của trẻ" và thứ gì đó vượt trội, nhưng mọi phụ huynh đều biết chỉ cần chuẩn bị bao nhiêu trước và sau hậu trường để làm kỳ nghỉ này đặc biệt cho một đứa trẻ mong đợi một chuyến viếng thăm từ lễ Phục Sinh Bunny hoặc sự hồi hộp của săn bắn cho trứng Phục sinh. Ngoài ra, nhiều gia đình tụ họp cùng nhau vào Chủ Nhật Phục Sinh cho một bữa ăn ngày lễ đặc biệt, tương tự như vậy đòi hỏi rất nhiều kế hoạch, mua sắm, nấu nướng, dọn dẹp, v.v.
Nếu bạn không cảm thấy nỗ lực theo truyền thống Phục Sinh đặc biệt của bạn trong năm nay, hoặc nếu người thân đã qua đời của bạn thường xử lý những thứ này, thì đừng ngại hỏi các thành viên trong gia đình và / hoặc bạn bè giúp bạn . Nỗi đau được kích hoạt bởi cái chết của một người thân yêu có một số tiền thân thể, tinh thần và tình cảm thực sự đối với người bị sa thải và, vì nhiều lý do, bạn có thể thiếu năng lượng và / hoặc lợi ích trong việc duy trì lễ kỷ niệm "bình thường" của bạn lần này.
Do đó, hãy hỏi những người gần gũi nhất với bạn để được giúp đỡ và ủy nhiệm bất kỳ công việc hoặc công việc nào bạn không cảm thấy bạn có thể thực hiện ngay bây giờ - miễn là họ sẵn sàng và bạn vẫn nhạy cảm với thực tế rằng ai đó cũng có thể cảm thấy như bạn làm theo cái chết.
Bỏ qua thờ phượng Phục Sinh nếu cần thiết
Sau cái chết của một người nào đó gần gũi, nhiều cá nhân bị quyến rũ đặt câu hỏi về tín ngưỡng tôn giáo / tâm linh của họ và đức tin của họ nói chung.
Những cảm xúc này có thể xảy ra khi một cái chết tỏ ra đột ngột, bất ngờ hoặc trong hoàn cảnh bi thảm, hoặc sau khi mất một trẻ sơ sinh, em bé, đứa trẻ hoặc bất cứ ai khác chết "trước thời gian của mình."
Hơn nữa, đau buồn có thể gây ra những thay đổi đáng kể trong hành vi thông thường của chúng tôi khi chúng tôi cố gắng đối phó với sự mất mát. Những người thường tìm kiếm và / hoặc tận hưởng công ty của những người khác, ví dụ, có thể cảm thấy một mong muốn mạnh mẽ để ở lại một mình nhiều hơn bình thường, hoặc đơn giản là không cảm thấy như đi ra ngoài công chúng. Tuy nhiên, những người khác lo lắng rằng họ sẽ không thể giữ nó lại với nhau hoặc "đặt trên một khuôn mặt dũng cảm" vì đau bên trong của họ và đau khổ.
Bất kể lý do gì, nếu truyền thống Phục Sinh của bạn bao gồm tham dự một nghi thức thờ phượng, nhưng bạn không cảm thấy lo lắng hoặc lo lắng bạn có thể trở nên quá xúc động, thì hãy tự bỏ qua và bỏ qua nó trong năm nay . Thay vào đó, hãy làm bất cứ điều gì bạn cần làm trong kỳ nghỉ này để đối phó tốt hơn với nỗi đau của bạn ( xem "Cope Ugly" bên dưới ). Nhà thờ hoặc nơi thờ phượng của bạn sẽ không rơi vào bụi nếu bạn không ở đó trong dịch vụ đặc biệt này và bạn có thể tiếp tục tham dự thường lệ của bạn vào năm tới trong kỳ nghỉ lễ Phục sinh nếu bạn cảm thấy thích thú.
Dự đoán kết nối ngày lễ / theo mùa
Trong truyền thống tôn giáo Kitô giáo, chủ nhật Phục sinh báo hiệu "tái sinh", tức là sự sống lại của Chúa Giêsu sau cái chết của ông sau khi bị đóng đinh ba ngày trước đó.
Từ góc độ rộng hơn, thế tục, ngày lễ Phục sinh thường chỉ ra cho nhiều người một thời điểm khi những dấu hiệu đáng chú ý của mùa xuân trở nên nổi bật / rõ ràng hơn, cho thấy sự chiến thắng của cuộc sống qua cái chết (mùa xuân và mùa đông). Ví dụ, cây và hoa bắt đầu nở hoa quanh lễ Phục sinh; những cơn mưa hoặc những cơn mưa lớn của mùa đông bắt đầu giảm xuống khi mặt trời tăng làm tăng nhiệt độ; đó là thời gian để mở lại nhà của chúng tôi và một lần nữa bắt đầu thưởng thức ngoài trời; v.v.
Bởi vì những lý do này và nhiều lý do khác, có ý thức hay không, nó là phổ biến để kết hợp Phục Sinh với "cuộc sống" và để nhớ lại những kỷ niệm mùa xuân hạnh phúc trước đó liên quan đến người quá cố .
Hiệp hội ngày lễ / mùa này có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm cảm giác mất mát của bạn trong dịp lễ Phục sinh, vì vậy điều quan trọng là cả hiểu và thậm chí dự đoán kết nối này để bạn có thể đối phó với nỗi đau của bạn hiệu quả hơn.
