Nghiên cứu cho thấy điện thoại thông minh tác động đến não theo nhiều cách khác nhau
Hiệu ứng của điện thoại thông minh trên não là gì? Do sự phổ biến của điện thoại thông minh ngày nay, nó là một câu hỏi quan tâm cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhà giáo dục, phụ huynh và bất kỳ ai thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh.
Nếu bạn được yêu cầu đi một ngày mà không có điện thoại thông minh của bạn, bạn có nghĩ rằng bạn có thể làm điều đó một cách dễ dàng?
Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu những người tham gia đi mà không có điện thoại của họ trong nhiều khoảng thời gian đã phát hiện ra rằng phá vỡ thói quen công nghệ, thậm chí trong một khoảng thời gian tương đối ngắn, có thể cực kỳ khó khăn. Đi vào bất kỳ địa điểm công cộng nào và có thể bạn sẽ tìm thấy những người sử dụng điện thoại của mình cho nhiều mục đích khác nhau, từ thực hiện các cuộc gọi công việc đến kiểm tra email của họ để cập nhật Twitter của họ. Điện thoại của chúng tôi đã trở thành một phần không thể tách rời trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh có ảnh hưởng gì đến bộ não của chúng ta không?
Ảnh hưởng của điện thoại thông minh lên não
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại thông minh thực sự có ảnh hưởng đến não, mặc dù các hiệu ứng lâu dài vẫn được nhìn thấy. Trong một nghiên cứu được trình bày cho Hội phóng xạ Bắc Mỹ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trẻ tuổi với cái gọi là internet và điện thoại thông minh thực sự đã chứng minh sự mất cân bằng trong hóa học não so với nhóm chứng.
Một nghiên cứu khác xuất hiện trên Tạp chí Hiệp hội Nghiên cứu Người tiêu dùng cho thấy khả năng nhận thức đã giảm đáng kể bất cứ khi nào điện thoại thông minh trong tầm tay, ngay cả khi điện thoại tắt.
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nó có thể. Các chuyên gia cho rằng tất cả việc sử dụng điện thoại này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển về mặt xã hội và tình cảm của trẻ em, nó có thể làm giảm các mô hình giấc ngủ của chúng ta và thậm chí có thể biến một số người thành những người nghĩ lười biếng.
Sử dụng điện thoại và máy tính bảng
Trong bình luận xuất hiện trên tạp chí Nhi khoa , các nhà nghiên cứu từ Trường Y khoa Đại học Boston đã xem xét kỹ hơn các tài liệu hiện có về việc sử dụng điện thoại thông minh và iPad cho trẻ em rất nhỏ. Sử dụng các thiết bị như vậy để giải trí hoặc bình định trẻ em, họ cảnh báo, có thể có một ảnh hưởng bất lợi đối với sự phát triển xã hội và tình cảm của họ.
"Nếu các thiết bị này trở thành phương pháp chủ yếu để bình tĩnh và làm sao lãng trẻ nhỏ, liệu chúng có thể phát triển các cơ chế tự điều chỉnh nội bộ của chúng?"
Các hoạt động thực hành và những hoạt động liên quan trực tiếp đến con người đều vượt trội so với các trò chơi trên màn hình tương tác, các chuyên gia đề xuất. Việc sử dụng thiết bị di động trở nên đặc biệt có vấn đề khi các thiết bị này thay thế các hoạt động thực hành giúp phát triển kỹ năng thị giác và cảm biến. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng vẫn còn nhiều ẩn số về cách sử dụng thiết bị di động ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Họ đặt câu hỏi liệu việc sử dụng quá nhiều điện thoại thông minh và máy tính bảng có thể gây trở ngại cho sự phát triển của các kỹ năng giải quyết vấn đề xã hội tốt hơn trong khi chơi không có cấu trúc với sự tương tác với các đồng nghiệp không.
Điện thoại thông minh của bạn có thể giúp bạn luôn tỉnh táo
Sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và không phải vì bạn thức khuya để kiểm tra email, cuộn qua nguồn cấp tin tức Facebook của bạn hoặc chơi trò chơi Trivia Crack. Thay vào đó, một số chuyên gia về giấc ngủ cảnh báo, đó là loại ánh sáng phát ra từ màn hình thiết bị di động của bạn, điều này có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn, ngay cả sau khi bạn tắt thiết bị.
Trong một nghiên cứu được công bố trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, hàng chục người lớn tham gia được yêu cầu đọc trên iPad trong bốn giờ mỗi đêm trước khi đi ngủ hoặc đọc sách in trong điều kiện thiếu sáng.
Sau năm đêm liên tiếp, hai nhóm đã chuyển sang. Những gì các nhà nghiên cứu phát hiện ra là những người đã đọc trên iPad trước khi đi ngủ cho thấy sự giảm mức độ melatonin, một loại hormon tăng lên trong suốt buổi tối và gây buồn ngủ. Nó cũng khiến những người tham gia này mất nhiều thời gian hơn để ngủ, và họ ngủ ít giấc ngủ suốt đêm.
