Tâm lý học sức khỏe là một lĩnh vực chuyên môn tập trung vào cách sinh học, tâm lý học, hành vi và các yếu tố xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe và bệnh tật. Các thuật ngữ khác bao gồm tâm lý y học và y học hành vi đôi khi được sử dụng thay thế lẫn nhau với thuật ngữ sức khỏe hạn.
Sức khỏe và bệnh tật bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Trong khi bệnh truyền nhiễm và di truyền là phổ biến, có nhiều yếu tố hành vi và tâm lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất tổng thể và các điều kiện y tế khác nhau.
Tổng quan nhanh về Tâm lý học sức khỏe
- Lĩnh vực tâm lý y tế tập trung vào việc thúc đẩy sức khỏe cũng như phòng ngừa và điều trị bệnh tật.
- Các nhà tâm lý học sức khỏe cũng tập trung vào việc hiểu cách mọi người phản ứng, đối phó và hồi phục sau khi bị bệnh.
- Một số nhà tâm lý học sức khỏe làm việc để cải thiện hệ thống chăm sóc sức khỏe và cách tiếp cận của chính phủ đối với chính sách chăm sóc sức khỏe.
Phòng 38 của Hiệp hội tâm lý học Mỹ dành cho tâm lý học sức khỏe. Theo phân chia, trọng tâm của họ là hiểu rõ hơn về sức khỏe và bệnh tật, nghiên cứu các yếu tố tâm lý tác động đến sức khỏe và đóng góp vào hệ thống chăm sóc sức khỏe và chính sách y tế.
Lĩnh vực tâm lý y tế vẫn còn khá trẻ, đang nổi lên trong những năm 1970 để giải quyết lĩnh vực chăm sóc sức khỏe thay đổi nhanh chóng. Tuổi thọ thấp hơn nhiều so với 100 năm trước, và các mối quan tâm về sức khỏe sau đó thường tập trung vào những thứ như vệ sinh cơ bản và tránh các bệnh truyền nhiễm.
Ngày nay, tuổi thọ ở Mỹ là khoảng 80 năm, và nguyên nhân hàng đầu gây tử vong là các bệnh mãn tính thường liên quan đến lối sống như bệnh tim và đột quỵ.
Tâm lý sức khỏe đã nổi lên để giúp giải quyết những thay đổi này về sức khỏe. Bằng cách nhìn vào các mẫu hành vi làm nền tảng cho bệnh tật và cái chết, các nhà tâm lý học sức khỏe hy vọng sẽ giúp mọi người sống tốt hơn - và cuộc sống lành mạnh hơn.
Tâm lý sức khỏe khác với các lĩnh vực tâm lý khác như thế nào?
Vậy điều gì làm cho tâm lý y tế trở nên độc đáo? Bằng cách nào nó góp phần vào sự hiểu biết của chúng ta về sức khỏe và sức khỏe? Bởi vì tâm lý học sức khỏe nhấn mạnh cách hành vi ảnh hưởng đến sức khỏe, nó được định vị duy nhất để giúp mọi người thay đổi hành vi góp phần vào sức khỏe và hạnh phúc. Ví dụ, các nhà tâm lý học làm việc trong lĩnh vực này có thể tiến hành nghiên cứu ứng dụng về cách ngăn chặn các hành vi không lành mạnh như hút thuốc và tìm cách mới để khuyến khích các hành động lành mạnh như tập thể dục.
Ví dụ, trong khi hầu hết mọi người nhận ra rằng ăn một chế độ ăn nhiều đường là không tốt cho sức khỏe của họ, nhiều người tiếp tục tham gia vào các hành vi như vậy bất kể những hậu quả ngắn hạn và dài hạn có thể có. Các nhà tâm lý học khỏe mạnh xem xét các yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến các lựa chọn sức khỏe này và tìm cách thúc đẩy mọi người thực hiện các lựa chọn sức khỏe tốt hơn.