Nói chuyện với con bạn
Nếu bạn thấy mình đấu tranh để đối phó với lễ Phục sinh năm nay và bạn có con, thì kỳ nghỉ cũng có thể chứng minh cũng khó khăn cho con bạn sau khi mất người thân. Nói chuyện với trẻ em về cái chết hiếm khi dễ dàng, nhưng một đứa trẻ thường hiểu hoặc cảm nhận (đến mức độ khác nhau) nhiều hơn hầu hết người lớn nhận ra sau cái chết của một người thân yêu. Ngay cả khi bạn không nói về sự mất mát xung quanh con bạn, họ vẫn có thể nhận các tín hiệu không lời nói mà bạn hiển thị, chẳng hạn như nỗi buồn, nước mắt hoặc trầm cảm, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và / hoặc hành vi của con bạn.
Thật không may, một số phụ huynh / người giám hộ có thể tin một hoặc nhiều thần thoại liên quan đến đau buồn về trẻ em và thanh thiếu niên, chẳng hạn như trẻ nhỏ không buồn, chúng nhanh chóng hồi phục sau khi mất hoặc tốt nhất là không làm tổn thương trẻ em bằng cách nói về cái chết. Nếu bạn cảm thấy không chắc chắn về việc con bạn đang đối phó tốt như thế nào, hoặc họ biết "biết" hay hiểu, thì kỳ nghỉ lễ Phục sinh mang đến cơ hội tuyệt vời để giúp con bạn thể hiện nỗi đau bằng cách đọc một cuốn sách đặc biệt với nhau, trồng cây tưởng niệm hoặc cây bụi, hoặc đơn giản là có một cuộc trò chuyện cởi mở, trung thực về cảm xúc của bạn. Dành thời gian để đánh giá và hiểu phản ứng đau buồn của con bạn không chỉ có thể giúp họ xử lý sự mất mát một cách lành mạnh, mà còn củng cố thực tế rằng không ai trong số bạn một mình trong nỗi đau của bạn .
Cope Ugly
Giống như dấu vân tay của chúng tôi, cách chúng ta phản ứng với cái chết của người thân yêu là duy nhất. Như đã đề cập ở trên, sự đau buồn và tang thương mang đến một số điện thoại về thể chất, tinh thần và cảm xúc chính xác trên cơ thể, tâm trí, trái tim và linh hồn của chúng ta, nhưng không có hai người nào bị mất theo cùng một cách. Ví dụ, một số người tang lễ sẽ tìm kiếm sự hỗ trợ từ một nhóm hỗ trợ đau buồn, những người khác sẽ cố gắng đối phó với sự mất mát thông qua sự giúp đỡ và tình bạn của bạn bè hoặc thành viên gia đình, hoặc đơn độc, bên trong và riêng tư. Tuy nhiên, những người khác sẽ cố gắng để quản lý bằng cách mất bản thân trong một dự án, niềm đam mê hoặc sở thích; bằng cách tình nguyện giúp đỡ người khác; bằng cách tham gia một chuyến đi để thoát khỏi lời nhắc nhở của người thân yêu của họ; v.v.
Vấn đề là vì mối quan hệ của bạn với người đã qua đời là một trong những điều tốt đẹp, cũng chính là phản ứng đau buồn của bạn. Không có "giai đoạn" có thể dự đoán được của đau buồn; không có dấu hiệu nào dọc theo "hành trình" cho biết bạn đã tiến xa đến đâu hoặc bạn chưa đi được bao xa. Quan trọng nhất, không có cách chính xác hoặc đúng đắn để làm giảm cái chết của người bạn yêu . Do đó, bỏ qua bất kỳ lời khuyên hay gợi ý nào có ý nghĩa từ những người xung quanh bạn nếu bạn không nghĩ rằng nó sẽ giúp bạn; không chú ý đến giọng nói nhỏ bé bên trong đó "nói" với bạn rằng bạn nên làm điều này, hoặc làm cho bạn cảm thấy tội lỗi nếu bạn không làm điều đó.
Thay vào đó, làm bất cứ điều gì bạn nghĩ hoặc cảm thấy có thể giúp bạn đối phó với nỗi đau của bạn ngày hôm nay, hoặc trong vài giờ tới, hoặc thậm chí trong vài phút tiếp theo . Nếu bạn nghĩ rằng đi mua sắm, hoặc đến spa, hoặc đi bộ sẽ giúp bạn, sau đó làm điều đó. Nếu bạn cảm thấy muốn tham dự dịch vụ thờ phượng Phục Sinh hoặc buổi họp mặt của gia đình bạn sẽ giúp bạn, hãy làm điều đó - trừ khi bạn không cảm thấy thích hoặc nghĩ rằng nó sẽ không giúp bạn đối phó. George Bonanno, Tiến sĩ, đặt ra thuật ngữ "đối phó xấu xí" để nhấn mạnh ý tưởng rằng chúng ta đối phó với đau buồn / chấn thương "không nhất thiết cần phải là một thứ của cái đẹp; nó chỉ cần hoàn thành công việc."
Điều đó có thể giúp:
• Các chiến lược sinh tồn để đối phó với nỗi đau lễ
• "Trò chơi tên" giúp trẻ đau buồn nhanh chóng
• Nói gì với cha mẹ đau buồn
• Các cách thực hành để giúp một người đau buồn
Nguồn:
"Năng lực của con người để phát triển khi đối mặt với chấn thương tiềm năng" của Tiến sĩ George A. Bonanno, và Tiến sĩ Anthony D. Mancini, tháng 2 năm 2008. www.pediatrics.aappublications.org . Truy xuất ngày 10 tháng 3 năm 2016. Bộ sưu tập của tác giả.