Thủ phạm? Loại ánh sáng màu xanh phát ra bởi hầu hết các thiết bị di động. Các tế bào ở mặt sau của mắt có chứa một protein nhạy cảm với ánh sáng để chọn một bước sóng ánh sáng nhất định. Những tế bào nhạy sáng này sau đó gửi tín hiệu đến "đồng hồ" của não để điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể. Thông thường, ánh sáng màu xanh da trời cao điểm vào buổi sáng, báo hiệu cho cơ thể bạn thức dậy trong ngày. Ánh sáng đỏ tăng vào buổi tối, báo hiệu rằng đó là thời gian để gió xuống và đi ngủ. Bằng cách ngắt quãng chu kỳ tự nhiên này với ánh sáng màu xanh phát ra từ các thiết bị di động, các chu kỳ ngủ-thức thông thường được ném ra khỏi bao.
"Có rất nhiều hoài nghi, rất nhiều người nghĩ đây là tâm lý", một trong những tác giả của nghiên cứu, Charles Czeisler giải thích. "Nhưng những gì chúng tôi cho thấy là đọc từ các thiết bị phát sáng, thiết bị đọc điện tử có tác dụng sinh học sâu sắc."
Lần tới khi bạn bị cám dỗ để chơi với thiết bị di động của mình trên giường, hãy nghĩ về hiệu ứng có thể có trên não và giấc ngủ của bạn và cân nhắc chọn một cuốn sách bìa mềm thay thế.
Điện thoại thông minh có thể làm cho bộ não của bạn lười biếng
Các thiết bị di động không chỉ cung cấp phân tâm những ngày này. Bạn không còn phải ghi nhớ số điện thoại hoặc giữ một Rolodex trên bàn làm việc của bạn — tất cả thông tin đó được lưu trữ gọn gàng trên danh sách liên lạc của điện thoại của bạn. Thay vì nghiền ngẫm những câu hỏi mà bạn có thể có về thế giới xung quanh mình, bạn chỉ cần lấy điện thoại của mình và Google câu trả lời.
Và một số chuyên gia cảnh báo rằng sự phụ thuộc quá mức vào thiết bị di động của bạn cho tất cả các câu trả lời có thể dẫn đến sự lười biếng tinh thần. Trong thực tế, một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng thực sự có mối liên hệ giữa việc dựa vào điện thoại thông minh và sự lười biếng tinh thần. Điện thoại thông minh không nhất thiết biến mọi người từ những nhà tư tưởng thành người lười biếng, nhưng nó gợi ý rằng những người có tư duy trực quan - hoặc những người hành động dựa trên bản năng và cảm xúc - thường dựa vào điện thoại của họ thường xuyên hơn.
"Vấn đề với việc dựa vào Internet quá nhiều là bạn không thể biết bạn có câu trả lời đúng, trừ khi bạn nghĩ về nó theo cách phân tích hoặc logic", Gordon Pennycook, một trong những đồng tác giả của nghiên cứu giải thích.
"Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp hỗ trợ cho một mối liên hệ giữa việc sử dụng điện thoại thông minh nặng nề và giảm trí thông minh", Pennycook nói. "Cho dù điện thoại thông minh thực sự làm giảm trí thông minh vẫn là một câu hỏi mở đòi hỏi phải nghiên cứu trong tương lai."
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng việc sử dụng các thiết bị di động đã vượt xa các nghiên cứu có sẵn về chủ đề này. Các nhà nghiên cứu chỉ đang ở giai đoạn đầu của việc hiểu các hiệu ứng ngắn hạn và dài hạn tiềm năng mà việc sử dụng điện thoại thông minh có thể có trên não. Các thiết bị di động chắc chắn bị ràng buộc để có những bất lợi, nhưng các nhà nghiên cứu cũng gợi ý rằng chúng ta vẫn chưa hiểu đầy đủ về những cách có thể có lợi cho não bộ.
Nguồn:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Bộ não trong túi của bạn: Bằng chứng cho thấy điện thoại thông minh được sử dụng để thay thế suy nghĩ. Máy tính trong hành vi của con người. 2015, 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF và Czeisler, CA. Việc sử dụng eReaders phát sáng vào buổi tối ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, thời gian sinh học và sự tỉnh táo vào buổi sáng tiếp theo. Proc Natl Acad Sci Mỹ A. 2015, 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Phường, AF, Duke, K, Gneezy, A & Box, MW. Não thải: Sự hiện diện duy nhất của điện thoại thông minh của riêng một người làm giảm khả năng nhận thức có sẵn. Tạp chí Hiệp hội Nghiên cứu Người tiêu dùng. 2017, 2 (2): 140-154.