Các yếu tố tâm lý và hành vi liên quan
Một số bệnh liên quan đến yếu tố tâm lý hoặc hành vi bao gồm:
- Cú đánh
- Bệnh tim
- HIV / AIDS
- Ung thư
- Dị tật bẩm sinh và tử vong ở trẻ sơ sinh
- Bệnh truyền nhiễm
Theo một nghiên cứu gần một nửa số ca tử vong ở Hoa Kỳ có thể liên quan đến hành vi hoặc các yếu tố nguy cơ khác mà chủ yếu là có thể ngăn ngừa được.
Các nhà tâm lý học sức khỏe làm việc với các cá nhân, nhóm và cộng đồng để giảm các yếu tố nguy cơ này, cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm bệnh tật.
Các vấn đề hiện tại trong Tâm lý học sức khỏe
Trong khi các nhà tâm lý học sức khỏe tham gia vào một loạt các hoạt động, sau đây chỉ là một vài trong số các vấn đề hiện tại trong tâm lý sức khỏe:
- Giảm căng thẳng
- Quản lý cân nặng
- Ngừng hút thuốc
- Cải thiện dinh dưỡng hàng ngày
- Giảm hành vi tình dục nguy hiểm
- Hospice chăm sóc và tư vấn đau buồn cho bệnh nhân đầu cuối
Hiểu mô hình xã hội học trong Tâm lý học sức khỏe
Ngày nay, cách tiếp cận chính được sử dụng trong tâm lý sức khỏe được gọi là mô hình sinh học xã hội.
Theo quan điểm này, bệnh tật và sức khỏe là kết quả của sự kết hợp các yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội.
- Các yếu tố sinh học bao gồm các đặc điểm tính cách di truyền và điều kiện di truyền.
- Yếu tố tâm lý liên quan đến lối sống, đặc điểm cá tính và mức độ căng thẳng.
- Các yếu tố xã hội bao gồm những thứ như hệ thống hỗ trợ xã hội, mối quan hệ gia đình và niềm tin văn hóa.
Tâm lý sức khỏe có thể giúp bạn như thế nào?
Tâm lý học sức khỏe là một lĩnh vực phát triển nhanh chóng. Khi ngày càng nhiều người tìm cách kiểm soát sức khỏe của mình, ngày càng có nhiều người tìm kiếm thông tin và tài nguyên liên quan đến sức khỏe. Các nhà tâm lý học sức khỏe tập trung vào việc giáo dục mọi người về sức khỏe và hạnh phúc của chính họ, vì vậy họ hoàn toàn phù hợp để lấp đầy nhu cầu đang gia tăng này.
Tâm lý học lành mạnh có thể mang lại lợi ích cho cá nhân theo một số cách khác nhau. Nhiều chuyên gia trong lĩnh vực này làm việc cụ thể trong các lĩnh vực phòng ngừa và tập trung vào việc giúp mọi người ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe trước khi họ bắt đầu. Điều này có thể bao gồm giúp mọi người duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh các hành vi nguy hiểm hoặc không lành mạnh và duy trì một viễn cảnh tích cực có thể chống lại căng thẳng, trầm cảm và lo âu.
Một từ từ
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc thay đổi cuộc sống, đối phó với sự khởi đầu của bệnh tật, hoặc đối mặt với một số vấn đề sức khỏe khác, hãy xem một nhà tâm lý học sức khỏe là một cách để giúp bạn bắt đầu bằng chân phải. Bằng cách tham khảo ý kiến của một trong những chuyên gia này, bạn có thể được tiếp cận với hỗ trợ và tài nguyên được thiết kế để giúp bạn đối phó với căn bệnh của bạn và đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn.
> Nguồn:
> Baum, A, Revenson, TA, & Ca sĩ, JE. Sổ tay về Tâm lý Y tế. New York: Báo chí tâm lý học; 2012.
> Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. Tâm lý học sức khỏe: Giới thiệu về hành vi và sức khỏe. Boston, MA: Học tập Cengage; 2014.